نکته ی پایانی :          

روش تست زنی  TB یا 3 برادر:

 

 به مثال زیر توجه کنید:

بیت "دانست که دل، اسیر دارد      دردی نه دوا پذیر دارد"  با کدام گزین ارتبط معنایی دارد:

1- خوشت درد که باشد امید درمانش     دراز نیست بیابان که هست پایانش

2- ضایع مساز رنج و دوای خویش ای طبیب      هیچ دوا نیاورد به استقامتش

3-  داروی دل نمی کنم کان مریض عشق شد       دردی است درد من که مداوا نمی شود

4- فکر بهبود خدای ای دل زدری دیگر کن          درد عاشق نشود به مدائای حکیم

 

 صورت سوال منفی است، از تکنیک tb کمک می گیریم. یعنی 3 گزینه مثل هم هستند.گزینه 1 می گوید:" درد درمان می شود" ولی در گزینه(2،3،4) می گوید "درد درمان نمی شود" پس گزینه 1 جواب است.

 

پس اگر متن سوال را هم خوب نفهمیده بودید اگر گزینه ها را خوب خوانده بودید می توانستید به جواب صحیح برسید. بنابراین بایستی تمتم گزینه ها را مطالعه نمایید تا گزینه ای را که جواب مثبت را به طور کامل تر بیان می کند انتخاب نماییم.

------------------------------------------------------------------------------------------

و حرف پایانی:

1-  برای داشتن لب های جذاب کلام محبت آمیز به زبان آورید.

2-  برای داشتن چشمان زیبا به زیبایی های مردم و خوبی آنها توجه کنید.

3-  به خاطر داشته باشید هر گاه به دست یاری نیاز داشتید  همیشه یکی در انتهای راه دستش را به سویت دراز کرده.همین طور که بزرگتر می شوید متوجه می شوید که 2 دست دارید یکی برای کمک به خودتان و دیگری برای یاری دیگران.

 

مراقب خوبی های خود باشید.

 

 

از سلام ------------  تا ---------------  خداحافظ

 

 

         سلام به همه ی وبلاگ دوستها،نویسنده ها، پیوندهای وبلاگمون، و همه بازدید کننده ها و .... .

 

 امیدوارم تو این یکسال و نیمی که بودم و براتون می نوشتم از مطلبهام استفاده کرده باشید، و اگر تو نوشته هایی که بود به کسی توهین شد تو همین  جا به من بگه تا من از اون شخص معذرت خواهی کنم.

 

   از شما یه خواهش دارم و اون اینه که نظرتون رو درباره ی این مدتی که من تو این وبلاگ بودم برام بنویسید یا تو یاهو برام PM  بفرستید. ( اگه خواستید بپرسید)

کار من تو اینترنت هنوز تموم نشده و به امید خدا قصد تاسیس یه وبلاگ دیگه رو تا حدود یک هفته دیگه  با چندتا از دوستهای دیگه داریم.

 امیدوارم توی این مدت کوتاهی که زود گذشت تونسته باشم به وبلاگ فرهنگ کمکم کنم.

به زودی ...

 

 

دوستدار شما، رضا کاظم زاده.   2۶/06/1387

 

FROGS
قورباغه ها

  
Once upon a time there was a bunch of tiny frogs.... who

arranged a running competition.

روزی از روزها گروهی از قورباغه های کوچیک تصمیم گرفتند که با هم مسابقه ی دو بدند.

 

The goal was to reach the top of a very high tower.  

هدف مسابقه رسیدن به نوک یک برج خیلی بلند بود.

 

A big crowd had gathered around the tower to see the

race and cheer on the contestants....

جمعیت زیادی برای دیدن مسابقه و تشویق قورباغه ها جمع شده بودند...

The race began....

و مسابقه شروع شد....

Honestly,no one in crowd really believed that the tiny

frogs would reach the top of the tower.  

راستش, کسی توی جمعیت باور نداشت که قورباغه های به این کوچیکی بتوانند به نوک برج برسند.

 

You heard statements such as:

  
شما می تونستید جمله هایی مثل اینها را بشنوید: 

"Oh, WAY too difficult!!"  

"اوه,عجب کار مشکلی!!" 

"They will NEVER make it to the top."

 
"اونها هیچ وقت به نوک برج نمی رسند."

or: 

 
یا:

"Not a chance that they will succeed. The tower is too high!"

  
"هیچ شانسی برای موفقیتشون نیست.برج خیلی بلند ه!"

 

The tiny frogs began collapsing. One by one....  

قورباغه های کوچیک یکی یکی شروع به افتادن کردند...

Except for those, who in a fresh tempo, were climbing higher and higher.... 

بجز بعضی که هنوز با حرارت داشتند بالا وبالاتر می رفتند... 

The crowd continued to yell,  "It is too difficult!!! No one will make it!"  

جمعیت هنوز ادامه می داد,"خیلی مشکله!!!هیچ کس موفق نمی شه!" 

More tiny frogs got tired and gave up....  

و تعداد بیشتری از قورباغه ها خسته می شدند و از ادامه دادن منصرف

 

But ONE continued higher and higher and higher....

 
ولی فقط یکی به رفتن ادامه داد بالا, بالا و باز هم بالاتر.... 

This one wouldn't give up!  

این یکی نمی خواست منصرف بشه!

 

At the end everyone else had given up climbing the

tower. Except for the one tiny frog who, after a big effort,

was the only one who reached the top!  

بالاخره بقیه ازادامه ی بالا رفتن منصرف شدند.به جز اون قورباغه کوچولو که بعد از تلاش زیاد تنها کسی بود که به نوک رسید!  

THEN all of the other tiny frogs naturally wanted to know how this one frog managed to do it?

بقیه ی قورباغه ها مشتاقانه می خواستند بدانند او چگونه این کا ر رو انجام داده؟

 

A contestant asked the tiny frog how he had found the strength to succeed and reach the goal?  

اونا ازش پرسیدند که چطور قدرت رسیدن به نوک برج و موفق شدن رو پیدا کرده؟ 

It turned out....  

و مشخص شد که... 

That the winner was DEAF!!!!  

برنده ی مسابقه کر بوده!!! 

The wisdom of this story is:  
Never listen to other people's tendencies to be negative or

pessimistic....   because they take your most wonderful

dreams and wishes away from you -- the ones you have in

your heart!  
Always think of the power words have.  
Because everything you hear and read will affect your actions!

 
نتیجه ی اخلا قی این داستان اینه که: 
هیچ وقت به جملات منفی و مأیوس کننده ی دیگران گوش ندید... چون

اونا زیبا ترین رویا ها و آرزوهای شما رو ازتون می گیرند--چیز هایی که

از ته دلتون آرزوشون رو دارید! 
هیشه به قدرت کلمات فکر کنید. 
چون هر چیزی که می خونید یا می شنوید روی اعمال شما تأثیر میگذاره 

Therefore:  

پس: 

ALWAYS be....

  
همیشه....  

POSITIVE!  

مثبت فکر کنید! 

And above all:

 
وبالاتر از اون

Be DEAF when people tell YOU that you cannot fulfill your dreams!  

کر بشید هر وقت کسی خواست به شما  بگه که به آرزوهاتون نخواهید رسید! 

Always think:

  
و هیشه باور داشته باشید: 

God and I can do this!  

من همراه خدای خودم همه کار می تونم بکنم 

 

 

شهر هنر با مدییت جدید دوباره راه اندازی شد

 

این وبلاگ بازهم در مورد فرهنگ و هنر می باشد. ولی با این فرق که قبلا فقط موسیقی بود ولی الان بیشتر در مورد شعر و ادب و خیلی چیزهای فرهنگی هنری می باشد.

حتما سر بزنید از دست نره هاااااااااااااااااا

http://artcity.iranblog.com

نحوه آزاد شدن انرژی زلزله

ممکن است یک زلزله به همراه خود پیش لرزه و پس لرزه‌هایی داشته باشد، که این دو قبل و بعد از زلزله اصلی ممکن است وقوع یابند، به عبارتی دیگر این موضوع به نحوه آزاد شدن انرژی زلزله بستگی دارد. بطوری که انرژی زلزله بصورتهای زیر آزاد می‌گردند:                                                                                       

پیش لرزه

گاهی اوقات از بروز زلزله اصلی ، یکسری زلزله‌هایی با بزرگی کمتر از زلزله اصلی به وقوع می‌پیوندند که معمولا فراوانی آنها با نزدیک شدن به زمان وقوع لرزش اصلی ، افزایش می‌یابد.

لرزش اصلی

همان زلزله اصلی بوده که بواسطه آن اکثر انرژی ذخیره شده در سنگها یکباره آزاد می‌گردد و چنانچه داده‌های مربوط به یک زلزله بزرگ غیر دستگاهی باشد مهلرزه نامیده می‌شود.

پس لرزه

زلزله‌های خفیف تری که غالبا پس از لرزش اصلی ، از حوالی کانون زلزله اصلی منشأ می‌گیرند، را پس لرزه می‌گویند. پس لرزه‌ها می‌توانند حتی تا سالها پس از وقوع زلزله‌های اصلی نیز به طول انجامد.

دسته لرزه

مجموعه‌ای از تعداد زیادی زلزله که در یک منطقه محدود در مقطع زمانی در حد هفته تا چند ماه به وقوع می‌پیوندد. دسته لرزه‌ها غالبا در نواحی آتشفشانی دیده می‌شوند.

ریز لرزه

زلزله‌های ضعیفی هستند که بزرگی آنها 3 ریشتر و یا کمتر از 3 بوده و غالبا افزایش ناگهانی و نامنظم آنها نشانه قریب الوقوع بودن مهلرزه یا زلزله اصلی می‌باشند.

 

 

گسل

گسل‌ها عبارت از شکستگی‌هایی هستند که در آنها ، سنگهای طرفین صفر شکستگی ، به موازات این صفحه لغزش پیدا می‌کنند و به کمک همین مشخصه ، می‌توان آنها را از درزه‌ها تشخیص داد. لغزش گسل‌ها در انواع مختلف متفاوت است. از چند میلیمتر تا چندین کیلومتر تغییر می‌کند.در بعضی موارد ، یک گسله به صورت مجزا دیده می‌شود ولی در پاره‌ای حالات ، چندین گسله موازی و نزدیک به هم دیده می‌شوند که به نام منطقه گسله نامیده می‌شوند. گاهی نیز بدون این که یک شکستگی مشخص در سنگها دیده ‌شود، سنگها نسبت به هم تغییر مکان می‌یابند که منطقه بین آنها ، به نام منطقه برش موسوم است.

 

مشخصه‌های گسله‌ها

مهمترین مشخصه‌های گسله‌ها به شرح زیر است:

امتداد گسل :

از آنجا که در بسیاری حالات ، صفحه گسل یک سطح مستوی و یا حداقل در منطقه مورد مطالعه ، به حالت مستوی است، لذا شیب و امتداد صفحه گسل را همانند شیب و امتداد طبقات اندازه گیری می‌نمایند. در حالت کلی ، امتداد گسل ، امتداد یک خط افقی در سطح گسل است، که مقدار آن نسبت به شمال بیان می‌شود.

شیب گسل :
زاویه بین سطح افق و سطح گسل را شیب گسل می‌نامند. در این رابط متمم زاویه شیب به نام هید ( Hade از زاویه بین) تعریف می‌شود.

زاویه ریک یا پیچ:
این زاویه عبارتست از زاویه بین خطی که اثر حرکت گسل را در روی صفحه آن نشان می‌دهد با خط افقی که در صفحه گسل قرار دارد.

زاویه میل :
زاویه بین خط موجود در صفحه گسل با صفحه افقی را زاویه میل نامند.

کمر بالا و کمر پایین ( فرا دیواره و فرودیواره) :
قطعه روی سطح گسل را کمر بالا و قطعه زیر آن را کمر پایین می‌نامند. این اصطلاحات در مورد گسلهای قائم صادق نیست، چون در این حالت بالا و پایین سطح گسل مفهومی ندارد.

 

بحث بعدی در مورد تقسیم بندی گسل می باشد.

برگرفته از تحقیق آقای محسن رضوانیان

 

                    نظر در مورد وبلاگ قراموش نشه

سکوتی

خواهم کرد

به بلندی

فریاد

.

.

.

 

اگر نمی توانی به کسی امید دهی، ناامیدش هم نکن!

 

اگر نفوذ وقدرت کلا م  نداری، حداقل شنونده خوبی باش!

 

اگر شنونده خوبی هستی، راز نگه دار خوبی هم باش!

 

اگر کسی در شرایط روحی بدی به سر می برد، به جای ذکر مصیبت و ناله فغان، سعی کن با ایجاد انگیزه وایده و افکار متفاوت حال و هوای تازه ای به وجود بیاوری!

 

اگر اشتباهی مرتکب شدی، با شهامت بپذیر وعذر خواهی کن. این کار نه تنها موجب سرافکندگی نمی شود بلکه سرافرازی و بزرگ منشی در پی دارد!

 

اگر عذر خواهی تو در مقابل خطایی پذیرفته نشد، بدان زخمی که ایجاد کردی عمیق بوده است، پس به حساب کینه ای بودن طرف نگذار و تمام سعی خود را برای جلب رضایتش بکن!                                 

 

اگر از کسی اشتباهی سر زد اما معذرت خواهی کرد، سخت نگیر وببخش. به این ترتیب نیز خودت سبک و آرام می شوی!

 

اگر خواستی کسی را متهم به کاری بکنی که از آن مطمئن نیستی، به شرمندگی ای که در صورت اثبات خلاف آن حاصل می شود، فکر کن!

 

اگر خواستی در حق خودت و دیگران ادعایی بکنی، از پروردگار صبر بخواه چرا که خداوند با صابران است!

 

اگر کارت پیش نمی رود، به اندازه توان گره از کار کسی باز کن!

 

اگر نمی توانی زخمی را مرهم باشی، نمک هم نباش!

داستانک:

 

دوستت دارم

خوشحالم که داری می ری! خیلی خوبه که دیگه نمی بینمت! زندگیم بهتر روزای پیش می شه! گواه این حرفام همین خنده ای است که می بینی! خدای من! احتمالا کسی پیاز پوست  می کنه! چرا چمدونت رو زمین می ذاری؟ اصلا فکر نکن از نرفتنت خوشحال شدم!؟

راستی!یه چیزی همه ی ذهنم را به خودش مشغول کرده: چرا هر وقت من احساس می کنم کسی پیاز پوست می کنه، تو می گی: "دوستت دارم!"

 

 

فرشته

چشم دوخته بود به نگاه همیشه مهربان مرد زنگی اش. مثل هر روز با صدایی ظرف، تکرار کرد:

برای آحرین بار می گم : " بیشتر ازاین تلاش نکن، بی فایده است، تو هرگز آدم نمی شی! "

وادامه داد:

" تو هرگز آدم نمی شی، مثل فرشته خوبی ها ... مهربانی ها ... گذشت ها ... فرشته ها هرگز آدم نمی شوند، فرشته دوست داشتنی من!!! "

 

 

پرستو عوض زاده،( مجله موفقیت)

 

 

 

پدرها ...

 

پدر آزادی جرج واشنگتن امریکایی است.

پدر موسیقی پاگانی نی ایتالیایی است.

پدر شعر هومر یونانی است.

پدر اتومبیل، فورد امریکایی است.

پدر سینما لومیر فرانسوی است.

پدر اختراع مارکونی ایتالیایی است.

پدر قصٌه هانس کریستین دانمارکی است.

پدر نجار دنیس پاپن فرانسوی است.

پدر هوا شناسی هوک است.

مارکونی پدر بی سیم نیز است.

نخستین ها ...

 

.نخستین کسی کلیه ی  اشیا را به سه طبقه حیوانات، گیاهان و جامدات تقسیم کرد زکریای رازی بود!

. نخستین کسی که اداره ی آتش نشانی را بنیاد نهاد بنجامین فرانکلین در فلادلفیلا بود!

·نخستین کتابی که به چاپ رسید کتاب انجیل توسط گوتنبرگ بود!

·نخستین زنی که در دانشگاه به مقام استادی رسید ماری کوری لهسانی بود!

·نخستین کسی کسی که شطرنج ساخت حکیم صیٌمه پسر داهیر بود که برای بهرام شاه ساخت!

· نخستین کسی که دوربین ساخت لیبراشی فلاماندی بود!

· نخستین کی که علم طب را بنیان گذاشت بقراط حکیم بود!

· نخستین کسی که سکٌه را با نام زد، عبدالملک بن مروان بود!

· نخستین بنای روی زمین کعبه بود که به وسیله ی حضرت آدم ساخته شد!

· نخستین فیلسوف مسلمان لبویوسف یعقوب بن اسحاق کِندی بود!

 

آیا می دانید که ...

 

1- فندک قبل از کبریت اختراع شد.  

2- تنها غذایی که هرگز فاسد نمی شود، عسل است.

3- استفاده از هدفون در هر ساعت، باکتری های موجود در گوش شما را تا 700 برابر افزایش می دهد.( قابل توجه  کسانی که ازMP3  MP4 Payer زیاد استفاده می کنند )

4- چشمک زدن خانمها،تقریبا دو برابر آقایان است.

5- خوک ها به دلیل فیزیک بدنی خاص شان، نمی توانند آسمان را ببینند.

6- ستاره های دریایی مغز ندارند.

7- هیچ وقت نمی توانید با چشمان باز عطسه کنید.

8- فقط با از دست دادن یک درصد ار آب بدن،احساس تشنگی می کنید.

 

علل وقوع زلزله

 

در طول تاریخ حیات بشر زلزله های زیادی رخ داده است که همین امر باعث شده تا بشر دلایلی برای چرایی وقوع زلزله ذکر نماید . در دوره های قدیم وباستان که علم ودانش بشری اندک بوده ونسبت به پدیده های مختلف طبیعی جهل داشته و در عین حال بدنبال منشاءآنها هم بوده است و چون علتی را نمی دیده منشاء حواذث طبیعی مثل زلزله را به نیروهای ناشناس غیرطبیعی و ماوراء طبیعی نسبت می دادند . زلزله را خشم خدایان بر بشر یا خشم پلوتون می دانستند. با افزایش علم وبالا رفتن سطح دانش انسان بتدریج بدنبال منشاء و علل حوادث طبیعی در خود طبیعت رفت . ارسطو معتقد بود که در حفره های زیر زمین گازهای وجود دارد ، زمانی که این گازها رها می شوند باعث ایجاد زلزله می شود . البته این نظریه را می توان در زلزله هایی که اطراف آتشفشانها رخ می دهد تا حدودی بکار برد. به استثنای زلزله هایی که اطرف آتشفشانها رخ می دهد زلزله نتیجه عکس العمل ناگهانی وسریع پوسته زمین در مقابل نیروهای شدید، کند ولی مداومی است که در درون زمین تدریجاً از بین می روند، این عکس العمل در ساختمان زمین شناسی موجب ایجاد گسل می شود . بعبارت دیگر سنگهای تشکیل دهنده زمین ، در طول عمر خود ، سخت تحت تاثیر نیروهای مختلف قرار می گیرند و نتیجه اعمال این نیروها ، تولید نیروهای داخلی در آنهاست که شدت آنها بر واحد سطح “ تنش ” خوانده می شود .

 

 

 

 تا زمانی که تنش موثر برسنگ از حد تحمل سنگ تجاوز نکند سنگ پایدار می ماند، هنگامی که تنش موثر برسنگ از حد تحمل تجاوز کند سنگ گسیخته و گسل ایجاد می شود . ضمن ایجاد گسل ارتعاشاتی بوجود می آید که منجر به زلزله می شود. اگر نیروی کند ومداوم که مقدارجابجائی ناشی ازآن بر حسب سانتی متر در سال قابل اندازه گیری باشد،سنگهای سخت ومستحکم را تحت تاثیر قرار دهد، سنگهای مزبور با سرعت چندین متر در هزارم ثانیه شکسته می شوند ، که همان گسل است . جابجائی زمین بر اثر زلزله ممکن است افقی ،قائم ،مایل یا مورب باشدومیزان آن ممکن است ازیک سانتی متر تا بیست مترتغیر کند . پهنای منطقه گسل دهها تا صدها متر بوده وطول آن از یک تا هزارکیلومترمی تواند باشد . اگر چه ایجاد گسل نتیجه زمین لرزه ها است اما اکثر زلزله ها روی گسل های قدیمی متمرکزند. زلزله پدیده انفجاری است که در آن میلیونها گسیختگی کوچک به دنبال هم بکار می افتند ومانند یک انفجار شیمیایی میلیونها واکنش شیمیایی بدنبال هم درآن نقش دارند. رابطه گسلـ زلزله رابطه ای دوطرفه است . وجود گسل های زیاد دریک منطقه موجب بروز زلزله است .زلزله گسل جدیدی را بوجود می آورد ودر نتیجه تعداد شکستها زیادتر شده وبه این ترتیب قابلیت زلزله در این منطقه افزایش می یابد. بنابراین می توان نتیجه گرفت نیروهای مختلف مجموعه سنگی را تحت تاثیرقرارمی دهند . مجموعه مزبور کمی تغییر شکل می دهد ولی با توجه به خاصیت پلاستیکی خود مقاومت می کند. دراین حال کشش های درونی در مجموعه مزبور متمرکز می شوند ، هنگامی که این نیرو خیلی زیاد شود و از آستانه مقاومت سنگ تجاوز کند سنگ شکسته شده وتنشها را آزاد می کند در این حالت دوطرف شکستگی دچار جابجائی شده تا حدی که نیروهای مزبور را خنثی نماید . این همان فرضیه پلاستیکی “ رِد ” است . البته غیراز شکست وجابجائی سنگها عواملی مثل فروریختن سقف غارهای زیرزمینی ، انفجارهای هسته ای ، انفجارهای آتشفشانی نیز می تواند ایجاد زلزله نمایدبه درستی مشخص نیست که چرا زلزله بوجود می‌آید، اما همانطور که قبلا اشاره شد تجمع انر‍ژی در درون زمین از یک طرف و افزایش نیروی زیاد در درون زمین و عدم تحکمل طبقات زمین برای نگهداری این انرژی از طرف دیگر موجب شکسته شدن زمین در بعضی نقاط آن شده و انرژی از محل آن آزاد می شود. این شکستگی که اکثرا با جابجایی زمین اتفاق می‌افتد باعث خطرات و ایجاد لرزش زمین می‌شود که به آن زلزله گفته می‌شود.اما این انرژی از کجا می آید؟ برخی معتقدند که زمین از ورقه‌هایی تشکیل شده است که این ورقه‌ها با صفحاتی که در کنار هم قرار دارند به یکدیگر فشار وارد کرده و باعث می‌شوند که ورقه‌هایی که دارای وزن کمتری هستند به داخل زمین فرو روند (این پدیده در اصطلاح علمی فرو رانش صفحات گفته می‌شود). همچنین ممکن است که ورقه‌ها در کنار یکدیگر به هم فشرده شوند. در اثر فرو رانش و پایین رفتن صفحه به درون زمین و به دلیل افزایش فشار و دمای طبقات درونی ، ورقه شروع به گرم شدن و ذوب شدن می‌کند و مواد مذاب حاصله سبک شده و مجددا به سمت بالا حرکت کرده و فشاری را به طبقات مجاور وارد می‌کند.ترکیب این نیروها در درون زمین باعث ایجاد یک حالت عدم تعادل انرژی می‌شود، این وضعیت تا زمانی که طبقات فوقانی و سطحی زمین تحمل مقاومت در برابر آن را داشته باشند حفظ می‌گردد. اما زمانی که سنگها دیگر تحمل این فشارها را نداشته باشند، انرژی به یکباره آزاد می‌گردد و زلزله بوجود می‌آید. البته این بدان مفهوم نیست که تمامی زلزله‌ها بدین طریق ایجاد می‌شوند، بلکه می‌توان گفت بخش اصلی زمین لرزه‌ها ، با این فرضیه قابل توجیه است.

 

 برگرفته از تحقیق آقای محسن رضوانیان

 

زلزله چیست؟

لرزش ناگهانی پوسته‌های جامد زمین ، زلزله یا زمین لرزه نامیده می‌شود. دلیل اصلی وقوع زلزله را می‌توان افزایش فشار بیش از حد داخل سنگها و طبقات درونی زمین بیان نمود. این فشار به حدی است که در سنگ گسستگی بوجود می‌آید و دو قطعه سنگ در امتداد سطح شکستگی نسبت به یکدیگر حرکت می‌کنند. به سطح شکستگی که توأم با جابجایی است، گسل گفته می‌شود. وقتی که سنگ شکسته می‌شود، مقدار انرژی که در زمان طولانی در برابر شکستگی حالتهای مختلفی را برای آزادسازی انر‍ژی نهفته شده بوجود می‌آورد.بطوری که در ابتدا فشار و نیروهای درونی ممکن است باعث ایجاد یکسری لرزه‌های خفیف و کوچک در سنگها شود که پیش لرزه نامیده می‌شود. بعد از اینکه فشار درونی بر مقاومت سنگها غلبه کرد انرژی نهفته آزاد می‌گردد و زمین لرزه اصلی رخ می‌دهد، البته نباید از اثر لرزشهای کوچکی که بعد از زمین لرزه اصلی نیز اتفاق می‌افتد و به نام پس لرزه معروف هستند، چشم پوشی کرد. لرزه ، پیش لرزه ، لرزه اصلی و پس لرزه مجموعا یک زمین لرزه را نشان می‌دهند.باید توجه داشت که تمام زلزله‌ها با پیش لرزه‌ها همراه نیست و همچنین پیش لرزه را نمی‌توان مقدمه وقوع یک زلزله بزرگ دانست، زیرا در بسیاری از موارد یک زلزله مخرب خود یک پیش لرزه فوق العاده مخربی بوده است که در تعقیب آن اتفاق افتاده است. همچنین در بسیاری از زمین لرزه‌ها زلزله اصلی بدون هیچ لرزه قبلی و یکباره اتفاق می‌افتند، زلزله‌هایی هم در اثر عوامل دیگر مثل ریزشها (مثلا ریزش سقف بخارهای آهکی و زمین لغزشها) و یا در بعضی موارد فعالیتهای آتشفشانی نیز بوجود می‌آید که مقدار و شدت آنها کمتر است.

 

بعضی حرفها... بعضی فکرا... بعضی خاطره ها....... خیلی از اینا یا مثل اینا به
یاد موندنی هستن....
بعضی حرفها رو بدون اینکه بفهمی سالها تو ذهنت نگه
میداری... بدون اینکه بفهمی تکرار میکنی...... شاید تا همیشه...

خاطره ها میگذرند...امروز یه خاطره ست برای فردا... فردا برای روز بعدش و ........
دیروز و امروز هم پر بود از همه ی حرفها و فکرها و خاطر ها که میتونند به یاد موندنی
بشن....
شایدم فردا... فردا صبح خیلی زودتر شروع میشه... لااقل برای
من...
هنوز هوا روشنه......باید فردا خوب باشه... باید فردای فردا هم خوب باشه... باید همه ی فرداها با همه پسوند ها و پیشوندهاشون خوب باشن!........
دیگه همه روزا باید خوب باشن... همه روزا باید پر ازحرفها و فکرها و خاطره هایی باشن که به یاد موندنی میشن....
حتی شده
یک حرف... یک کلمه... یه خاطره کوچیک....... همه ی چیزای بد نباید خاطره بشن......
میشن... اما فراموششون میکنیم!....
اینم یه نوعشه... یه نوع خوب... تا دیروز
خاطره های خوب فراموش میشدن... از امروز ورق بر میگرده.......
اونم چه ورقی....
یه ورق بزرگ مقوایی سفید که پشتش هرچقدر نقاشی جور وا جور بکشی بازم اینقدر جا داری
که همه ی وقتت رو با مدادرنگیهات سرگرم باشی...
شایدم با قلمو های
نقاشیت..........
شایدم با............ با خیلی چیزا میشه نقاشی کشید... با خیلی
چیزا میشه رنگای قشنگ کشید... اما مهم اینه که دیگه رنگ سیاه رو واسه غم
نذاریم!...

           

                                               و اما .............. :

آوای گرم موذن گوش جانم را نوازش می دهد، نماز را به پای میدارم و سپیده دم همراه با

نوازش نسیم

صبحگاهی دستهایم با التماس؛

خدایا این دل تنگ من و این یاد تو

این دو چشمان پر از اشک و دل پر سوز من

این قلم این یاور شبهای من!

قدرتی ده ای لایزال بی نظیر

هستیم ز آلودگیها پاک کن

همچو بارانی که شوید خاکها

آشنایم کن به شبنم های پاک!

قدرتی ده ای خدای لایزال تا که بنویسم، نانوشته های پاک .... پاک

 

             دوست  من کيست ؟

<<چنان می نمايد که همه ی چيزها که بر طبق نقشه ای استادانه

بوسيله طبيعت منظم شده اند هم منفرداً و هم به عنوان يک مجموعه

به مثابه چيزی منتخب و دستچين خود نمايی می کند که بوسيله ی

عقل و پيشدانی مطلق که همه چيز را بر اساس عدد به وجود

آفريده شده اند،و اين عدد

تنها برای انديشه قابل درک است،بنابراين با وجود اين واقعی است

واقعی ترين واقعيت و جاودان.>>

                                      (فيلو لائوس از شاگردان فيثاغورس) 

 

هنگامی که از فيثاغورس سئوال شد رفيق کيست؟

جواب داد:کسی که ((من))ديگريست ،بدان گونه که ۲۲۰ و ۲۸۴ هستند.

يعنی مقسوم عليه های ۲۸۴ که عبارتند از: ۱و۲و۴و۷۱و۱۴۲،  که مجموعه

اينها برابر است با ۲۲۰

در صورتی که مقسوم عليه های ۲۲۰ عبارتند از: ۱و۲و۴و۵و۱۰و۱۱و۲۰و۲۲و۴۴

و۵۵و۱۱۰،  که مجموعه اينها به نوبه ی خودبرابراست با ۲۸۴

فيثاغورسان چنين اعدادی را اعداد متحابه(دوستدار هم) می ناميدند.

کشف اينگونه اعداد رفيق تا کنون به بيش از ۱۰۰زوج با خاصيت فوق رسيده است

ولی اين مساله که آيا بی نهايت از اين زوج ها وجود دارد يا نه هنوز حل نشده است؟

 

 

                  حال، آيا دوستان من

                  من ديگری هستند

                  که مجموعه ی کل

                  مقسوم عليه ارزشها

                  توانايی ها،ذهنيّات ،

                  واصول زندگی شان

                  با من و بالعکس من

                  با آنها برابری می کند؟؟؟؟

قبل از انجام هر كاري بايد مراد  و منظور آن كار را دانست. براي آشنايي با مطالعه نيز بدانيم كه مطالعه به چه معناست . تعريف مطالعه :  مطالعه يك فرآيند شرطي و اكتسابي جهت افزايش معلومات است حال به بررسي منظور اين تعريف مي پردازيم . الف ـ فرآيند : فرآيند يعني مرحله به مرحله روند، پروسه ، يعني    مطالعه بايد داراي بخشهاي مختلفي مثل گرم كردن، ايجاد آمادگي ، پيش مطالعه و . . . باشد . ب ـ شرطي : شرطي يعني اينكه يك سري شرايطي دارد و از همه مهمتر يعني عادت كردن يعني بايد در طول سال تحصيلي به يك روش خاص عادت كرد . ج ـ اكتسابي : اكتسابي يعني به دست آوردن پس بايد روش مطالعه را ياد گرفت . براي شرطي شدن نسبت به مطالعه بايد شرايط زير را لحاظ كرد : الف : مكان مطالعه ب : زمان مطالعه ج : روش يا تكنيك مطالعه   ويژگيهاي مكان مطالعه : 1 ـ مکان اتاق مطالعه : مکان مطالعه بايد ثابت باشد ( اصطلاحاً Nichae  باشد ) و اين جاي ثابت بايد حتماً پشت ميز باشد . مطالعه روي زمين، روي تخت و يا در حال راه رفتن به درد نمي خورد . حتي گذشتگان نيز روي زمين درس نمي‌خوانده اند و از ميزهاي كوچكي براي كارهاي نوشتني و خواندني خود استفاده مي كرده‌اند . 2 ـ نور اتاق مطالعه : اگر از لامپ مهتابي استفاده مي شود زياد مناسب نيست و اگر از نور چراغ مطالعه به تنهايي استفاده مي شود باز هم مناسب نيست و بهتر است اين دو را تركيب كرد تا در موقع درس  خواندن هم طيف زرد و هم طيف سفيد را داشته باشيم تا چشم ها خسته نشود. نكته ديگر در باب نور مطالعه اين است كه حتماً در موقع مطالعه پيرامونتان روشن باشد و فقط محلي كه درس مي خوانيد روشن نباشد. 3 ـ دماي اتاق مطالعه : دماي اتاق بايد حدود C 25 باشد و براي اين منظور لازم نيست تا يك دماسنج به اتاق وصل كنيد و اگر بالاتر از 25 درجه بود كولر را روشن و اگر زير 25 درجه بخاري را روشن كنيد ، منظور اين است كه با لباس راحتي در اتاق خود راحت باشيد ولي اگر سرمايي هستيد بهتر است لباس بيشتري بپوشيد و اتاق را زياد  گرم نكنيد چرا كه يكي از عوامل حواس پرتي و ايجاد خواب آلودگي گرماي زياد اتاق مطالعه است . 4 ـ دكور اتاق مطالعه : دكور اتاق هر چه ساده‌تر و ثابت تر باشد بهتر است يعني به عبارت بهتر مرتب دكور اتاق را تغيير ندهيد و سعي كنيد به يك وضعيت عادت كنيد و در ضمن چيزي كه تداعي كننده خاطره خاصي باشد در اتاقتان وجود نداشته باشد مثل عكس، پوستر و يا يك مجسمه كه يادآور خاطره يا مسئله خاصي باشد. عكسهايي را كه به در و ديوار باشد نه به كل اتاق چون هر چقدر فضاي ديدتان محدودتر باشد ميزان حواس پرتي تان هم كمتر خواهد بود . 5 ـ برتري خانه : بهترين جا براي درس خواندن منزل است ولي اگر نمي‌توانيد در خانه درس بخوانيد حالا به هر دليل، چه به دليل جمعيت زياد وسروصدا و يا سكوت بيش از حد، مي توانيد از كتابخانه‌ها و فرهنگسراها استفاده كنيد فقط توجه داشته باشيد كه برويد كتابخانه درس بخوانيد نه اينكه مركز مشاوره و راهنمايي باز كنيد و به جاي خواندن وقتتان به امور ديگر صرف شود و به عبارت ديگر تلف شود . 6 ـ نقش موسيقي: درباره موسيقي نتايج ضد و نقيض فراواني منتشر شده است كه خلاصه آن اين است كه درس خواندن با موسيقي گوش دادن جور در نمي آيد هر سخن جايي و هر نكته مكاني دارد. پس سعي كنيد اگر عادت داريد در موقع درس خواندن با ضبط درس بخوانيد حتماً اين عادت را كنار بگذاريد و سعي كنيد رويكرد مطالعه خود را تغيير دهيد چون بعضي ها مي گويند براي مطالعه دروس عمومي حواسمان پرت مي شود ولي در موقع تست زدن و مطالعه دروس اختصاصي موسيقي مشكلي ايجاد نمي‌كند كه خودتان بهتر مي دانيد كه ايجاد مي كند پس سعي كنيد صادقانه درس بخوانيد و با خود روراست باشيد تا موفق شويد .   زمان مطالعه : خلاصه كلام، هيچ قانوني براي زمان مطالعه نداريم . هر وقت كه راحت بوديد همان موقع بهترين زمان براي درس خواندن است حال ممكن است اين زمان 3 صبح باشد يا 12 شب مهم اين است كه شما در چه زماني راحت تر هستيد كه درس بخوانيد ولي 3 زمان در يادگيري خيلي مهم است كه بهتر است در اين زمانها درس بخوانيد : 1 ـ اول صبح : به دليل اينكه تازه از خواب بيدار شده‌ايد و ذهنتان منع قبلي ندارد و مطالب را به راحتي در خود نگه مي دارد . پس در برنامه روزانه خود طوري عمل كنيد كه حتماً اول صبح‌ها نيم يا يك ساعت بتوانيد درس بخوانيد . فقط دقت داشته باشيد وقتي از خواب بيدار مي‌شويد در يادگيري اختلال صورت مي گيرد و حتماً يك يا چند حركت كششي انجام بدهيد . آب ميوه يا ميوه‌اي ميل كنيد تا اين اختلال برطرف شود و بعد درس خواندن را شروع كنيد و بهتر است درسهاي سخت را اول صبح بخوانيد اين درس سخت مي تواند رياضي يا ادبيات باشد و اين بستگي به شما دارد . 2 ـ آخر شب : به دليل اينكه بعد از درس مي خوابيد و منع بعدي نداريد . مطالب فرصت پيدا مي كنند تا از نيمكره راست كه جايگاه حافظه كوتاه مدت است وارد نيمكره چپ كه جايگاه حافظه بلند مدت است بشود براي همين يادگيري افزايش پيدا مي كند و حيف است كه شبها جلوي تلويزيون بخوابيد سعي كنيد روي دفتر و كتاب خوابتان ببرد و آخر شب درسهاي دوست داشتني را بخوانيد نه درسهاي كه حكم لالايي دارند و مي خوانيد و می خوابيد . 3 ـ دو ساعت قبل از غروب آفتاب : به دليل كاهش اشعه كيهاني و نوع  رابطه خورشيد با زمين اختلال حواس كم مي شود. پس سعي كنيد اين زمان صرف امور پيش پا افتاده نشود مثلاً اگر مي خواهيد اتاقتان را مرتب كنيد به جاي قبل از غروب بعد از غروب اين كار را انجام دهيد . زمانهاي  نامناسب مطالعه : 1 ـ با شكم پر درس خواندن مناسب نيست : حتماً بين وعده غذايي مثل نهار و شام و آغاز مطالعه حداقل نيم ساعت فاصله باشد . 2 ـ با شكم خالي درس خواندن نيز مناسب نيست : اگر گرسنه‌تان است ولي قسمتي از درستان هم مانده است ، اشكالي ندارد يك ميوه يا شيريني ميل بفرماييد و سپس برگرديد و درستان را بخوانيد .

اگر استرس دارید،این خبر را بخوانید! [ December 31, 2005

مرجع : جام جم آنلاین

آفتاب: متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند.

گاهی اوقات استرس در رزوهای خاصی پیش می آید و پس از مدتی با تمام شدن یک برنامه

خاص مثل زمان تعطیلات ، خود بخود برطرف می شود.

اما همین استرس گذرا حتی در سطوح کم می تواند به سلامت افراد آسیب برساند.

محققان کلینیک مایو در باره چگونگی کنترل استرس نکات مفیدی را ارائه کرده ا ند:

- در پی نشانه ها باشید: با هشیاری مراقب بروز اولین نشانه ها مانند سر درد ، ناراحتی

گوارشی ، گرفتگی عضلات و خواب آشفته باشید. اگر متوجه این علائم هشدار دهنده استرس

شدید ، استفاده از تکنیک های کنترل استرس را آغاز کنید.

- ورزش: حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند در بهبود خلق شما و کاهش استرس مفید باشد.

- خوراک مناسب: داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت های

روزانه را برای بدن فراهم سازد. انتخاب غذاهای ناسالم و حذف برخی وعده های غذایی

ممکن است منجر به خستگی ، حساسیت بیشتر به بیماری ها و بطور کلی تضعیف سیستم

ایمنی شود.

- حذف برخی کارها: از برخی کارها امتناع کنید تا شرائط گیج کننده ای فراهم نشود. این امر

به شما کمک می کند بازدهی بیشتری داشته باشید و در اموری که برعهده می گیرید موفق

تر باشید.

- صحبت کردن با دیگران: دوستانتان با گوش دادن به صحبت ها و درد دل های شما می توانند

حامیان اجتماعی خوبی باشند.

- فرار: کارهایی همچون خواندن یک کتاب یا تماشای یک فیلم خوب میتواند به دور کردن

ناراحتی ها از ذهن کمک کند.

- روان شادی: سعی کنید خود را با سرگرمی های مختلف ، ورزش ، مدیتیشن ، دعا خواندن ،

و یا هر چیز دیگری که باعث احساس آرامش شما می شود ، خود را مشغول کنید.

آیا باز هم استرس دارید؟ در اینصورت کمک بجویید. کمک خواستن نشانه ضعف نیست بلکه یک

تصمیم درست است.

 

           بالا خره بعد از این همخ سختی    استقلال به حقش رسید

                  به امید قهرمانی  در آسیا. 

                                      تبریک به همه استقلالیها

 

اضطراب امتحان چیست ؟ و راههای مقابله با آن 

 تعاریف: ساراسون و

 

دیویدسون اضطراب امتحان را اینگونه تعریف می کنند، اضطراب امتحان نوعی خود

 

اشتغالی ذهنی است که با خود کم انگاری و تردید در باره توانائیهای خود ، مشخص

 

می شود و غالبا" به ارزیابی شناختی منفی ، عدم تمرکز حواس ، واکنشهای جسمانی نا

 

مطلوب و افت عملکرد تحصیلی فرد منجر می گردد. گیودا ولودلو Gida LudLow اضطراب

 

امتحان را نوعی واکنش ناخوشایند و هیجانی نسبت به موقعیت ارزیابی در مدرسه و کلاس

 

درس تعریف کرده اند . این حالت هیجانی معمولا" با تنش ، تشویق ، نگرانی ، سردرگمی ،

 

برانگیختگی سیستم اعصاب خود مختارهمراه است . از نظر کالو KaLow اضطراب امتحان

 

عبارت است از نگرانی فرد در مورد عملکرد ( انتظار شکست ) استعداد و توانایی خویش به

 

هنگام امتحان و موقعیتهای ارزیابی . علائم و نشانه های اضطراب امتحان علائم و نشانه

 

های اضطراب امتحان همانند علائم و نشانه های اضطراب است . با توجه به تحقیقات انجام

 

شده ، آشفتگی معده ،بهم خوردن ساعتهای خواب و آرامش ، تغییراتی در میل به غذا،

 

ضعف ، سرگیجه ، تغییر در فشار خون ، میزان نبض و ترشح هورمونهای آدرنالین و نور

 

آدرنالین در افراد دارای اضطراب امتحان و یا در ایام امتحانات و در نتیجه هنگام امتحان در

 

افراد مستعد به اضطراب را افزایش می یابد. همچنین درافراددارای اضطراب امتحان

 

درامتحانات شفاهی،تپش قلب،پریدگی رنگ صورت،لکنت زبان،حرکتهای غیرارادی دست

 

وپا،تغییرصدا،لرزش بدن وصدا،تغییردمای بدن،خشکی دهان وعرق کردن بارز است.

 

همچنین اضطراب امتحان باعث ضعف ایمنی بدن می شود . ودر نتیجه در ایام امتحانات

 

عفونت دستگاه تنفس در دانشجویان و دانش آموزان افزایش می یابد . شیوع اضطراب

 

امتحان در مورد شیوع سنی و کلاسی اضطراب امتحان باید گفت که با زیاد شدن سن و بالا

 

رفتن پایه تحصیلی اضطراب امتحان افزایش می یابد و به نظر می رسد اضطراب امتحان بین

 

سنین 10 تا 11 سالگی شکل گرفته و ثبات پیدا می کند.و تا بزرگسالی ادامه می یابد . به

 

نظر می رسد دختران بیش از پسران اضطراب امتحان را تجربه می کنند . تفاوتهای جنسیتی

 

در اضطراب به خوبی با نقش پذیری جنسیتی تبیین می شود . زیرا دردختران ،تشویق به

 

پذیرش اضطراب و قبول آن به عنوان یک ویژگی زنانه دیده می شود و آن را ویژگی زنانه

 

ادراک می کنند . و یا به عبارتی دختران یادمی گیرند که به هنگام اضطراب به طور منفعلانه

 

تسلیم شوند. در حالیکه پسران ،درمورد پذیرش اضطراب دفاعی برخورد کرده ، آن را

 

تهدیدی برای احساس مردانگی خود به حساب می آورند . پسران می آموزند که با اضطراب

 

کنار آمده و یا آن را انکار کنندو یا راههایی برای مقابله و تسلط بر آن پیدا کنند. موریز و

 

همکاران او میزان شیوع اضطراب امتحان را بین 10 تا 30 درصد همه دانش آموزان ذکر کرده

 

است. سبب شناسی اضطراب امتحان در سبب شناسی اضطراب امتحان می توان نقش

 

سه عامل شخصیتی ، خانوادگی و آموزشگاهی در ایجاد و شدت اضطراب اشاره کرد. ۱-

 

عوامل شخصیتی : در بین این عوامل می توان به اضطراب عمومی ، عزت نفس پایین ،

 

استناد درونی شکستها، خود کفایتی پایین ، الگوی رفتاری تیپ A ( کمال گرا ) هوش

 

متوسط و کم بودن انگیزه موفقیت اشاره کرد . ۲- عوامل خانوادگی : توجه بیشتر خانواده

 

ها به وضع درسی بدون توجه به راه ورسم توجه صحیح، چه بسا همین توجه زیاد می تواند

 

عامل ایجاد اضطراب امتحان شود. بنابراین انتظارات نامعقول و بیش از حد توان افراد ، می

 

تواند در آنان ایجاد اضطراب کند. طبق اصل پیتر Peter افراد تا حدی که صلاحیت دارند می

 

توانند از پیشرفتهای اجتماعی بهره جویند. به جز انتظارات بیش از حد والدین ، الگوهای

 

خشک و غیر قابل انعطاف فرزند پروری ، تنبیه و سرزنش ، عدم ارائه تشویق و تقویت و

 

وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین نیز در بین عوامل خانوادگی با اضطراب امتحان

 

همبستگی دارند. ۳- عوامل آموزشگاهی : این عوامل مربوط به محیط مدرسه و دانشگاه و

 

موقعیت امتحان است که در این رابطه می توان به انتظارات نابجای استاد و معلم ، دروس

 

و امتحانات مشکل ، مراقبین امتحان ، محدودیت زمانی در جلسه امتحان ، محیط نا مناسب

 

امتحان و وجود عوامل مزاحم مثل سروصدا ، نور و تهویه نا مناسب اشاره نمود. به نظر می

 

رسد هنگامی که اضطراب از حد معینی افزایش یابد باعث کاهش عملکرد فرد شود در

 

حالی که اضطراب خفیف یا مقطعی ممکن است موجب افزایش کار و فعالیت شود.

 

روشهای درمانی برای کاهش اضطراب امتحان معمولا" عمده شیوه هایی که درسال های

 

اخیر در مورد درمان اضطراب امتحان بکار برده شده است شیوه های شناختی رفتاری

 

است . پس به طور خلاصه می توان گفت که برای کاهش اضطراب امتحان از همان شیوه

 

هایی که برای کاهش اضطراب عمومی استفاده می شود می توان استفاده کرد . از بین

 

تکنیک های شناختی و رفتاری که برای کاهش اضطراب امتحان استفاده شده است می

 

توان به موارد زیر اشاره نمود. 1- تن آرامی 2- حساسیت زدایی منظم 3- ایمن سازی در

 

مقابل استرس 4- آموزش مهارتهای مطالعه 5- مقابله با باورهای غیر عقلانی و غیر منطقی

 

به شیوه الیس یا بک .

 

بکنید تا جذاب شه

اصولايكي از دغدغه هاي هر معلمي اين است كه چگونه تدريس كند كه هم دانش آموز

 

خوب ياد بگيرد و هم خودش از كارش راضي باشد و جذابيت داشته باشد .سعي شده در

 

اين مقاله با توكل بر خداوند به تعدادي از اين رو ش ها اشاره شود:

 

    1- مشخص كردن هدف: مسلم است كه هر چه دبير در ابتداي درس، هدف از آموزش

 

درس جديد را به دانش آموز بفهماند يادگيري بهتر صورت مي گيرد.

    2- مشخص كردن انتظارات درس : دبير بايد به دانش آموز بگويد من از شما چه انتظاري

 

دارم.

    3- توجه به يادگيري قبلي: اگر دبير به ميزان يادگيري قبلي دانش آموز توجه كند و از آن

 

ارزيابي كند مي تواند به موفقيت در آن درس زياد خوش بين باشد مخصوصا در درس هاي

 

پايه مثل رياضي- عربي- علوم- زبان خارجه

    4- تناسب بين سرعت آموزش و يادگيري دانش آموز: دبيري كه بخواهد تا پايان سال فقط

 

كتاب را تمام كرده و از ابتداي درس تا پايان آن با روش سخنراني درس را به پايان برساند به

 

مرور بين تدريس خود و ميزان يادگيري دانش آموز فاصله را زيادتر مي كند .در اين جا دبير

 

بايد هر جا احساس كرد يادگيري قسمتي از درس توسط دانش آموز صورت نگرفته به

 

سرعت به قسمت قبلي بازگردد و تدريس را با روش آسانتر ادامه دهد.

    5- مشاركت دانش آموز در تدريس: شركت فعال دانش آموز در تمرين ها و سؤالات و

فعاليت هاي درس باعث افزايش اعتماد به نفس شده و يادگيري را افزايش داده و يادگيري

 

را در حافظه بلندمدت او تثبيت مي كند.

    6- كنترل دائمي پيشرفت دانش آموز: دانش آموزي كه بداند ميزان فعاليت او در

 

كلاس و منزل از ديد دبير مخفي نيست و دبير نظارت بر او دارد به مرور به يك فرد فعال در

 

درس تبديل مي شود.

    7- تكاليف منزل تحقيقي و كاربردي باشد: درسي كه تكاليف دانش آموز در آن زمينه به

 

صورت تحقيق و تفحص باشد انجام آن براي يادگيرنده جذابتر است و كار برد آن در زندگي

 

آينده او بيشتر مي شود بخصوص در عصر حاضر كه تحقيق از اينترنت و كتابخانه ها بسيار

 

گسترش يافته است.

    8- سؤالات درسي و امتحاني متناسب با سطح درك دانش آموز باشد:

    اگر دانش آموزي كه احساس مي كند تمرين ها و سؤالات از حد توان ذهني او

 

خارج نيست اعتماد به نفس او بيشتر شده و آن درس برايش خيلي بااهميت مي شود.

 

دبيري كه از مطالب تدريس شده سؤال در حد درس و يادگيري دانش آموز مطرح مي كند

 

يادگيري را در فرد بيشتر افزايش مي دهد تا دبيراني كه براي حساب باز كردن دانش آموز

 

بر روي درس آنها سؤالاتي بسيار مشكل و پيچيده و گاهي از مطالب تدريس نشده به

 

دانش آموز در كلاس و امتحان مطرح مي كنند. و اين حالت ايجاد شده، به مرور چهره

 

نامطلوبي از آن دبير و درس مربوطه در ذهن دانش آموز ايجاد مي كند.

روزنامه کیهان ۱۴/۲/۸۷

 

اضطراب امتحان چیست ؟ و راههای مقابله با آن  تعاریف: ساراسون و

 

 

دیویدسون اضطراب امتحان را اینگونه تعریف می کنند، اضطراب امتحان نوعی خود

 

اشتغالی ذهنی است که با خود کم انگاری و تردید در باره توانائیهای خود ، مشخص می

 

شود و غالبا" به ارزیابی شناختی منفی ، عدم تمرکز حواس ، واکنشهای جسمانی نا

 

مطلوب و افت عملکرد تحصیلی فرد منجر می گردد. گیودا ولودلو Gida LudLow اضطراب

 

امتحان را نوعی واکنش ناخوشایند و هیجانی نسبت به موقعیت ارزیابی در مدرسه و کلاس

 

درس تعریف کرده اند . این حالت هیجانی معمولا" با تنش ، تشویق ، نگرانی ، سردرگمی ،

 

برانگیختگی سیستم اعصاب خود مختارهمراه است . از نظر کالو KaLow اضطراب امتحان

 

عبارت است از نگرانی فرد در مورد عملکرد ( انتظار شکست ) استعداد و توانایی خویش به

 

هنگام امتحان و موقعیتهای ارزیابی . علائم و نشانه های اضطراب امتحان علائم و نشانه

 

های اضطراب امتحان همانند علائم و نشانه های اضطراب است . با توجه به تحقیقات انجام

 

شده ، آشفتگی معده ،بهم خوردن ساعتهای خواب و آرامش ، تغییراتی در میل به غذا،

 

ضعف ، سرگیجه ، تغییر در فشار خون ، میزان نبض و ترشح هورمونهای آدرنالین و نور

 

آدرنالین در افراد دارای اضطراب امتحان و یا در ایام امتحانات و در نتیجه هنگام امتحان در

 

افراد مستعد به اضطراب را افزایش می یابد. همچنین درافراددارای اضطراب امتحان

 

درامتحانات شفاهی،تپش قلب،پریدگی رنگ صورت،لکنت زبان،حرکتهای غیرارادی دست

 

وپا،تغییرصدا،لرزش بدن وصدا،تغییردمای بدن،خشکی دهان وعرق کردن بارز است.

 

همچنین اضطراب امتحان باعث ضعف ایمنی بدن می شود . ودر نتیجه در ایام امتحانات

 

عفونت دستگاه تنفس در دانشجویان و دانش آموزان افزایش می یابد . شیوع اضطراب

 

امتحان در مورد شیوع سنی و کلاسی اضطراب امتحان باید گفت که با زیاد شدن سن و بالا

 

رفتن پایه تحصیلی اضطراب امتحان افزایش می یابد و به نظر می رسد اضطراب امتحان بین

 

سنین 10 تا 11 سالگی شکل گرفته و ثبات پیدا می کند.و تا بزرگسالی ادامه می یابد . به

 

نظر می رسد دختران بیش از پسران اضطراب امتحان را تجربه می کنند . تفاوتهای جنسیتی

 

در اضطراب به خوبی با نقش پذیری جنسیتی تبیین می شود . زیرا دردختران ،تشویق به

 

پذیرش اضطراب و قبول آن به عنوان یک ویژگی زنانه دیده می شود و آن را ویژگی زنانه

 

ادراک می کنند . و یا به عبارتی دختران یادمی گیرند که به هنگام اضطراب به طور منفعلانه

 

تسلیم شوند. در حالیکه پسران ،درمورد پذیرش اضطراب دفاعی برخورد کرده ، آن را

 

تهدیدی برای احساس مردانگی خود به حساب می آورند . پسران می آموزند که با اضطراب

 

کنار آمده و یا آن را انکار کنندو یا راههایی برای مقابله و تسلط بر آن پیدا کنند. موریز و

 

همکاران او میزان شیوع اضطراب امتحان را بین 10 تا 30 درصد همه دانش آموزان ذکر کرده

 

است. سبب شناسی اضطراب امتحان در سبب شناسی اضطراب امتحان می توان نقش

 

سه عامل شخصیتی ، خانوادگی و آموزشگاهی در ایجاد و شدت اضطراب اشاره کرد. ۱-

 

عوامل شخصیتی : در بین این عوامل می توان به اضطراب عمومی ، عزت نفس پایین ،

 

استناد درونی شکستها، خود کفایتی پایین ، الگوی رفتاری تیپ A ( کمال گرا ) هوش

 

متوسط و کم بودن انگیزه موفقیت اشاره کرد . ۲- عوامل خانوادگی : توجه بیشتر خانواده

 

ها به وضع درسی بدون توجه به راه ورسم توجه صحیح، چه بسا همین توجه زیاد می تواند

 

عامل ایجاد اضطراب امتحان شود. بنابراین انتظارات نامعقول و بیش از حد توان افراد ، می

 

تواند در آنان ایجاد اضطراب کند. طبق اصل پیتر Peter افراد تا حدی که صلاحیت دارند می

 

توانند از پیشرفتهای اجتماعی بهره جویند. به جز انتظارات بیش از حد والدین ، الگوهای

 

خشک و غیر قابل انعطاف فرزند پروری ، تنبیه و سرزنش ، عدم ارائه تشویق و تقویت و

 

وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین نیز در بین عوامل خانوادگی با اضطراب امتحان

 

همبستگی دارند. ۳- عوامل آموزشگاهی : این عوامل مربوط به محیط مدرسه و دانشگاه و

 

موقعیت امتحان است که در این رابطه می توان به انتظارات نابجای استاد و معلم ، دروس

 

و امتحانات مشکل ، مراقبین امتحان ، محدودیت زمانی در جلسه امتحان ، محیط نا مناسب

 

امتحان و وجود عوامل مزاحم مثل سروصدا ، نور و تهویه نا مناسب اشاره نمود. به نظر می

 

رسد هنگامی که اضطراب از حد معینی افزایش یابد باعث کاهش عملکرد فرد شود در

 

حالی که اضطراب خفیف یا مقطعی ممکن است موجب افزایش کار و فعالیت شود.

 

روشهای درمانی برای کاهش اضطراب امتحان معمولا" عمده شیوه هایی که درسال های

 

اخیر در مورد درمان اضطراب امتحان بکار برده شده است شیوه های شناختی رفتاری

 

است . پس به طور خلاصه می توان گفت که برای کاهش اضطراب امتحان از همان شیوه

 

هایی که برای کاهش اضطراب عمومی استفاده می شود می توان استفاده کرد . از بین

 

تکنیک های شناختی و رفتاری که برای کاهش اضطراب امتحان استفاده شده است می

 

توان به موارد زیر اشاره نمود. 1- تن آرامی 2- حساسیت زدایی منظم 3- ایمن سازی در

 

مقابل استرس 4- آموزش مهارتهای مطالعه 5- مقابله با باورهای غیر عقلانی و غیر منطقی

 

به شیوه الیس یا بک .

 

 

بکنید تا جذاب شه

اصولايكي از دغدغه هاي هر معلمي اين است كه چگونه تدريس كند كه هم دانش آموز

 

خوب ياد بگيرد و هم خودش از كارش راضي باشد و جذابيت داشته باشد .سعي شده در

 

اين مقاله با توكل بر خداوند به تعدادي از اين رو ش ها اشاره شود:

 

    1- مشخص كردن هدف: مسلم است كه هر چه دبير در ابتداي درس، هدف از آموزش

 

درس جديد را به دانش آموز بفهماند يادگيري بهتر صورت مي گيرد.

    2- مشخص كردن انتظارات درس : دبير بايد به دانش آموز بگويد من از شما چه انتظاري

 

دارم.

    3- توجه به يادگيري قبلي: اگر دبير به ميزان يادگيري قبلي دانش آموز توجه كند و از آن

 

ارزيابي كند مي تواند به موفقيت در آن درس زياد خوش بين باشد مخصوصا در درس هاي

 

پايه مثل رياضي- عربي- علوم- زبان خارجه

    4- تناسب بين سرعت آموزش و يادگيري دانش آموز: دبيري كه بخواهد تا پايان سال فقط

 

كتاب را تمام كرده و از ابتداي درس تا پايان آن با روش سخنراني درس را به پايان برساند به

 

مرور بين تدريس خود و ميزان يادگيري دانش آموز فاصله را زيادتر مي كند .در اين جا دبير

 

بايد هر جا احساس كرد يادگيري قسمتي از درس توسط دانش آموز صورت نگرفته به

 

سرعت به قسمت قبلي بازگردد و تدريس را با روش آسانتر ادامه دهد.

    5- مشاركت دانش آموز در تدريس: شركت فعال دانش آموز در تمرين ها و سؤالات و

فعاليت هاي درس باعث افزايش اعتماد به نفس شده و يادگيري را افزايش داده و يادگيري

 

را در حافظه بلندمدت او تثبيت مي كند.

    6- كنترل دائمي پيشرفت دانش آموز: دانش آموزي كه بداند ميزان فعاليت او در

 

كلاس و منزل از ديد دبير مخفي نيست و دبير نظارت بر او دارد به مرور به يك فرد فعال در

 

درس تبديل مي شود.

    7- تكاليف منزل تحقيقي و كاربردي باشد: درسي كه تكاليف دانش آموز در آن زمينه به

 

صورت تحقيق و تفحص باشد انجام آن براي يادگيرنده جذابتر است و كار برد آن در زندگي

 

آينده او بيشتر مي شود بخصوص در عصر حاضر كه تحقيق از اينترنت و كتابخانه ها بسيار

 

گسترش يافته است.

    8- سؤالات درسي و امتحاني متناسب با سطح درك دانش آموز باشد:

    اگر دانش آموزي كه احساس مي كند تمرين ها و سؤالات از حد توان ذهني او

 

خارج نيست اعتماد به نفس او بيشتر شده و آن درس برايش خيلي بااهميت مي شود.

 

دبيري كه از مطالب تدريس شده سؤال در حد درس و يادگيري دانش آموز مطرح مي كند

 

يادگيري را در فرد بيشتر افزايش مي دهد تا دبيراني كه براي حساب باز كردن دانش آموز

 

بر روي درس آنها سؤالاتي بسيار مشكل و پيچيده و گاهي از مطالب تدريس نشده به

 

دانش آموز در كلاس و امتحان مطرح مي كنند. و اين حالت ايجاد شده، به مرور چهره

 

نامطلوبي از آن دبير و درس مربوطه در ذهن دانش آموز ايجاد مي كند.

روزنامه کیهان ۱۴/۲/۸۷

امسال که گذشت هیچ...  اما کاش سال بعدی بهتر می شد ...

 

کادر معلمها و... مثل پارسال می شد .... وهزاران چیز دیگر

 

عوض می شد....

 

ولی خدا رو شکر تموم شد.............................

 

   یوسف گم گشته باز آید به کنعان غم مخور                

                     

                          کلبه ی احزان شود روزی گلستان غم مخور

 

  دورگردون گر دو روزی بر مراد ما نرفت

   

                               دایماً یکسان نباشد حال دوران غم مخور

                       

 

 

                              فرهنگ غم مخور

21- ازدواج مثل اجراي يك نقشه جنگي است كه اگر در آن فقط يك اشتباه صورت بگيرد جبرانش غير ممكن خواهد بود. ( بورنز )

22- ازدواجي كه به خاطر پول صورت گيرد، براي پول هم از بين مي رود. ( رولاند )

23- ازدواج هميشه به عشق پايان داده است . ( ناپلئون )

24- اگر كسي در انتخاب همسرش دقت نكند، دو نفر را بدبخت كرده است . ( محمد حجازي)

25- انتخاب پدر و مادر دست خود انسان نيست ، ولي مي توانيم مادر شوهر و مادر زنمان را خودمان انتخاب كنيم . ( خانم پرل باك )

26- با زني ازدواج كنيد كه اگر " مرد " بود ، بهترين دوست شما مي شد . ( بردون)

27- با همسر خود مثل يك كتاب رفتار كنيد و فصل هاي خسته كننده او را اصلاً نخوانيد . ( سوني اسمارت)

28- براي يك زندگي سعادتمندانه ، مرد بايد " كر " باشد و  زن " لال " . ( سروانتس )

29- ازدواج بيشتر از رفتن به جنگ " شجاعت " مي خواهد. ( كريستين )

30- تا يك سال بعد از ازدواج ، مرد و زن زشتي هاي يكديگر را نمي بينند. ( اسمايلز )

 

         از این به بعد کم کم مطلب می نویسم تا حوصله ی خوندنش باشه.

 

اطلاعیه ثنت نام

دبیرستان نمونه فرهنگ پسران

 

 

برای سال تحصیلی جدید ازبین دانش آموزان ممتاز وعلاقمند به رشته علوم انسانی

 

 تعداد محدود30 سی دانش آموز باشرایط زیر می پذیزد:

 

شرایط پبت نام برای پایه اول دبیرستان: 1-داشتن حداقل معدل۱۷         

 

 2- قبولی در آزمون ورودی دبیرستان های نمونه شهر تهران

 

موارد درس آزمون پایه اول دبیرستان:دروس ادبیات فارسی-

 

عربی- ریاضی-

 

تاریخ- جغرافیا- اجتماعی- زبان انگلیسی سوم راهنمایی خواهد بود.آزمون نمره منفی دارد.

 

مهلت ثبت نام: از روزشنبه 17/1/87 تا 26/2/87

 

زمان آزمون ورودی پایه اول: چهارشنبه 29/3/87

 

شرایط ثبت نام برای پایه دوم وسوم:

 

 1-کسب معدل 15 ونداشتن نمره زیر۱۲   

 

 2- قبولی در آزمون ورودی

 

موارد درسی آزمون پایه دوم: عربی- ادبیات وزبان فارسی- زبان خارجی-

 

 ریاضی

 

 

موارد درسی پایه سوم: عربی- ادبیات وزبان فارسی- زبان خارجی

 

زمان آزمون پایه دوم وسوم: پنجشنبه 20//4/87

 

 

مدارک لازم جهت ثبت نام: دو قطعه عکس-

 تصویر کارنامه ترم اول

 

یک پوشه-10000 ریال هزینه ثبت نام

 

 

آدرس:خیابن کمیل،بعد از پارک رضوان،

 

خیابان پوراسلامی،اول خیابان

 

 حسام الدین،روبروی بانک ملی،پلاک 19. 

 

تلفن:55789919-55717154

 

 

خوزه سیلوا

خوزه سیلوا، 11 آگوست 1914 در شهر لاریدو در ایالت تگزاس آمریکا دیده به جهان گشود.

چهارسال بیشتر نداشت که پدرش چشم از جهان فروبست. خوزه از همان اوان جوانی با فروش روزنامه، واکس زدن کفش و خرده کاری هایی از این دست نان آور خانواده اش شد.

"خوزه هیچگاه به مدرسه نرفت مگر برای تعلیم"

خلاصی خوزه از شر فقر در یکی از روزهای بهاری و هنگامی آغاز شد که او در یک آرایشگاه نشسته بود تا نوبتش برسد. برای پرکردن وقت، مجله ای برداشت و مشغول مطالعه شد. چیزی که او برای مطالعه انتخاب کرده بود آگهی شرکت در یک دوره مکاتبه ای تعمیر رادیو بود.

آرایشگر تنها در صوردتی آگهی را به سیلوا قرض داد که در عوض پرداخت شهریه دوره، دیپلم آنرا تحویل بگیرد. طولی نکشید که دیپلم تعمیر رادیو به دیوار آرایشگاه نصب شد. خوزه 15 ساله کار تعمیر رادیو را شروع کرد و از این راه تجارت موفقی را پایه گذاری کرد.

در هفده سالگي  درآمدش به حدي رسيد كه توانست اتومبيلي براي خود بخرد و ضمن كار كردن با آن از خواهرش خواست تا درس هائي را كه در مدرسه مي خواند به او بياموزد.  او ضمن كار كردن به مطالعات خود ادامه داد و در حاليكه فرصت نشستن پشت ميز كلاس درس را نداشت، يك دوره دروس الكترونيك را از طريق مكاتبه گذراند.  سپس وارد خدمت نظام وظيفه شد و در هنگام مصاحبه ورودي با روانشناس ارتش به رشته روانشناسي علاقمند گرديد و در زمان خدمت نظام وظيفه مطالعات خود را به رشته روانشناسي و هيپنوتيزم متمركز نمود و پس از آن سالها در اين زمينه تحقيق كرد.

 

 

در طی جنگ جهانی دوم به یگان بی سیم چی ها پیوست. درهمین دوران بود که توسط روان پزشکی به نام "پاول سیلوا" معاینه شد:

شب ها رختخوابت رو خیس می کنی؟ از زن ها خوشت میاد و ...

زبان خوزه بند آمده بود. سوالات عجیب و غریب پاول باعث انگیزه ای برای مطالعه علم روانشناسی در خوره شد. خوزه توانست با مطالعه و تحقیق گسترده در مورد مسائل روانشناسی و ارتباط و شباهت سیستم مغز با سیستم های الکترونیکی تکنیک هایی را کشف و پایه گذاری کند که موجب بهبود و تقویت حافظه در کنار درک عمیق از فعالیت های مغز و در نهایت افزایش ضریب هوشی فرد شود.

خوزه با پیگیری و شرکت در کلاس های آموزش الکترونیک توانست با تعمیر رادیو گسترده ترین تجارت تعمیر قطعات الکترونیکی را در تگزاس جنوبی ایجاد کند.

اين مطالعات  22 سال ادامه يافت و در پايان اين مدت  خوزه سيلوا هيپنوتيزم را كنار گذاشت و كارهاي خود را روي فعاليت مغز متمركز نمود.  مردم او را يك دانشمند مردمي مي خواندند زيرا هرگز تحصيلات كلاسيك نداشت و به دانشگاه نرفت.

خوزه سيلوا مي گويد مغز انسان هم درست مثل قلب ارتعاش دارد، با اين تفاوت كه اين ارتعاشات در مغز تواتر بيشتري دارند.  ضربان قلب بر حسب سيكل در دقيقه و ارتعاشات مغز بر حسب سيكل در ثانيه محاسبه مي شوند و ارتعاشات مغزي با وضعيت روحي فرد تغيير مي كند.

امواج مغزي فردي كه بيدار است معمولاً حدود 20 سيكل در ثانيه است.  هر موجي كه بالاي 14 نوسان در ثانيه باشد موج "بتا"  ناميده مي شود.  امواج بتا براي ارتباط با دنياي فيزيكي خارج هستند و با اين امواج از حواس معمولي استفاده مي كنيم و از زمان و مكان آگاهي مي يابيم.  ارتعاشات كندتر بين 7  تا 14  سيكل در ثانيه امواج      "آلفا"  و امواج بين 4 تا 7  سيكل در ثانيه امواج "تتا"  و امواج 3 سيكل در ثانيه و كندتر از آن امواج "دلتا" ناميده مي شوند.  امواج آلفا و تتا و دلتا براي ارتباط با دنياي مادي و فيزيكي نيستند و هنگامي از آنان استفاده مي كنيم كه آگاه از زمان و مكان نيستيم.  از اين امواج براي ديدن رويا و ارتباط روحي و شهود استفاده مي شود كه با آگاهي دروني ما مرتبط است.

پائين ترين تواتر كه در خواب به آن بر مي خوريم امواج دلتا است. وقتي كه مغز در جنين تكامل پيدا مي كند و در ابتداي تولد فقط امواج دلتا وجود دارند. با رشد كودك و استفاده از مغز تدريجاً امواج با فركانس بيشتر پيدا مي شوند به طوري كه بيشتر امواج مغزي  از 3 تا 6 سالگي را امواج تتا تشكيل مي دهند. از حدود يك و نيم سالگي امواج آلفا نيز كم و بيش پيدا مي شوند كه با تكامل اين امواج قدرت فراگيري مغز بيشتر مي شود و نيمكره راست مغز بيشتر مورد استفاده قرار مي گيرد. امواج آلفا در 6 و7 سالگي بيشترين امواج مغز هستند و اگر در همين سنين به كودك بياموزيم كه از هر دو نيمكره مغز براي فكر كردن استفاده كند اين قدرت براي تمامي عمر نزد او باقي خواهد ماند.  ولي معمولاً كودك چنين شانسي ندارد و استفاده او از نيمكره راست به تدريج كم مي شود، به نحوي كه 90 درصد انسان ها در سنين بلوغ و پس از آن فقط از نيمكره چپ مغز براي فكر كردن استفاده مي كنند.  در حالت آرامش فركانس امواج مغز ما بيشتر شامل امواج آلفا يعني 7 تا 14 سيكل در ثانيه است.  در اين حالت هردو نيمكره مغز فعاليت دارند و داراي بهره هوشي بالاتري هستيم و مشكلات را راحت تر مي توانيم حل كنيم.
خوزه سيلوا  ثابت كرده است كه با به كارگيري روش او مغز وارد مرحله آلفا مي شود و سمت راست مغز كه غريزي و شهودي و خلاق است به كار مي افتد. او كه يك مسيحي مومن و معتقد است در طي مطالعات خود به اين نتيجه رسيده است كه قدرت خارج كردن هياهوي مسائل دنياي خارج و پرداختن به درون همان است كه  عيسي مسيح (ع) گفت كه "بهشت در درون ما است". خوزه سيلوا به اين نتيجه رسيده است كه جهان هستي بوسيله يك نيروي متفكر و آگاه ساخته شده و به همين دليل كساني كه در دانش متافيزيك كار مي كنند در مي يابند كه  روز به روز فاصله بين علم و مذهب كوتاهتر مي شود. او معتقد است كه قدرت عيسي مسيح (ع) در استفاده از نوعي انرژي بوده است كه با آن مي توانسته دردها و بيماري ها را از بين ببرد.

 اساس كار خوزه سيلوا نيز انتقال انرژي است كه اين كار را مي توان هم بر بالين بيمار و هم از راه دور انجام داد. او مي گويد: "مي توان از انرژي روحي براي تغيير ماده استفاده كرد..... آنچه كه مهم است آنستكه هرگز نمي توان از اين انرژي براي مقاصد منفي استفاده نمود، زيرا چنين كاري برخلاف قوانين حاكم بر طبيعت است.

کتاب های او عبادتند از :

کنترل ذهن، مدیر روشن بین، کفتگوی درونی، تصمیم گیری و هدف گذاری موفق با استفاده ازمتد سیلوا، تناسب اندام با استفاده از متد سیلوا، ادراک فراحسی روزمره با استفاده از متد سیلوا، مشاهده و تاثیرگذاری از راه دور.

 

 

 

 از این به بعد تصمیم داریم درباره ی آلفا و کنترل ذهن مطلب بیشتری بذاریم وصحبت وبحث کنیم.

 

 

جبران خلیل جبران : زجر کشیده ! تو آنگاه به کمال رسیده ای که بیداری در خطاب و سخن گفتنت جلوه کند .

سرنگ  : با گریه به دنیا می آیی اما چنان زندگی کن که با خنده از دنیا بروی .

لائو تسه  : يک مسافر خوب از خود هيچ ردي بر جا نمي نهد.

بزرگمهر  :آن که پیروی  خرد است دل به هوس نمی سپارد .

 

آلفا

مغز ما به دو نيم كره راست و چپ تقسيم مي شود كه نيمكره چپ امور مربوط به استدلال و منطق و تجزيه و تحليل و تفكر عمومي را كنترل مي نمايد و نيمكره راست مسائل مربوط به تخيل و سليقه و هنر و احساس و... را شامل مي شود.

 نيمكره راست نسبت به لحن، بلندي، كوتاهي و جهت صدا حساس است. نيم كره راست نسبت به محتوا و مضمون پيام حساس است و به محتواي كلامي و منطقي آن كاري ندارد. بنابراين تلقينات و پيامهايي كه مورد تاكيد خاص قرار بگيرند به نيمكره راست مغز مي روند. 

براي ايجاد يك حالت جديد بايد مديريت تصاوير ذهني را به طرز قابل قبولي فرا بگيريد. هر تصويري ذهني داراي كيفيتهاي فرعي است (بصري- سمعي- لمسي)

مهمترين كيفيتهاي فرعي تصاویر:

- حركت و سكون

- رنگي يا سياه و سفيد

- نور و ميزان روشني

- اندازه

- فاصله

- چند بعدي

- تضاد رنگ

- زاويه ديد

- سرعت

 

مهمترين كيفيتهاي فرعي سمعي:

1- شدت  

2- ارتفاع  

3- سكوت  

4 - لحن و طنين 

5- فركانس صدا 

6- جابجايي  

7- فاصله

 

 مهمترين كيفيتهاي فرعي لمسي:

1- سردي و گرمي

2- فشار   

3- وزن     

4- غلظت  

5- سوزش  

6- درد

 

مي توان با استفاده از كيفيتهای فرعي، تصاوير ذهن را كارگرداني نمود. تصاوير ذهني به حالت خود احساس و ديگر احساس وجود دارند كه معمولاً براي جذب و دريافت از حالت خود احساس و براي دفع از حالت ديگر احساس استفاده مي شود. براي استفاده از تكنيكهاي تصوير سازي ذهني بايد به چند نكته توجه داشته باشيد:

 

1- در زمان حال     

2- مثبت        

3- با آرامش مناسب

قبل از هر تصوير سازي ذهني تنفس 2 4 1 را انجام دهيد. براي تحقق هر هدفي، ابتدا تصاوير روشن و مناسبي با توجه به كيفيتهاي فرعي بسازيد(خالت خود احساس)

 ضمير خودآگاه به منزله سواركار و ضمير ناخودآگاه به منزله اسب است.

تلقين و تكرار تامين كننده ضمير ناخودآگاه است و بايد در سطح مربوط به آن به كارگيري و استفاده گردد. يكي از خطاهاي رايج در استفاده از تكنيكهاي تصوير ذهني اين است كه سطح هوشيار و خود آگاه را در لحظه استفاده از تصاوير ذهني دخالت مي دهند. هر يك بايد كار خودش را انجام دهد. هر كسي بايد يك استراحتگاه ذهني و يك خوابگاه ذهني داشته باشد. قبل از مطالعه- كلاس، امتحان و هركار مهم ديگري ابتدا به مدت چند دقيقه با رعايت شرايط و ضوابط لازم تصوير ذهني مربوطه را در حالت خود احساس بسازيد و سپس كار را انجام دهيد. براي استفاده از تصوير ذهني بايد در حالت "آلفا" قرار گرفت.

 طبقه بندي امواج مغزي به صورت زير است:

 امواج "بتا"  : حالت عادي و هوشيار با فركانس 14 يا 25  و ندرتاً 50 سيكل در ثانيه.

 امواج "آلفا" : حالت آرامش و استراحت ذهن و جسم- نظم قابل توجهي دارند و فركانس بين 4تا13 سيكل ثانيه.

 امواج "تتا"  : خواب سبك با فركانس 6 تا7 سیكل ثانيه.

 امواج "لاندا" : خواب عميق فركانس كمتر از 5/3 سيكل در ثانيه.

بهترين حالت براي RELAXTION  امواج آلفا است.

در هر روز حداقل 2 مرتبه و هر مرتبه حدود 20 دقيقه تمرين آرام سازي ذهن و جسم را انجام دهيد.

استفاده از تصاوير و صحنه هاي طبيعي جذاب در ايجاد استراحت ذهني بسيار موثر است.

بعضي از موسيقي ها براي رسيدن به حالت آلفا كمك موثري است.

توجه به نقاط قوت و تجربيات مثبت و لذت بخش در هنگام تصوير سازي ذهني، عامل بسيار خوبي براي تقويت حس مثبت است.

 با استفاده از پيشرفتهايي كه در علمNLP و سايكوسيبرنتيك مشاهده مي شود با حد بسيار بالايي مي توان از شكل هاي مختلف تصوير ذهني براي تسلط بيشتر بر ذهن (نه تسلط بر نفس) استفاده كرد كه توصيه مي شود.

 نظر یادتون نره