دبيرستان و مرکز پیش دانشگاهی نمونه فرهنگ

بالا خره اون روزی که منتظرش بودم اومد و وبلاگ فرهنگ ۱ ساله شد

امیدوارم تو این ۱ سالی که گذشت وبلاگ خوبی بوده باشه.وامیدوارم وبلاگمون ۱۰۰ ساله شه!!!!!!!!!

وبا افتخار اعلام میکنم همزمان با تولد وبلاگ قالب جدیدی که با همکاری دوستم سبحان(مدیر وبلاگ فرهنگ بابل) آماده شده رو در وبلاگ قرار دادم.....

جا داره اینجا از دوست بسیار خوبم سبحان مدیر وبلاگ فرهنگ بابل که لطف کرد و یک پست اختصاصی برای ما در وبلاگش گذاشت تشکر کنم و امیدوارم این دو وبلاگ هر روز با مطالب جدید وخوب پر بشن تا شما عزیزان از این دو وبلاگ استفاده کنید........

من هم برای دوست خوبم سبحان آرزو میکنم در زندگی و در درس موفق باشه.

جبران خلیل جبران : زجر کشیده ! تو آنگاه به کمال رسیده ای که بیداری در خطاب و سخن گفتنت جلوه کند .

سرنگ  : با گریه به دنیا می آیی اما چنان زندگی کن که با خنده از دنیا بروی .

لائو تسه  : يک مسافر خوب از خود هيچ ردي بر جا نمي نهد.

بزرگمهر  :آن که پیروی  خرد است دل به هوس نمی سپارد .

آلفا

مغز ما به دو نيم كره راست و چپ تقسيم مي شود كه نيمكره چپ امور مربوط به استدلال و منطق و تجزيه و تحليل و تفكر عمومي را كنترل مي نمايد و نيمكره راست مسائل مربوط به تخيل و سليقه و هنر و احساس و... را شامل مي شود.

 نيمكره راست نسبت به لحن، بلندي، كوتاهي و جهت صدا حساس است. نيم كره راست نسبت به محتوا و مضمون پيام حساس است و به محتواي كلامي و منطقي آن كاري ندارد. بنابراين تلقينات و پيامهايي كه مورد تاكيد خاص قرار بگيرند به نيمكره راست مغز مي روند. 

براي ايجاد يك حالت جديد بايد مديريت تصاوير ذهني را به طرز قابل قبولي فرا بگيريد. هر تصويري ذهني داراي كيفيتهاي فرعي است (بصري- سمعي- لمسي)

مهمترين كيفيتهاي فرعي تصاویر:

- حركت و سكون

- رنگي يا سياه و سفيد

- نور و ميزان روشني

- اندازه

- فاصله

- چند بعدي

- تضاد رنگ

- زاويه ديد

- سرعت

مهمترين كيفيتهاي فرعي سمعي:

1- شدت  

2- ارتفاع  

3- سكوت  

4 - لحن و طنين 

5- فركانس صدا 

6- جابجايي  

7- فاصله

 مهمترين كيفيتهاي فرعي لمسي:

1- سردي و گرمي

2- فشار   

3- وزن     

4- غلظت  

5- سوزش  

6- درد

مي توان با استفاده از كيفيتهای فرعي، تصاوير ذهن را كارگرداني نمود. تصاوير ذهني به حالت خود احساس و ديگر احساس وجود دارند كه معمولاً براي جذب و دريافت از حالت خود احساس و براي دفع از حالت ديگر احساس استفاده مي شود. براي استفاده از تكنيكهاي تصوير سازي ذهني بايد به چند نكته توجه داشته باشيد:

1- در زمان حال     

2- مثبت        

3- با آرامش مناسب

قبل از هر تصوير سازي ذهني تنفس 2 4 1 را انجام دهيد. براي تحقق هر هدفي، ابتدا تصاوير روشن و مناسبي با توجه به كيفيتهاي فرعي بسازيد(خالت خود احساس)

 ضمير خودآگاه به منزله سواركار و ضمير ناخودآگاه به منزله اسب است.

تلقين و تكرار تامين كننده ضمير ناخودآگاه است و بايد در سطح مربوط به آن به كارگيري و استفاده گردد. يكي از خطاهاي رايج در استفاده از تكنيكهاي تصوير ذهني اين است كه سطح هوشيار و خود آگاه را در لحظه استفاده از تصاوير ذهني دخالت مي دهند. هر يك بايد كار خودش را انجام دهد. هر كسي بايد يك استراحتگاه ذهني و يك خوابگاه ذهني داشته باشد. قبل از مطالعه- كلاس، امتحان و هركار مهم ديگري ابتدا به مدت چند دقيقه با رعايت شرايط و ضوابط لازم تصوير ذهني مربوطه را در حالت خود احساس بسازيد و سپس كار را انجام دهيد. براي استفاده از تصوير ذهني بايد در حالت "آلفا" قرار گرفت.

 طبقه بندي امواج مغزي به صورت زير است:

 امواج "بتا"  : حالت عادي و هوشيار با فركانس 14 يا 25  و ندرتاً 50 سيكل در ثانيه.

 امواج "آلفا" : حالت آرامش و استراحت ذهن و جسم- نظم قابل توجهي دارند و فركانس بين 4تا13 سيكل ثانيه.

 امواج "تتا"  : خواب سبك با فركانس 6 تا7 سیكل ثانيه.

 امواج "لاندا" : خواب عميق فركانس كمتر از 5/3 سيكل در ثانيه.

بهترين حالت براي RELAXTION  امواج آلفا است.

در هر روز حداقل 2 مرتبه و هر مرتبه حدود 20 دقيقه تمرين آرام سازي ذهن و جسم را انجام دهيد.

استفاده از تصاوير و صحنه هاي طبيعي جذاب در ايجاد استراحت ذهني بسيار موثر است.

بعضي از موسيقي ها براي رسيدن به حالت آلفا كمك موثري است.

توجه به نقاط قوت و تجربيات مثبت و لذت بخش در هنگام تصوير سازي ذهني، عامل بسيار خوبي براي تقويت حس مثبت است.

 با استفاده از پيشرفتهايي كه در علمNLP و سايكوسيبرنتيك مشاهده مي شود با حد بسيار بالايي مي توان از شكل هاي مختلف تصوير ذهني براي تسلط بيشتر بر ذهن (نه تسلط بر نفس) استفاده كرد كه توصيه مي شود.

 نظر یادتون نره

اشکال عجیب و غریب در

نام آیکونهای ویندوز!

☺☻◘♠○•♦☻♣☺♥

برای این کار کافی است:

بر روی فایل مورد نظر راست کلیک

نمود ه و Rename را بزنید.

در هنگام تایپ کلید Alt را نگه دارید

و به دلخواه یکی از اعداد سمت راست

کیبورد را فشار دهید ، سپس کلید Alt

را رها کنید خواهید دید که یکی از

اشکال نمایان میشود.

می توانید وقتی Alt را نگه داشته اید

دوبار یک عدد را وارد کنید، می بینید

آلکس مک کنزی : وارد عمل شدن بدون برنامه ریزی علت همه شکست هاست

لوسیا : بدست آوردن آنچه را که ما آرزو داریم موفقیت است اما چیزی را که برای بدست آوردنش تلاش نمی کنیم ، خوشبختی است .

معايب:
1 مشكل Save بازي‌ها كه البته فقط مختص بازي‌ها نيست. من اين مشكل رو كلاً با Undo كامپيوتر دارم. گاهي وقت‌ها فكر مي‌كنم كاش زندگي هم دكمه Undo داشت كه باهاش بتوي اشتباهاتتو از بين ببري.

2- اتلاف وقت گرانبها كه مي‌توني به جاي بازي كارهاي بهتري انجام بدي.

3- مجبور هستي براي اجراي بهتر بازي‌ها كامپيوترت رو هر سال آپگريد كني و اين يعني هزينه الكي

4- چشم‌هات دائم  قرمزه و زير چشمهاتم كبود.

5- اگر عادت داري شب‌ها بازي كني؛ وقتي ميخواي بخوابي تا نيم ساعت فكر بازي‌اي هستي كه داشتي انجام ميدادي و اين يعني بي‌خوابي.

6- اگر بازي‌هاي خشن انجام بدي اعصابت به هم ميريزه.

7- از بين رفتن روابط اجتماعي با ديگر افراد خانواده و دوستان. چون دائم داري بازي ميكني!

  فایده هاشم بعد می گم.

بدرود..............

زمان آزمون:۴۵/۷

نمرات این آزمون نمره مستمر ترم دوم کار نامه بوده و برای غا یبین نمره صفر در نظر گر فته میشود.

بارم: ۱۰ نمره ترم اول و ۱۰ نمره ترم دوم

۲) وقتي مشغول تايپ كردن هستيد بدن خود را در يك وضعيت متعادل و مناسب نگه داريد.ااطمينان حاصل كنيد كه مچ دستان شما اندكي از آرنج شما پايين تر باشد.اين عمل از ابتلا به نوعي سندرم تونلي درمچ دست شما جلوگيري مي كند. پاهايتان را از زانو خم كرده، طوري كه زانو از باسن اندكي بالاتر قرار گيرد.كف پا را صاف روي زمين قرار داده يا روي يك چارپايه يا وسيله ديگري قرار دهيد.

۳) هر نيم ساعت يكبار از جاي خود بلند شده و با حركات كششي بدن خود را نرمش داده يا براي چند لحظه قدم بزنيد.

۴) ساق پاهايتان را بكشيد و در اين حين براي چند لحظه از نگاه كردن و خيره شدن به صفحه نمايشگر بپرهيزيد. اين عمل باعث جلوگيري از پخش شدن لخته هاي خون در پاهاي شما مي گردد.بخاطر داشته باشيد كه لخته شدن خون در كاربران ميانسال رايانه بسيار معمول است.

۵) ياد بگيريد كه چگونه اعضاي بدن خود را نرمش دهيد.براي نرمش دادن گردن، سر خود را به جلو و عقب و چپ و راست و طرفين خم كنيد. هرگز سر خود را در اطراف گردن به صورت دايره وار نچرخانيد. اين عمل باعث صدمه زدن به مفاصل گردن شما مي شود.

۶) اگر مدت زيادي به تايپ كردن مشغول شديد براي چند لحظه مچ دستان خود را به صورت دايره وار چرخانده و ورزش دهيد. اينكار باعث جلوگيري از ابتلا به سندرم تونلي مچ دست مي شود.

۷) از قوز كردن به سمت جلو و روي صفحه كليد خودداري نماييد. اگر عادت به چنين كاري داريد اين تمرين را انجام دهيد: ابتدا دستان خود را باز كنيد تا حدي كه مثلا مي خواهيد كسي را در آغوش بگيريد. مچ دستان را چندين بار به طرف خارج بچرخانيد، بصورتيكه انگشت شصت شما به طرف به طرف بالا و عقب بازي كند، و نيز شانه هاي خود را به عقب بدهيد.اين حركت كششي اعضاي بدن شما را در خلاف جهتي كه قوز مي كنيد بازي مي دهد.در اين حين شما كشش خوبي را در قسمت بالاي سينه خود احساس مي كنيد.

۸) ماهيچه هاي سريني و بطني خود را منقبض كنيد و چند لحظه همانطور منقبض آنها را نگه داشته و سپس رها كنيد. در طول روز هر چند دقيقه يكبار اين كار را را تكرار كنيد.

۹) با حركات كششي بازوان و پاها و گردن خود را نرمش دهيد و همانطور كه نشسته ايد آنها را بچرخانيد. در زمان راه اندازي مجدد رايانه يا در زمان اخذ فايل هاي با حجم بالا از يك شبكه، از فرصت پيش آمده استفاده بهينه كرده و استراحت كنيد.از جاي خود بلند شويد و نرمشهاي ديگري را امتحان كنيد مثل بلند شدن و نشستن، جلو عقب رفتن، پريدن البته مواظب پوز خند همكاران خود نيز باشيد .

۱۱) از ابزار ورزشي استفاده كنيد .يك نوع ابزار ورزشي سبك و ارزان و كوچك هستند كه براي تقويت عضلات ساعد و بازو مناسب هستند . مواقعي كه بايد چيزي را هم از روي كاغذ و هم از روي صفحه نمايش بخوانيد معمولا از دستان خود استفاده نمي كنيد. در اين هنگام مي توانيد از اين ابزار استفاده كنيد .

۱۲) باند هاي پلاستيكي ارزان و سبك و كوچكي هستند كه ميتوانند براي مواردي كه در مرحله شماره ۹ گفته شد استفاده نمائيد. براي مثال زماني كه حركات كششي براي بازو انجام مي دهيد ميتوانيد از اين باند پلاستيكي استفاده نمائيد .

۱۳) هر چند لحظه يكبار چند نفس عميق بكشيد. اگر برايتان امكان دارد جايي اين نفس ها را بكشيد كه مقداري هواي تازه وارد شش هاي شود.

۱۴) نوعي توپ وجود دارد كه به عنوان صندلي و نشيمنگاه استفاده مي شود و ميز و صندلي هايي است كه در محل نشيمنگاه خود داراي اين توپ ها هستند . اگر از اين نوع صندلي ها استفاده مي كنيد سايز بزرگ ان را تهيه نموده كه فضاي نشستن بيشتري داشته باشد. طوري روي صندلي بنشينيدكه كمرتان صاف و ثابت باشد. استفاده از خود اين توپ ها موثر تر است هر چند صندلي كه داراي اين توپ ها مي باشد براي محيط دفتر مناسبتر و كارامد تر است .

در زماني كه مشغول تماشاي تلويزيون يا در حال حرف زدن با تلفن هستيد بنشينيد و با حركت موزون و تمارين هماهنگ به سمت بالا و پائين بدن خود را بازي دهيد. هنگامي كه مشغول تايپ كردن هستيد ميتوانيد از خود توپ استفاده كنيد، البته بايد بدانيد كه اين روش بهترين روش نشستن جهت جلو گيري از ابتلا به سندرم تونلي مچ ها و زرد پي نيست.

در اين قسمت نيز، نرمش هاي ساده اي كه باعث بهبود سلامتي و وضعيت جسمي شما هنگام كاركردن با رايانه مي شود را پيش مي گيريم .
۱۵) در زماني كه نشسته ايد ، پاهاي خود را به روي پنجه برده و دوباره به زمين بگذاريد ,آن قدر اين كار را انجام دهيد كه پاهايتان كمي خسته شود، ده دقيقه ديگر اين كار را ادامه دهيد و اين كار را براي يك ساعت به صورت مدام انجام دهيد . اين حركت باعث تقويت ساق پا هاي شما مي شود .

۱۶ ) يك بطري آب در كنار خود داشته باشيد و عادت كنيد كه هر نيم ساعت آب بنوشيد . اگر اين عمل را دائما انجام دهيد احساس خواهيد كرد كه هوشيار تر هستيد و در دراز مدت لاغر خواهيد شد

همین قبل عید بود که مدرسه گفت چهار شنبه و پنج شنبه بعد عید مدرسه تعطیل.

فکر کنم منظورش ۴شنبه و ۵شنبه ای که تو خرداد تعطیل بود چون از اواسط عید تلویریون

خودشو کشت از بس گفت تو رو خدا بیاین مدرسه!!!!!!!!!!

حالا بریم یه موقع از بار علمیمون کم نشه آخه خیلی فایده داره......

وقتی خداوند دوستان را بخشید،سعی کرد منطقی باشد.وقتی تو را بعنوان دوست یافتم،بیش از سهم خود برداشتم.

-Friendship is sweet when it’s new, Sweeter when its true, but sweetest when its u.

 دوستی شیرین است وقتی جدید است،شیرین تر است وقتی درست است ، اما شیرین ترین است وقتی آن تو هستی.

 If you live to be a hundred, I want to live to be a hundred minus one day, so I never have to live without you.

اگه تو قراره قبل از من بمیری،سوال کن میتونی یه دوست رو با خودت بیاری.اگه قراره صد سال زنده باشی من می خوام یه روز کمتر از صد سال زندگی کنم،چون من هرگز نمی تونم بدون تو زندگی کنم.

Friends are God’s way of taking care of us.

دوستان، روشی الهی برای محافظت از ما هستن

until it is lost. A real friend is one who walks in when the rest of the world walks out.

دوستی واقعی مثل سلامتیه.ارزش اونو وقتی می فهمیم که از دستش میدیم. یک دوست واقعی اونی هستش که وقتی میاد که تموم دنیا از پیشت رفتن.

Don’t walk in front of me, I may not follow. Don’t walk behind me, I may not lead. Walk beside me and be my friend.

از جلو سرم نرو، شاید نتونم دنبالت بیام. از پشت سرم گام برندار؛شاید نتونم رهرو خوبی باشم. کنارم راه بیا و دوستم باش.

دوستی ابزار بازی نیست.واژه ای برای بیان کردن نیست.در یک ماه آغاز نمی شود و در یک ماه تمام نمی شود.دوستی، فردا،دیروز ،امروز و همیشه است.

-Moon said to me, if your friend is not messaging u why don’t you leave your friend.I looked at moon and said does you sky ever leave u when u don’t shine.

ماه به من گفت،اگر دوستت به تو پیامی نمی دهد چرا ترکش نمی کنی؟ به ماه نگاهی کردم و گفتم آیا آسمان تو را ترک می کند زمانی که نمی درخشی؟

-To live a life i need heartbeat, 2 have heartbeat i need a heart, 2 have heart i need happiness, to have happiness i need a friend, and 4 a friend i need you ALWAYS.

برای زنده ماندن به تپش قلب نیاز دارم،برای داشتن تپش قلب ،به یک قلب نیاز دارم برای داشتن قلب به شادی نیاز دارم برای داشتن شادی به دوستی نیاز دارم و برای دوستی، همیشه به تو نیاز دارم

-Its not an achievement to make 1000’s friends in a year, but an achievement is when you make a friend for 1000’s years.

موفقیت این نیست که هزار دوست در یکسال داشته باشی،ا موفقیت وقتی است که دوستی را برای هزار سال داشته باشی