بالا خره بعد از این همخ سختی استقلال به حقش رسید
به امید قهرمانی در آسیا.
تبریک به همه استقلالیها 
+ نوشته شده در سه شنبه 28 خرداد1387ساعت 16:58 توسط رضا
|
به یه چشم یه هم زدن مدرسه هم تموم شد.امروز آخرین امتحانو دادیم...
حالا باید بخونیم واسه کنکور خوش به حال اونایی که کنکورو رد کردن خیلی استرس داره...
آدرس وبلاگ جدید:http://www.artcity.iranblog.com
+ نوشته شده در دوشنبه 27 خرداد1387ساعت 18:34 توسط آرمین
|
اضطراب امتحان چیست ؟ و راههای مقابله با آن
تعاریف: ساراسون و
دیویدسون اضطراب امتحان را اینگونه تعریف می کنند، اضطراب امتحان نوعی خود
اشتغالی ذهنی است که با خود کم انگاری و تردید در باره توانائیهای خود ، مشخص
می
مطلوب و افت عملکرد تحصیلی فرد منجر می گردد. گیودا ولودلو Gida LudLow اضطراب
امتحان را نوعی واکنش ناخوشایند و هیجانی نسبت به موقعیت ارزیابی در مدرسه و کلاس
درس تعریف کرده اند . این حالت هیجانی معمولا" با تنش ، تشویق ، نگرانی ، سردرگمی ،
برانگیختگی سیستم اعصاب خود مختارهمراه است . از نظر کالو KaLow اضطراب امتحان
عبارت است از نگرانی فرد در مورد عملکرد ( انتظار شکست ) استعداد و توانایی خویش به
هنگام امتحان و موقعیتهای ارزیابی . علائم و نشانه های اضطراب امتحان علائم و نشانه
های اضطراب امتحان همانند علائم و نشانه های اضطراب است . با توجه به تحقیقات انجام
شده ، آشفتگی معده ،بهم خوردن ساعتهای خواب و آرامش ، تغییراتی در میل به غذا،
ضعف ، سرگیجه ، تغییر در فشار خون ، میزان نبض و ترشح هورمونهای آدرنالین و نور
آدرنالین در افراد دارای اضطراب امتحان و یا در ایام امتحانات و در نتیجه هنگام امتحان در
افراد مستعد به اضطراب را افزایش می یابد. همچنین درافراددارای اضطراب امتحان
درامتحانات شفاهی،تپش قلب،پریدگی رنگ صورت،لکنت زبان،حرکتهای غیرارادی دست
وپا،تغییرصدا،لرزش بدن وصدا،تغییردمای بدن،خشکی دهان وعرق کردن بارز است.
همچنین اضطراب امتحان باعث ضعف ایمنی بدن می شود . ودر نتیجه در ایام امتحانات
عفونت دستگاه تنفس در دانشجویان و دانش آموزان افزایش می یابد . شیوع اضطراب
امتحان در مورد شیوع سنی و کلاسی اضطراب امتحان باید گفت که با زیاد شدن سن و بالا
رفتن پایه تحصیلی اضطراب امتحان افزایش می یابد و به نظر می رسد اضطراب امتحان بین
سنین 10 تا 11 سالگی شکل گرفته و ثبات پیدا می کند.و تا بزرگسالی ادامه می یابد . به
نظر می رسد دختران بیش از پسران اضطراب امتحان را تجربه می کنند . تفاوتهای جنسیتی
در اضطراب به خوبی با نقش پذیری جنسیتی تبیین می شود . زیرا دردختران ،تشویق به
پذیرش اضطراب و قبول آن به عنوان یک ویژگی زنانه دیده می شود و آن را ویژگی زنانه
ادراک می کنند . و یا به عبارتی دختران یادمی گیرند که به هنگام اضطراب به طور منفعلانه
تسلیم شوند. در حالیکه پسران ،درمورد پذیرش اضطراب دفاعی برخورد کرده ، آن را
تهدیدی برای احساس مردانگی خود به حساب می آورند . پسران می آموزند که با اضطراب
کنار آمده و یا آن را انکار کنندو یا راههایی برای مقابله و تسلط بر آن پیدا کنند. موریز و
همکاران او میزان شیوع اضطراب امتحان را بین 10 تا 30 درصد همه دانش آموزان ذکر کرده
است. سبب شناسی اضطراب امتحان در سبب شناسی اضطراب امتحان می توان نقش
سه عامل شخصیتی ، خانوادگی و آموزشگاهی در ایجاد و شدت اضطراب اشاره کرد. ۱-
عوامل شخصیتی : در بین این عوامل می توان به اضطراب عمومی ، عزت نفس پایین ،
استناد درونی شکستها، خود کفایتی پایین ، الگوی رفتاری تیپ A ( کمال گرا ) هوش
متوسط و کم بودن انگیزه موفقیت اشاره کرد . ۲- عوامل خانوادگی : توجه بیشتر خانواده
ها به وضع درسی بدون توجه به راه ورسم توجه صحیح، چه بسا همین توجه زیاد می تواند
عامل ایجاد اضطراب امتحان شود. بنابراین انتظارات نامعقول و بیش از حد توان افراد ، می
تواند در آنان ایجاد اضطراب کند. طبق اصل پیتر Peter افراد تا حدی که صلاحیت دارند می
توانند از پیشرفتهای اجتماعی بهره جویند. به جز انتظارات بیش از حد والدین ، الگوهای
خشک و غیر قابل انعطاف فرزند پروری ، تنبیه و سرزنش ، عدم ارائه تشویق و تقویت و
وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین نیز در بین عوامل خانوادگی با اضطراب امتحان
همبستگی دارند. ۳- عوامل آموزشگاهی : این عوامل مربوط به محیط مدرسه و دانشگاه و
موقعیت امتحان است که در این رابطه می توان به انتظارات نابجای استاد و معلم ، دروس
و امتحانات مشکل ، مراقبین امتحان ، محدودیت زمانی در جلسه امتحان ، محیط نا مناسب
امتحان و وجود عوامل مزاحم مثل سروصدا ، نور و تهویه نا مناسب اشاره نمود. به نظر می
رسد هنگامی که اضطراب از حد معینی افزایش یابد باعث کاهش عملکرد فرد شود در
حالی که اضطراب خفیف یا مقطعی ممکن است موجب افزایش کار و فعالیت شود.
روشهای درمانی برای کاهش اضطراب امتحان معمولا" عمده شیوه هایی که درسال های
اخیر در مورد درمان اضطراب امتحان بکار برده شده است شیوه های شناختی رفتاری
است . پس به طور خلاصه می توان گفت که برای کاهش اضطراب امتحان از همان شیوه
هایی که برای کاهش اضطراب عمومی استفاده می شود می توان استفاده کرد . از بین
تکنیک های شناختی و رفتاری که برای کاهش اضطراب امتحان استفاده شده است می
توان به موارد زیر اشاره نمود. 1- تن آرامی 2- حساسیت زدایی منظم 3- ایمن سازی در
مقابل استرس 4- آموزش مهارتهای مطالعه 5- مقابله با باورهای غیر عقلانی و غیر منطقی
به شیوه الیس یا بک .
+ نوشته شده در شنبه 25 خرداد1387ساعت 16:41 توسط رضا
|
بکنید تا جذاب شه
اصولايكي از دغدغه هاي هر معلمي اين است كه چگونه تدريس كند كه هم دانش آموز
خوب ياد بگيرد و هم خودش از كارش راضي باشد و جذابيت داشته باشد .سعي شده در
اين مقاله با توكل بر خداوند به تعدادي از اين رو ش ها اشاره شود:
1- مشخص كردن هدف: مسلم است كه هر چه دبير در ابتداي درس، هدف از آموزش
درس جديد را به دانش آموز بفهماند يادگيري بهتر صورت مي گيرد.
2- مشخص كردن انتظارات درس : دبير بايد به دانش آموز بگويد من از شما چه انتظاري
دارم.
3- توجه به يادگيري قبلي: اگر دبير به ميزان يادگيري قبلي دانش آموز توجه كند و از آن
ارزيابي كند مي تواند به موفقيت در آن درس زياد خوش بين باشد مخصوصا در درس هاي
پايه مثل رياضي- عربي- علوم- زبان خارجه
4- تناسب بين سرعت آموزش و يادگيري دانش آموز: دبيري كه بخواهد تا پايان سال فقط
كتاب را تمام كرده و از ابتداي درس تا پايان آن با روش سخنراني درس را به پايان برساند به
مرور بين تدريس خود و ميزان يادگيري دانش آموز فاصله را زيادتر مي كند .در اين جا دبير
بايد هر جا احساس كرد يادگيري قسمتي از درس توسط دانش آموز صورت نگرفته به
سرعت به قسمت قبلي بازگردد و تدريس را با روش آسانتر ادامه دهد.
5- مشاركت دانش آموز در تدريس: شركت فعال دانش آموز در تمرين ها و سؤالات و
فعاليت هاي درس باعث افزايش اعتماد به نفس شده و يادگيري را افزايش داده و يادگيري
را در حافظه بلندمدت او تثبيت مي كند.
6- كنترل دائمي پيشرفت دانش آموز: دانش آموزي كه بداند ميزان فعاليت او در
كلاس و منزل از ديد دبير مخفي نيست و دبير نظارت بر او دارد به مرور به يك فرد فعال در
درس تبديل مي شود.
7- تكاليف منزل تحقيقي و كاربردي باشد: درسي كه تكاليف دانش آموز در آن زمينه به
صورت تحقيق و تفحص باشد انجام آن براي يادگيرنده جذابتر است و كار برد آن در زندگي
آينده او بيشتر مي شود بخصوص در عصر حاضر كه تحقيق از اينترنت و كتابخانه ها بسيار
گسترش يافته است.
8- سؤالات درسي و امتحاني متناسب با سطح درك دانش آموز باشد:
اگر دانش آموزي كه احساس مي كند تمرين ها و سؤالات از حد توان ذهني او
خارج نيست اعتماد به نفس او بيشتر شده و آن درس برايش خيلي بااهميت مي شود.
دبيري كه از مطالب تدريس شده سؤال در حد درس و يادگيري دانش آموز مطرح مي كند
يادگيري را در فرد بيشتر افزايش مي دهد تا دبيراني كه براي حساب باز كردن دانش آموز
بر روي درس آنها سؤالاتي بسيار مشكل و پيچيده و گاهي از مطالب تدريس نشده به
دانش آموز در كلاس و امتحان مطرح مي كنند. و اين حالت ايجاد شده، به مرور چهره
نامطلوبي از آن دبير و درس مربوطه در ذهن دانش آموز ايجاد مي كند.
روزنامه کیهان ۱۴/۲/۸۷
+ نوشته شده در شنبه 25 خرداد1387ساعت 16:34 توسط رضا
|
اضطراب امتحان چیست ؟ و راههای مقابله با آن تعاریف: ساراسون و
دیویدسون اضطراب امتحان را اینگونه تعریف می کنند، اضطراب امتحان نوعی خود
اشتغالی ذهنی است که با خود کم انگاری و تردید در باره توانائیهای خود ، مشخص می
شود و غالبا" به ارزیابی شناختی منفی ، عدم تمرکز حواس ، واکنشهای جسمانی نا
مطلوب و افت عملکرد تحصیلی فرد منجر می گردد. گیودا ولودلو Gida LudLow اضطراب
امتحان را نوعی واکنش ناخوشایند و هیجانی نسبت به موقعیت ارزیابی در مدرسه و کلاس
درس تعریف کرده اند . این حالت هیجانی معمولا" با تنش ، تشویق ، نگرانی ، سردرگمی ،
برانگیختگی سیستم اعصاب خود مختارهمراه است . از نظر کالو KaLow اضطراب امتحان
عبارت است از نگرانی فرد در مورد عملکرد ( انتظار شکست ) استعداد و توانایی خویش به
هنگام امتحان و موقعیتهای ارزیابی . علائم و نشانه های اضطراب امتحان علائم و نشانه
های اضطراب امتحان همانند علائم و نشانه های اضطراب است . با توجه به تحقیقات انجام
شده ، آشفتگی معده ،بهم خوردن ساعتهای خواب و آرامش ، تغییراتی در میل به غذا،
ضعف ، سرگیجه ، تغییر در فشار خون ، میزان نبض و ترشح هورمونهای آدرنالین و نور
آدرنالین در افراد دارای اضطراب امتحان و یا در ایام امتحانات و در نتیجه هنگام امتحان در
افراد مستعد به اضطراب را افزایش می یابد. همچنین درافراددارای اضطراب امتحان
درامتحانات شفاهی،تپش قلب،پریدگی رنگ صورت،لکنت زبان،حرکتهای غیرارادی دست
وپا،تغییرصدا،لرزش بدن وصدا،تغییردمای بدن،خشکی دهان وعرق کردن بارز است.
همچنین اضطراب امتحان باعث ضعف ایمنی بدن می شود . ودر نتیجه در ایام امتحانات
عفونت دستگاه تنفس در دانشجویان و دانش آموزان افزایش می یابد . شیوع اضطراب
امتحان در مورد شیوع سنی و کلاسی اضطراب امتحان باید گفت که با زیاد شدن سن و بالا
رفتن پایه تحصیلی اضطراب امتحان افزایش می یابد و به نظر می رسد اضطراب امتحان بین
سنین 10 تا 11 سالگی شکل گرفته و ثبات پیدا می کند.و تا بزرگسالی ادامه می یابد . به
نظر می رسد دختران بیش از پسران اضطراب امتحان را تجربه می کنند . تفاوتهای جنسیتی
در اضطراب به خوبی با نقش پذیری جنسیتی تبیین می شود . زیرا دردختران ،تشویق به
پذیرش اضطراب و قبول آن به عنوان یک ویژگی زنانه دیده می شود و آن را ویژگی زنانه
ادراک می کنند . و یا به عبارتی دختران یادمی گیرند که به هنگام اضطراب به طور منفعلانه
تسلیم شوند. در حالیکه پسران ،درمورد پذیرش اضطراب دفاعی برخورد کرده ، آن را
تهدیدی برای احساس مردانگی خود به حساب می آورند . پسران می آموزند که با اضطراب
کنار آمده و یا آن را انکار کنندو یا راههایی برای مقابله و تسلط بر آن پیدا کنند. موریز و
همکاران او میزان شیوع اضطراب امتحان را بین 10 تا 30 درصد همه دانش آموزان ذکر کرده
است. سبب شناسی اضطراب امتحان در سبب شناسی اضطراب امتحان می توان نقش
سه عامل شخصیتی ، خانوادگی و آموزشگاهی در ایجاد و شدت اضطراب اشاره کرد. ۱-
عوامل شخصیتی : در بین این عوامل می توان به اضطراب عمومی ، عزت نفس پایین ،
استناد درونی شکستها، خود کفایتی پایین ، الگوی رفتاری تیپ A ( کمال گرا ) هوش
متوسط و کم بودن انگیزه موفقیت اشاره کرد . ۲- عوامل خانوادگی : توجه بیشتر خانواده
ها به وضع درسی بدون توجه به راه ورسم توجه صحیح، چه بسا همین توجه زیاد می تواند
عامل ایجاد اضطراب امتحان شود. بنابراین انتظارات نامعقول و بیش از حد توان افراد ، می
تواند در آنان ایجاد اضطراب کند. طبق اصل پیتر Peter افراد تا حدی که صلاحیت دارند می
توانند از پیشرفتهای اجتماعی بهره جویند. به جز انتظارات بیش از حد والدین ، الگوهای
خشک و غیر قابل انعطاف فرزند پروری ، تنبیه و سرزنش ، عدم ارائه تشویق و تقویت و
وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین نیز در بین عوامل خانوادگی با اضطراب امتحان
همبستگی دارند. ۳- عوامل آموزشگاهی : این عوامل مربوط به محیط مدرسه و دانشگاه و
موقعیت امتحان است که در این رابطه می توان به انتظارات نابجای استاد و معلم ، دروس
و امتحانات مشکل ، مراقبین امتحان ، محدودیت زمانی در جلسه امتحان ، محیط نا مناسب
امتحان و وجود عوامل مزاحم مثل سروصدا ، نور و تهویه نا مناسب اشاره نمود. به نظر می
رسد هنگامی که اضطراب از حد معینی افزایش یابد باعث کاهش عملکرد فرد شود در
حالی که اضطراب خفیف یا مقطعی ممکن است موجب افزایش کار و فعالیت شود.
روشهای درمانی برای کاهش اضطراب امتحان معمولا" عمده شیوه هایی که درسال های
اخیر در مورد درمان اضطراب امتحان بکار برده شده است شیوه های شناختی رفتاری
است . پس به طور خلاصه می توان گفت که برای کاهش اضطراب امتحان از همان شیوه
هایی که برای کاهش اضطراب عمومی استفاده می شود می توان استفاده کرد . از بین
تکنیک های شناختی و رفتاری که برای کاهش اضطراب امتحان استفاده شده است می
توان به موارد زیر اشاره نمود. 1- تن آرامی 2- حساسیت زدایی منظم 3- ایمن سازی در
مقابل استرس 4- آموزش مهارتهای مطالعه 5- مقابله با باورهای غیر عقلانی و غیر منطقی
به شیوه الیس یا بک .
بکنید تا جذاب شه
اصولايكي از دغدغه هاي هر معلمي اين است كه چگونه تدريس كند كه هم دانش آموز
خوب ياد بگيرد و هم خودش از كارش راضي باشد و جذابيت داشته باشد .سعي شده در
اين مقاله با توكل بر خداوند به تعدادي از اين رو ش ها اشاره شود:
1- مشخص كردن هدف: مسلم است كه هر چه دبير در ابتداي درس، هدف از آموزش
درس جديد را به دانش آموز بفهماند يادگيري بهتر صورت مي گيرد.
2- مشخص كردن انتظارات درس : دبير بايد به دانش آموز بگويد من از شما چه انتظاري
دارم.
3- توجه به يادگيري قبلي: اگر دبير به ميزان يادگيري قبلي دانش آموز توجه كند و از آن
ارزيابي كند مي تواند به موفقيت در آن درس زياد خوش بين باشد مخصوصا در درس هاي
پايه مثل رياضي- عربي- علوم- زبان خارجه
4- تناسب بين سرعت آموزش و يادگيري دانش آموز: دبيري كه بخواهد تا پايان سال فقط
كتاب را تمام كرده و از ابتداي درس تا پايان آن با روش سخنراني درس را به پايان برساند به
مرور بين تدريس خود و ميزان يادگيري دانش آموز فاصله را زيادتر مي كند .در اين جا دبير
بايد هر جا احساس كرد يادگيري قسمتي از درس توسط دانش آموز صورت نگرفته به
سرعت به قسمت قبلي بازگردد و تدريس را با روش آسانتر ادامه دهد.
5- مشاركت دانش آموز در تدريس: شركت فعال دانش آموز در تمرين ها و سؤالات و
فعاليت هاي درس باعث افزايش اعتماد به نفس شده و يادگيري را افزايش داده و يادگيري
را در حافظه بلندمدت او تثبيت مي كند.
6- كنترل دائمي پيشرفت دانش آموز: دانش آموزي كه بداند ميزان فعاليت او در
كلاس و منزل از ديد دبير مخفي نيست و دبير نظارت بر او دارد به مرور به يك فرد فعال در
درس تبديل مي شود.
7- تكاليف منزل تحقيقي و كاربردي باشد: درسي كه تكاليف دانش آموز در آن زمينه به
صورت تحقيق و تفحص باشد انجام آن براي يادگيرنده جذابتر است و كار برد آن در زندگي
آينده او بيشتر مي شود بخصوص در عصر حاضر كه تحقيق از اينترنت و كتابخانه ها بسيار
گسترش يافته است.
8- سؤالات درسي و امتحاني متناسب با سطح درك دانش آموز باشد:
اگر دانش آموزي كه احساس مي كند تمرين ها و سؤالات از حد توان ذهني او
خارج نيست اعتماد به نفس او بيشتر شده و آن درس برايش خيلي بااهميت مي شود.
دبيري كه از مطالب تدريس شده سؤال در حد درس و يادگيري دانش آموز مطرح مي كند
يادگيري را در فرد بيشتر افزايش مي دهد تا دبيراني كه براي حساب باز كردن دانش آموز
بر روي درس آنها سؤالاتي بسيار مشكل و پيچيده و گاهي از مطالب تدريس نشده به
دانش آموز در كلاس و امتحان مطرح مي كنند. و اين حالت ايجاد شده، به مرور چهره
نامطلوبي از آن دبير و درس مربوطه در ذهن دانش آموز ايجاد مي كند.
روزنامه کیهان ۱۴/۲/۸۷
+ نوشته شده در شنبه 25 خرداد1387ساعت 16:11 توسط رضا
|
دوستان و همراهان عزیز وبلاگ فرهنگ بالا خره وبلاگ اصلی ما درست شد.
ار اونجایی که شاید دیگر این وبلاگ و به روز نکنیم وبلاگ جدیدی با فضایی کاملامتفاوت با وبلاگ فرهنگ درست کردیم.
از دوشنبه ۲۷ خرداد شاهد اولی پست ما باشید.
اگه موزیک میخوای اگه آکورد آهنگ ها رو میخوای اگه ریتم میخوای یه سری بزن....
همه چیز در مورد گیتار.
آدرس وبلاگ فار بکس:
http://www.artcity.iranblog.com
+ نوشته شده در پنجشنبه 23 خرداد1387ساعت 18:54 توسط آرمین
|
توی آخرین تماست گفتی از یاد تو رفتم
گفتی عاشقی دروغه از هوس بود هر چی گفتم
دلمو چه ساده باختم به نگاه پر فریبت
چه آتشی می سوزونه اون دو تا چشم نجیبت
دیگه حرمتی نذاشتی واسه این دل دیوونه
دلمو شکستی ، باشه تو فقط یادت بمونه
بعد تو جایی ندارم واسه موندن ای غریبه
گفتی عاشقی دروغه از هوس بود هر چی گفتم
دلمو چه ساده باختم به نگاه پر فریبت
چه آتشی می سوزونه اون دو تا چشم نجیبت
دیگه حرمتی نذاشتی واسه این دل دیوونه
دلمو شکستی ، باشه تو فقط یادت بمونه
بعد تو جایی ندارم واسه موندن ای غریبه
رفتنت راستی محضه، نه دروغه نه فریبه
+ نوشته شده در یکشنبه 19 خرداد1387ساعت 14:54 توسط آرمین
|
در آرام ترين ساعات شب ، همچنان كه در خواب و بيداري بودم ، هفت خود من جمع شدند و آنگاه به آرامي به گفتگو پرداختند .
اولين خود گفت :
- همه اين سالها را اين جا ، درون اين مرد ديوانه گذرانده ام . هيچ كاري انجام نداده ام ، جز آنكه روز هنگام دردش را تازه كردم و شب هنگام برايش اندوه آفريده ام . بيش از اين نمي توانم سرنوشتم را ادامه دهم . مي خواهم طغيان كنم.
دومين خود گفت :
- آنچه براي تو بود ، بهتر از من است برادر ،چون من خود شادماني اين ديوانه باشم . من خنده اش را مي خندم ، بر شادماني اش آواز سر مي دهم ، افكار زيركانه اش را با پاهايم كه سه بال دارد پايكوبي كرده و برايش شور مي آفرينم. بر من است كه در برابر وجود غمگين خود طغيان كنم.
سومين خود گفت :
- و من چه !خودي كه بار عشق و داغ عشقي ناشي از شهوتي سركش و شوقي خيالي را به دوش مي كشم ؟من ، خود عاشق پيشه هستم كه بايد در مقابل اين ديوانه طغيان كنم.
چهارمين خود گفت :
- من در ميان همه شما ، بدبخت ترين هستم ، زيرا چيزي جز تنفري زشت و انزجاري ويرانگر به من نداده اند. اين منم ، خود توفاني ، كسي كه در غارهاي دوزخ زاده شده .بايد به اين ديوانه ،اعتراض خود را نشان دهم .
پنجمين خود گفت :
- نه ، من بدبخت ترين هستم . خود انديشگر ، خود خيال پرداز ، خود گرسنگي و تشنگي ، خودي كه محكوم است بدون استراحت ، در جستجوي ناشناخته ها و نا آفريده ها باشد. اين ، من هستم كه بايد طغيان كنم.
ششمين خود گفت :
- و من خود فعال هستم ، كارگري بخشنده كه با دستاني صبور و چشماني آرزومند ، روزها را به تصوير مي كشد و عناصر بي شكل را شكل هاي تازه و ابدي مي بخشد . من هستم ، گوشه گيري كه در برابر اين ديوانه بي قرار طغيان خواهم كرد.
هفتمين خود گفت :
- چه عجيب است كه شما همه مي خواهيد در برابر اين ديوانه طغيان كنيد ، زيرا هر كدام از شما سرنوشتي داريد كه سرانجام به پايانش مي رسانيد . آه ... اي كاش مي توانستم مانند يكي از شما باشم ، خودي كه تقديري دارد! اما من هيچ كدام را ندارم . من خودي باطل هستم ، خودي گنگ در كناري مي نشيند ، بدون مكان و زمان درحالي كه شما مشغول خلق دوباره زندگي هستيد . اي همسايگان ! آيا كسي كه بايد طغيان كند شماييد يا من؟
وقتي هفتمين خود ، چنين گفت ، شش خود ديگر با ترحم به او نگريستند اما ديگر چيزي نگفتند .
همچنان كه شب عميق تر مي شد ، يكي پس از ديگري با اظهار شادماني تازه به خواب رفتند . اما هفتمين خود ،مراقب و خيره به ((هيچ)) كه در پشت ((همه چيز)) است، باقي ماند + نوشته شده در چهارشنبه 15 خرداد1387ساعت 19:10 توسط آرمین
|
صبح دلهره داشتم . قرار بود نتایج کنکور تو روزنامه چاپ شه.
مادرم به روزنامه فروشی رفت.من از بس دلهره داشتم نمی تونستم برم.
اصلا عقربه های ساعت حرکت نمیکردند.انگار زمان هم قهر کرده بود.
پنجره رو وا کردم.
کلاغی قار قار کنان اومد لب پنجره نشست .
دیگه مطمئن شدم قبول نشدم.
کلاغ لعنتی!
زنگ در به صدا در اومد.گلدونو محکم پرت کردم سمت پنجره و به شدت به کلاغ برخورد کرد و کلاغ به پایین پرت شد.
با عصبانیت به سمت در دویدم.
در رو که وا کردم جعبه شیرینی رو دیدم که مادرم با خوشحالی به سمتم گرفت و گفت :
مبارکه خانم دکتر
مادرم به روزنامه فروشی رفت.من از بس دلهره داشتم نمی تونستم برم.
اصلا عقربه های ساعت حرکت نمیکردند.انگار زمان هم قهر کرده بود.
پنجره رو وا کردم.
کلاغی قار قار کنان اومد لب پنجره نشست .
دیگه مطمئن شدم قبول نشدم.
کلاغ لعنتی!
زنگ در به صدا در اومد.گلدونو محکم پرت کردم سمت پنجره و به شدت به کلاغ برخورد کرد و کلاغ به پایین پرت شد.
با عصبانیت به سمت در دویدم.
در رو که وا کردم جعبه شیرینی رو دیدم که مادرم با خوشحالی به سمتم گرفت و گفت :
مبارکه خانم دکتر
من اما نگاهم به کلاغ خوش خبری بود که جونش رو به خاطر خرافات آدما از دست داده بود........
+ نوشته شده در چهارشنبه 15 خرداد1387ساعت 19:3 توسط آرمین
|
بسياري از دانشآموزان روزهاي پيش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه ميپردازند و تصور ميکنند که غذا و استراحت مانع مطالعه ميشود، در صورتي که با تغذيه صحيح ميتوان بازده فکري را افزايش داد. به کارگيري نکات و توصيههاي زير توان شما را براي يادگيري بهتر و موفقيت در امتحانات افزايش ميدهد.
1 در زمان کار يا مطالعه غذا نخوريد و براي اين کار زمان خاصي را در نظر بگيريد تا با آرامش بيشتري غذا بخوريد، در عين حال از مصرف زياد شيريني و تنقلات خودداري کنيد. اين خوراکيها ممکن است در نگاه اول انرژيزا به نظر برسد اما بايد توجه داشت که اين قابليت در آنها بسيار کم دوام است و پس از مدتي احساس خستگي بيشتري به شما خواهد داد.
2 بررسيهاي دانشمندان نشان ميدهد که غذاهاي نشاستهاي مانند ماکاروني، برنج و نان به دليل تاثير در کيفيت خواب در شب امتحان مفيد است.
3 صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزايش کارايي مغز، از مواد سرشار از پروتئين يا سرشار از فيبر مانند تخممرغ، نان تست با عسل يا برشتوک استفاده شود.
4 کارشناسان تغذيه به دانش آموزاني که اضطراب زيادي دارند و نميتوانند صبحانه مفصل بخورند ، توصيه ميکنند از موز و مقداري کشمش استفاده کنند.
5 بعضي از دانشآموزان به دليل اضطراب زياد امتحانات خود را خراب ميکنند، بنابراين بهتر است براي مقابله با اين اضطراب از غذاهاي مناسب استفاده کنند. بعضي از سبزيها از قبيل ريحان، نعنا، کاهو و سيب در کاهش اضطراب بسيار مفيد است.
6 خوردن نان و پنير و گردو يا يک ظرف عدسي در روز امتحان کمک ميکند تا در طول امتحان آرام باشيد. همچنين خوردن عسل و نوشيدنيهاي حاوي عسل در کاهش اضطراب بسيار موثر است.
7 خوردن جگر، گوشت و ماهي کمک زيادي به کاهش اضطراب ميکند زيرا کمخوني نيز يکي از دلا يل کاهش يادگيري و تمرکز است.
8 خوردن آجيل مغزدار از قبيل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچي که سرشار از منيزيم بوده و کمبود آن يکي از علل کاهش يادگيري است.
9 در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهيزيد و خوردن روزانه شير و همچنين ماست شيرين را فراموش نکنيد.
10 در ايام امتحان، بيشتر مواظب سلامت خود باشيد تا در معرض سرماخوردگي، گرمازدگي، مسموميتهاي غذايي و اختلالات هضم قرار نگيريد و از خوردن غذا، بيرون از خانه جدا خودداري كنيد. غذاي خود را خوب بجويد و آرام ميل كنيد.
11 در طول روز (اما نه همراه غذا) آب كافي بياشاميد (بيش از نيم ساعت پيش از غذا و يكي دو ساعت پس از غذا اشكالي ندارد). آشاميدن آب و نوشيدنيها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ايجاد نفخ ميشود.
12 در زمان كار يا مطالعه غذا نخوريد و براي غذا خوردن زمان خاصي را در نظر بگيريد تا با آرامش بيشتري غذا بخوريد.
13 برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نياز بدن به انرژي را افزايش نميدهد، بنابراين استفاده بيش از حد از مواد غذايي بسيار شيرين و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفيد نيست بلكه سبب افزايش وزن و بروز چاقي ميشود.
14 صبحانه غذاي اصلي است، ناهار و شام را كمي مختصرتر بخوريد اما صبحانه را كاملتر ميل كنيد.
15 مصرف روزانه يك ليوان شير براي ايجاد آرامش در طول دوران آمادگي براي امتحان موثر است.
16 مصرف سبزي و ميوههاي تازه توصيه ميشود.
17 ماست و دوغ ترش، خواب آور است اما خوردن ماست شيرين اشكالي ندارد.
18 از خوردن قهوه و چاي پر رنگ، خودداري كنيد ولي چاي كمرنگ مفيد است.
19 تغذيه متعادل و متنوع شامل غلات، انواع سبزي، لبنيات، گوشت و ميوهها سبب كاهش استرس امتحان ميشود.
20 اگر احساس خستگي ميكنيد، كمي استراحت كنيد. انسان در موقع خستگي احتياج به استراحت دارد نه محرك، بنابراين مصرف قهوه به منظور بيدار ماندن توصيه نميشود
+ نوشته شده در دوشنبه 13 خرداد1387ساعت 18:25 توسط آرمین
|
عاقلانه ترين کلمه احتياط است... حواست را جمع کن.
دست و پاگيرترين کلمه محدوديت است... اجازه نده مانع پيشرفتت بشود.
سخت ترين کلمه غيرممکن است... وجود ندارد.
مخرب ترين کلمه شتابزدگي است...مواظب پلهاي پشت سرت باش.
تاريک ترين کلمه ناداني است...آن را با نور علم روشن کن.
کشنده ترين کلمه اضطراب است...آن را ناديده بگير.
صبورترين کلمه انتظار است... منتظرش باش.
بي ارزش ترين کلمه انتقام است... بگذار و بگذر.
ارزشمندترين کلمه بخشش است... سعي خود را بکن.
قشنگ ترين کلمه خوشروئي است... راز زيبائي در آن نهفته است.
تميزترين کلمه پاکيزگي است... اصلآ سخت نيست.
رساترين کلمه وفاداري است... سر عهدت بمان.
تنهاترين کلمه گوشه گيري است...
بدان که هميشه جمع بهتر از فرد بوده. .
محرک ترين کلمه هدفمندي است...
زندگي بدون هدف روي آب آست
....و هدفمندترين کلمه موفقيت است... پس پيش به سوي آن
دست و پاگيرترين کلمه محدوديت است... اجازه نده مانع پيشرفتت بشود.
سخت ترين کلمه غيرممکن است... وجود ندارد.
مخرب ترين کلمه شتابزدگي است...مواظب پلهاي پشت سرت باش.
تاريک ترين کلمه ناداني است...آن را با نور علم روشن کن.
کشنده ترين کلمه اضطراب است...آن را ناديده بگير.
صبورترين کلمه انتظار است... منتظرش باش.
بي ارزش ترين کلمه انتقام است... بگذار و بگذر.
ارزشمندترين کلمه بخشش است... سعي خود را بکن.
قشنگ ترين کلمه خوشروئي است... راز زيبائي در آن نهفته است.
تميزترين کلمه پاکيزگي است... اصلآ سخت نيست.
رساترين کلمه وفاداري است... سر عهدت بمان.
تنهاترين کلمه گوشه گيري است...
بدان که هميشه جمع بهتر از فرد بوده. .
محرک ترين کلمه هدفمندي است...
زندگي بدون هدف روي آب آست
....و هدفمندترين کلمه موفقيت است... پس پيش به سوي آن
+ نوشته شده در شنبه 11 خرداد1387ساعت 16:59 توسط آرمین
|
سلام بچه ها اول من یه عذر خواهی به همه ی برو بچه های Farhang-highschool بدهکارم بخاطر اینکه خیلی وقته مطلب آپ نکردم الانم که اومدم می خوام گله کنم از فرهنگ و کادرش که واقعا امسال مارو از هر چی مدرسه زده کردن حالا بی خیال امسال که گذشت ما هم مجبوری تحمل کردیم امیدوارم کادر مدرسه درست بشه تا بچه هایی که سال دیگه میان فرهنگ مثل ما از درس و مدرسه زده نشن
با آرزوی خوش بختی و کامیابی برایه شما و درست شدن کادر فرهنگ
+ نوشته شده در دوشنبه 6 خرداد1387ساعت 17:25 توسط
|
امسال که گذشت هیچ... اما کاش سال بعدی بهتر می شد ...
کادر معلمها و... مثل پارسال می شد .... وهزاران چیز دیگر
عوض می شد....
ولی خدا رو شکر تموم شد.............................
یوسف گم گشته باز آید به کنعان غم مخور
کلبه ی احزان شود روزی گلستان غم مخور
دورگردون گر دو روزی بر مراد ما نرفت
دایماً یکسان نباشد حال دوران غم مخور
فرهنگ غم مخور
+ نوشته شده در یکشنبه 5 خرداد1387ساعت 0:33 توسط رضا
|
21- ازدواج مثل اجراي يك نقشه جنگي است كه اگر در آن فقط يك اشتباه صورت بگيرد جبرانش غير ممكن خواهد بود. ( بورنز )
22- ازدواجي كه به خاطر پول صورت گيرد، براي پول هم از بين مي رود. ( رولاند )
23- ازدواج هميشه به عشق پايان داده است . ( ناپلئون )
24- اگر كسي در انتخاب همسرش دقت نكند، دو نفر را بدبخت كرده است . ( محمد حجازي)
25- انتخاب پدر و مادر دست خود انسان نيست ، ولي مي توانيم مادر شوهر و مادر زنمان را خودمان انتخاب كنيم . ( خانم پرل باك )
26- با زني ازدواج كنيد كه اگر " مرد " بود ، بهترين دوست شما مي شد . ( بردون)
27- با همسر خود مثل يك كتاب رفتار كنيد و فصل هاي خسته كننده او را اصلاً نخوانيد . ( سوني اسمارت)
28- براي يك زندگي سعادتمندانه ، مرد بايد " كر " باشد و زن " لال " . ( سروانتس )
29- ازدواج بيشتر از رفتن به جنگ " شجاعت " مي خواهد. ( كريستين )
30- تا يك سال بعد از ازدواج ، مرد و زن زشتي هاي يكديگر را نمي بينند. ( اسمايلز )
از این به بعد کم کم مطلب می نویسم تا حوصله ی خوندنش باشه.
+ نوشته شده در یکشنبه 5 خرداد1387ساعت 0:31 توسط رضا
|
نمیدونم از کجا شروع کنم...نمیدونم مقصر کیه و نمیخوام دنبال مقصر بگردم اما امسال اصلا فرهنگ خوب نبود نمیخوام ازش بد بگم ولی فقط پارسال همه چیز رو به راه بود............
امسال از خیلی کسا بدی دیدیم از دبیر هایی که حتی نمی تونستند حرف بزنن چه برسه بخوان درس بدن یا اونی که همش می خوابید یا اونی که اصلا این کاره نبودن...از کادر مدرسه و......
به هر حال هر چی بود گذشت و من موندم با یه عالمه خاطره ی بد..این ها حرف دل من و شاید خیلی از بچه ها بود ولی اصلا مهم نیست...همه چی تموم شده شاید این وبلاگم حذف کتم شاید بسپورم به یکی از بچه های فرهنگ.....
+ نوشته شده در شنبه 4 خرداد1387ساعت 15:25 توسط آرمین
|
