Believe in yourself
-خودت را باور کن.

Be brave...but it's ok to be afraid sometimes
-شجاع باش ...ولی بعضی وقتها خوبه که بترسی.

Study hard
-سخت مطالعه کن.

Give lots of kisses
-بوسهای زیادی بده.

Laugh often
-اغلب بخند.

Don't be overly concerned with your weight, it's just a number
-به وزنت زیادی اهمیت نده آن فقط یک عدد است.

Always try to see the glass half full
-همیشه نیمهء پر لیوان رو ببین.

Meet new people, even if they look different to you
-افراد جدیدی رو ملاقات کن هر چند اونا برات نگاه متفاوت داشته باشند.

Remain calm, even when it seems hopeless
-آرام باش حتی زمانیکه نومیدی.

Take lots of naps..
-چرتهای زیادی بزن.

Be weird whenever you have the chance
-زمانیکه فرصتی داری, خارق العاده باش.

Love your friends, no matter who they are
دوستانت رو دوست داشته باش هر کی که باشند .

Don't waste food
-غذا رو اسراف نکن.

RELAX
-راحت باش .

Take an occasional risk
-گاه و بیگاه ریسک کن.

Try to have a little fun each day
-سعی کن هر روز یه کمی تفریح داشته باشی ........این مهم است .

...it's important

Work together as a team
-با دوستانت تیمی کار کن.

Share a joke with friends
-با دوستانت جوک بگو.

Fall in love with someone..
عاشق کسی باش .

...and say "I love you" often
-عاشق شخصی باش......و اغلب بگو "دوستت دارم".

Express yourself creatively
- با قاطعیت خودت را مطرح کن.

Be conscious of your appearance
-از ظاهر خودت با خبر باش.

Always be up for surprises
-همیشه برای سورپرایز ها جلو باش .

Love someone with all of your heart
-شخصی رو با تمام قلبت دوست داشته باش.

Share with friends Watch your step It will get better
- خودت رو با دوستانت مقایسه کن رتبهء خودت رو ببین و آن بهتر خواهد بود.

There is always someone who loves you more than you know

-همیشه شخصی است که تو رو بیشتر از اونیکه خودت می دونی دوست داره

Exercise to keep fit
-برای حفظ تناسب ورزش کن.

Live up to your name
-موافق اسم خودت باش.

Seize the Moment
- زمان را اندازه بگیر .

Hold on to good friends; they are few and far between
دوستان خوبت رو داشته باش آنها مابین دوستان یادی که داری کمند.

Indulge in the things you truly love
- در چیز هایی که دوست داری افراط کن.

Cherish every Sunday
- هر یکشنبه رو گرامی دار (جمعهء خودمون).

At the end of the day... PRAY
- در آخرر وز دعا کن ...چشماتو باز کن و
....... and close your eyes

And smile at least once a day!
- حد اقل یکبا در روز بخند

اعظم رام پناهی معاون آمار و اطلاعات شورای فرهنگی اجتماعی زنان در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی برنا گزارش آخرین وضعیت زنان در آموزش عالی کشور را ارائه داد.

بر اساس این گزارش توزیع نسبی پذیرفته شدگان زن در دانشگاه آزاد اسلامی نسبت به کل پذیرفته شدگان این دانشگاه در سال تحصیلی 85-1384، 95/54 درصد بوده است که این رقم نسبت به سال 1376-1375 04/24 درصد و نسبت به دو دهه گذشته 9/26 درصد افزایش داشته است.

همچنین تعداد دانشجــویان زن در مراکز آمـوزش عالی دولتی در سال تحصیلی1386-1385، نزدیک به0 9 هزار نفر برآورد شده است که این رقم نسبت به سال تحصیلی 1376-1375، بیش از سه برابر و نسبت به سه دهه گذشته بیش از 18 برابر شده است.

به گفته وی توزیع نسبی دانشجویان زن مراکز آموزش عالی دولتی نسبت به کل دانشجویان مراكز آموزش عالی دولتی در سال تحصیلی 1386-1385، 76/57 درصد برآورد شده است که این رقم نسبت به سه دهه گذشته 56/93 درصد افزایش داشته است.

رام پناهی درباره درصدهای اختصاص یافته به زنان در رشته های تحصیلی گفت: در سال 1386، 1/57 درصد دانشجویان زن در رشته های علوم انسانی، 7/15 درصد در رشته های علوم پایه، 9/10 درصد در رشته های فنی مهندسی، 3/7 درصد در رشته های پزشکی، 6/4 درصد در رشته های کشاورزی و دامپزشکی، 4/3 درصد در رشته های هنر مشغول به تحصیل بوده اند.

وی ادامه داد: در سال 1386، 9/79 درصد دانشجویان دختر در مقطع کارشناسی، 8/13 درصد در مقطع کاردانی، 7/3 درصد در مقطع کارشناسی ارشد، 6/2 درصد در مقطع دکترا مشغول به تحصیل بوده اند.

بر همین اساس تغییرات این شاخص طی سالهای اخیر نشان دهنده آن است، تعداد دانشجویان زن در مقطع دکترا طی ده سال گذشته 269 درصد افزایش داشته، همچنین تعداد دانشجویان دختر در مقطع کارشناسی ارشد 26 برابر و در مقطع کارشناسی 22 برابر شده است.

به علاوه تعداد دانش آموختگان زن مـراکز آمـوزش عالی دولتی در سال تحصیلی 1385-1384، نزدیک به 94 هزار نفر گزارش شده است که این رقم نسبت به سال 76-1375، 3/2 برابر و نسبت به سه دهه گذشته، 7/6 برابر شده است.

توزیع نسبی دانش آموختگان زن در مراکز آموزش عالی دولتی نسبت به کل دانش آموختگــان مراكز آموزش عالی دولتی در سال تحصیلی 1385-1384، 71/52 درصد برآورد شده است که این رقم نسبت به سال 1376-1375، 9/55 درصد و نسبت به سه دهه گذشته،24/84 درصد افزایش داشته است.

معاون آمار و مرکز اطلاعات شورای فرهنگی اجتماعی زنان در سال 1385، 7/42 درصد دانش آموختگان زن در مراکز آموزش عالی دولتی، در رشته های علوم انسانی، 5/17درصد در رشته های پزشکی، 3/14درصد در رشته های فنی مهندسی، 1/11 درصد در رشته های علوم پایه و 6/8 درصد در رشته های هنر و 6/5 درصد در رشته های کشاورزی و دامپزشکی فارغ التحصیل شده اند.

به گفته وی همچنین در سال 1385، 2/62 درصد دانش آموختگان زن در مراکز آموزش دولتی، در مقطع کارشناسی ، 8/29 درصد در مقطع کاردانی، 8/4 درصد در مقطع کارشناسی ارشد ، 13/3درصد در مقطع دکترا فارغ التحصیل شده اند.

نکته قابل توجه در این میان اینست که تغییرات این شاخص طی سالیان اخیر نشان می دهد که تعداد فارغ التحصیلان زن در مقطع کارشناسی نسبت به دهه گذشته 12 برابر، کارشناسی ارشد 44 برابر، دکترا 8/5 برابر و در مقطع کاردانی 9/8 برابر شده است

این موانع می تواند ما را از مسیر موفقیت دور کند:
1) پشت گوش‌ اندازی
افرادی که علامت مزمن این "بـیـمـاری" در آنها دیده میشود، مایلند با این جملات توجیه کننده که " تمام کردنش کاری نخواهد داشت" و یا "نگران نباش، وقت برای انجام دادنش بسیار است"، کارها و وظایف‌شان را برای همیشه از سر خود باز کرده و به تعویق بیندازند.


اگر کاری در حد و اندازه قابلیت‌هایتان به شما روی آورد ولی به دلیل عذر و بهانه‌های ذکر شـده از انجام آن ممانعت بعمل آوردید، قطعا" پشت گوش اندازی مشکل اصـلی بـوده و باید مرتفع گردد. احساس می‌کنید که زمان در اختیار شما اسـت، اما هنگامی کـه وقـت موعود نزدیک می‌شود، برای اتمام کار بسرعت هجوم می‌آورید و نتیجه آن خواهد شد که آن طور که در ابتدا مد نظرتان بود از انجام عمل مورد نظر باز خواهید ماند.


2) ترس از موفقیت
مانع اصلی دیگر واهمه داشتن از موفقیت است. با اینکه چنین افرادی دقیقا" می دانند که برای موفق شدن به چه چیزی نیاز دارنـد، امـا بدلیل داشتن ترس از موفقیت قادر به رسیدن به اهداف والای خود نیستند. در نـظـر ایـشـان راه پـیـش رو، مـخـوف و رعـب‌آور میباشد. نگرانی از آینده و همه مسائلی که در نهایت گریبان‌گیر او خواهد شد، منجر به فقدان بصیرت و بازماندن آنها می گردد؛ مـخـاطرات ذاتـی روند تجارت، رام نشدنی بنظر خواهد رسید.

تشخیص و حل این مشکل آسان تر از برخورد با پشت گوش انـدازی است. بـا کمی هم محوری و اندکی صبر و شکیبایی فردی که از پذیرش مسؤلیت‌هایی کــه موفقیـتـش را به همراه خواهد داشت وحشت دارد، میتواند شرایط را به نفع خود تغییر دهد.


3) وسواس
افراد موفق دارای خصوصیتی مشترک هستند و آن قابـلیـت تمرکز بر اندیشه‌های بـزرگ می‌باشد. برای بسیاری اتخاذ چنین دیدگاهی مشکل است چرا که خود را کاملا محدود و متعهد به انجام کارهای جزئی و کوچک می‌نمایند. تلاش زیاد برای انجام کارهای جزئی زیان‌آور است چرا که زاویه دید را محدود خواهد کرد. اگر برای اتمام هر کار کوچکی مصر باقی بمانید، هرگز قادر نخواهید بود به اهداف والای خود دست پیدا نمایید.

اینگونه افراد،سخت کوشی و تلاش زیاد را لازمه زندگیشان دانسته اما عزم و اراده خود را برای کاربرها و مصارف مفید بکار نمی‌بندند. تنظیم دقیق مهارت‌های مدیریـت زمـانـی در برطرف کردن این مشکل کمک فراوانی خواهد نمود.


4) نا امنی
افراد ضعیف و سست بنیان بعلت داشتن احساس ناامنی،در کارشان پیشرفتی حاصل نمی‌گردد. شاید یکی از دلایل عدم موفقیت اینگونه انسان‌ها در بی‌میلی آنها برای نشان دادن برش از خودشان نهفته شده باشد. علت ترس نیست؛ فقدان اطمیـنان و اعـتـمـاد باعث عقب ماندن آنها می‌گردد.


5) اطرافیان
ممکن است شما همه شرایط لازم برای منعکس نمـودن فردی موفق از خود را دارا باشید، اما آیا دوستانتان شـما را در این راه همراهی می‌کنند؟ ممکن اسـت آنـها دیـدگـاه مـتـفـاوت و مـتـضـادی از مـوفـقیت نسبت بشـما داشـتـه باشند. ( و یا اصلا" دیـدگاهی نداشته باشند )دوسـتـان به علت تاثیرات منفی راه رسیدن بـه موفـقیـت را برایتان سخت و دشوار میکنند.


برخی از اطرافیان حتی ممکن است متوجه پـتـانـسیـل واستعدادهای نهانی شما نشده و باعث زمین خوردگی وتردید در قابلیت‌ها و توانایی‌ها گردند.

6) فقدان منابع
هیچ چیزی ناهنجارتر از این مـوضـوع نـیست که انسان با وجود داشتن همه قابلیـت‌های لازم جـهت رسـیدن بـه مـوفقیت، فقط بخاطر عوامل خارج از کنترل خود، از پیشرفـت باز ماند. فقدان منابع مالی و یا کمبود زمان بدلیل نگهداری از خانواده و یا مسؤلیتهای دیگر میتواند یک قاتل واقعی باشد. رشد کـردن زیـر خـط فقر و یا تامین نمودن نزدیکانی که به شما نیازمند هستند، آینده را بسیار متفاوت از آن چـیـزی کـه در تصـورتـان بوده ترسیم خواهد نمود.

7) نیاز به دیدگاهی درون‌نگر
یک معلم مدرسه، راهبه، افسر ارتش و سرایدار میتوانند بطرق مختلفی مـوفق باشنـد. با اینکه موفقیت در کار ممکن است جذابتر از همه بنظر برسد، اگر در زمان مـورد انتـظار به آن دست نیافتید، بیمناک نگردید. یـک قـدم بـه عـقـب بـازگـشـته و عـلـت را بـررسـی نمایید.

خواه دوستانتان مقصر باشند و خواه اعتماد بنفس‌تان، دقت کنید که قدم‌های صحیـحـی جهت بهینه نمودن فرصت‌ها برای بدست آوردن موقعیتی موفق‌تر و راضی کننده‌تر بردارید

همیشه ماندن دلیل بر عاشق بودن نیست...خیلی ها میروند تا ثابت کنند که تا همیشه، عاشقند.

--------------------------

آنکس که از دشمن داشتن می ترسد هیچگاه دوست واقعی نخواهد داشت
------------------------------
مهم این نیست که شما سرنگون شدی. مهم آن است که دوباره به پا خیزید
--------------------------
پشیمانی از کارهایی که انجام داده ایم با مرور زمان کم میشود. اما برای کارهایی که انجام نداده ایم همیشگی است. سیدنی هاریس
-------------------------
دروغ مثال برف است که هر چقدر بغلطانند بزرگتر میشود. مارتین لوتر
--------------------------
هرگز عشق را گدایی نکنید. معمولا چیز با ارزشی به گدا داده نمی شود
---------------------------
آموخته ام که گاهی تمام چیزهایی که یک نفر می خواهد فقط دستی است برای گرفتن دست او .... و قلبی است برای فهمیدن او
---------------------------
دو چیز را فراموش نکن: یاد خدا و یاد مرگ
دو چیز را فراموش کن: بدی دیگران در حق تو ...خوبی تو در حق دیگران
-----------------------------------
فقیر کسی نیست که کم دارد. بلکه کسی است که خواهشهایش زیاد است.ضرب المثل فرانسوی
---------------------------
کودک بمان تا بچه هایت همیشه دوستت داشته باشند. ضرب المثل هلندی
-------------------------------------
رستگاری در چهار چیز است: کم خوری...کم خوابی....خاموشی...تنهایی
-----------------------
در وجود هر یک از ما خائنی به نام خودخواهی وجود دارد که فقط در برابر تملق و چاپلوسی نرم میشود
-------------------------
نود و نه درصد از نگرانیهای ما در زندگی هرگز اتفاق نمی افتد. دیل کارنگی
----------------------
شکست یتیم است اما پیروزی هزار پدر دارد
------------------------
آزادی در بی آرزویی است. شمس تبریزی
------------------
انسان اگر فقیر و گرسنه باشد بهتر از آن است که پست و بی عاطفه باشد.چارلی چاپلین
---------------------
هر لحظه را به گونه ای زندگی کن که گوئی واپسین لحظه است و کسی چه می داند...شاید آخرین لحظه باشد. اوشو
---------------------------
عده ای بزرگ زاده می شوند. عده ای بزرگی را بدست می آورند. و عده ای بزرگی را بدون انکه بخواهند با خود دارند. شکسپیر
--------------------------
پیش از هر چیز نخست بدان که چه می خواهی. فردیناند فوخ
----------------------
چنان باش که بتوانی به هر کس بگویی: مثل من رفتار کن. گانت
-------------------------
هر کاری را که امروز قادر به انجامش هستید به فردا موکول نکنید. امروز همان فردایی است که دیروز منتظرش بودید

--------------------------

چهار چيز است که نمي‌توان آن‌ها را بازگرداند :
1. سنگ ... پس از رها کردن!
2. حرف ... پس از گفتن!
3. موقعيت... پس از پايان يافتن!
4. و زمان ... پس از گذشتن!
-----------------------------
آغاز کسی باش که پایان تو باشد
------------------------
منتظر باش ...اما معطل نشو
تحمل کن...اما توقف نکن
قاطع باش .... اما لجباز نباش
صریح باش....اما گستاخ نباش
بگو آره ...اما نگو حتما
بگو نه...اما نگو ابدا
این یعنی همه چی باش و هیچی نباش
---------------------------
عیب کار اینجاست که من «آنچه هستم» را با « آنچه باید باشم» اشتباه می کنم، خیال می کنم آنچه باید باشم هستم ، در حالیکه آنچه هستم نباید باشم
-----------------------
سرنوشت کوهها تنها گواه بودن است.آنها مانند رودخانه نیستند که حرکت می کنند و منظره را عوض می کنند
-------------------------------
در دنیای واقعی عشق می بایست ممکن باشد ، کسی که دوست می دارد نیاز دارد که گم شده و باز یافتن را بلد باشد. پائلو
-----------------------
از راهی نروید که روندگان آن بسیارند. راهی را طی کنید که روندگان آن اندکند
--------------------------------
اگر زندگی پرتقال در دستتان نهاد، آنرا پوست کنید و به دنبال دوستی باشید تا با او قسمت کنید
---------------------------
تولد و مرگ اجتناب ناپذیر است. فاصله بین این دو را زندگی کنیم.
----------------------------
ای کاش عظمت در نگاه تو باشد نه چیزی که به ان می نگری
---------------------------------
مرد بزرگ وقار دارد، اما متکبر نیست........مرد کوچک تکبر دارد ولی وقار ندارد
--------------------------------------
تصمیمات بزرگ را با قلبت بگیر و تصمیمات کوچکت را با عقلت
-------------------------------
تا خدا بنده نواز است به بنده چه نیاز است
----------------------------
مرد بزرگ به خود متکی است و جز از خود ، از هیچکس چیزی طلب نمی کند.... ولی مردان کوچک از دیگران توقع دارند
------------------------------------
هنگامی که همه یکسان فکر می کنند دیگر کسی بیشتر نمی اندیشد
------------------------------
در تنی نحیف می تواند اندیشه های بزرگ مسکن گیرد
------------------------------
هرگاه بتوانیم در پی شکست خود لبخند بزنیم شجاع خواهیم بود
--------------------------
تنها چیزی که در دنیا تغییر نمی کند، لزوم تغییر است
---------------------------------
انسانها زمانی به عشق ما نیاز بیشتری دارند که کمتر از هر زمانی دیگر لیاقت آنرا دارند
---------------------------------
یاد بگیریم که زمان می گذرد ....چه خوش بین باشیم و چه نباشیم
-------------------------------
واقعیت چیزی است که هست..... نه چیزی که دوست داریم
--------------------------------
صاحب همت در پیچ و خم های زندگی ، هیچ گاه با یاس و استیصال روبه رو نخواهد شد. دردها و رنجها فکر انسان را قوی می سازد
---------------------------------------
کسانی که روح ناامید دارند مقصرترین مردم هستند
-----------------------------------
کسی که می ترسد شکست بخورد، حتما شکست خواهد خورد
-------------------------------------
پیروزی یعنی...................خواستن
------------------------------
زندگی برگ بودن در گذر باد نیست...امتحان ریشه هاست
------------------------------
نایاب ترین چیزها در دنیا ...دوست صمیمی است
----------------------------
خاطره شادیهای امروزمان ،تلخ ترین غمی است که فردا به یاد می آوریم

--------------------------------

زمانه از من پرسید : چه کسی را از همه بیشتر دوست داری؟

من اسم ترا گفتم و او ترا از من گرفت

تا آنروز نمی دانستم رسم زمانه این است که: هر کسی را دوست داری از تو می گیره

کاش هرگز اسم ترا به زمانه نگفته بودم...کاش سکوت کرده بودم...شاید الان با تو و در کنار تو....!؟

-------------------------------

عشق تنها چیزی است که با بخشیدن بیشتر می شود
-------------------------------
انسان فقط صاحب چیزهایی است که می بخشد
----------------------------------------
یاد بگیریم که خم شویم وگرنه می شکنیم
-----------------




آدمی اگر فقط بخواهد خوشبخت باشد به زودی موفق می گردد. ولی او که می خواهد خوشبخت تر از دیگران باشد و این مشکل است زیرا او دیگران را خوشبخت تر از آنچه هستند تصور می کند. مونتسکیو
--------------------------------
شش راه برای شاد بودن
اگر خواهان شادی و سعادت یک ساعته هستید..کمی چرت بزنید
اگر خواهان شادی و سعادت یک روزه هستید..... به پیک نیک بروید
اگر خواهان شادی و سعادت یک هفته ای هستید...به مسافرت بروید
اگر خواهان شادی و سعادت یک ماهه هستید.....ازدواج کنید
اگر خواهان شادی و سعادت یک ساله هستید.... ثروتی به ارث ببرید
اگر خواهان شادی و سعادت برای همه عمر هستید...از کاری که می کنید لذت ببرید
----------------------------
بیایید خطوط قلبمان را اشغال نکنیم..شاید خدا پشت خط باشد
------------------------------
برای فرد سالم ، دوست داشتن عیبهای دیگری بزرگترین دلیل عشق است.
----------------------------
عشق با غرور زیباست. ولی اگر عشق را به قیمت فرو ریختن دیوار غرور، گدایی کنی...آن وقت است که دیگر عشق نیست. صدقه است
------------------------------------
ستاره بخت هیچ کسی شوم نیست، این ما هستیم که آسمان را بد تعبیر میکنیم

------------------------------

داشتم توی جاده می رفتم که چشمم خورد به یک تابلو که روش نوشته بود: دوست داشتن دل می خواهد نه دلیل........عزیزم بدون هیچ دلیلی دوستت دارم

-------------------------------

دوست داشتن همیشه گفتن نیست، گاه سکوت است و گاه نگاه

--------------------------------

غریبه! این درد مشترک من و توست که گاهی نمی توانیم در چشمهای یکدیگر نگاه کنیم

---------------------------------------

فقط کسانی می خواهند مثل بعضی آدمهای دیگه باشند که خودشان کسی نباشند

----------------------------------

تاریکترین ساعت شب درست ساعات قبل از طلوع خورشید است، پس همیشه امید داشته باشید

---------------------------

انسانها دو دسته اند: آنهایی که بیدارند در تاریکی و آنهایی که خوابند در روشنایی

-------------------

دل دلایلی دارد که عقل از آن بی خبر است

-----------------

مهم نیست چند بهار در کنار هم زندگی کنیم، باور کنید مهم این است که یادمان باشد عمرمان کوتاه است در پایان زندگی خیلی از ما خواهیم گفت: کاش فقط چند لحظه فرصت داشتیم تا خوب نگاه کنیم و همه ناگفته های مهرآمیز یک عمر را در چند ثانیه بگوییم ، ای کاش با خاطره ها زندگی نمی کردیم

------------------------

پورشه ای که با 18 کیلو طلا پوشونده شده

اگر از جمله افرادی هستید که نمی دونن چطوری پولشونو خرج کنن بهتره نگاهی به عکس ها بندازید. این پورشه روبروی چشمانتون یه پورشه 911 هست که با 18 کیلو طلا پوشونده شده. البته نقوش جالبی هم روش کار شده که به نظر بعضی ها ممکنه ماشین رو زشت کرده باشه. ولی شما نگران نباشید، حداقل می تونید مطمئن باشید که ماشین تکی دارید. یه مشکل دیگه هم هست اونم اینه که صاحب این ماشین به چه جراتی تونسته اونو تو یه مکان عمومی مثل این پارک کنه !

آيا ميدانستيد كه پل خواجو در زمان سلاطين صفويه در اصفهان ساخته شده است ؟
آيا ميدانستيد كه گوش و بيني در تمام طول عمر انسان در حال رشد ميباشد و بزرگتر ميشود ؟
آيا ميدانستيد كه نام پايتخت قرقيزستان بيشکک است و مساحت آن از استان کرمان کمتر است ؟
آيا ميدانستيد كه بيش از صد ميليــــــــارد کهکشان تا به اکنون در جهان شناسايي شده اند ؟
آيا ميدانستيد که اسب ماده سي دندان و اسب نر سي و شش دندان دارد ؟
آيا ميدانستيد که سياره اورانوس پانزده قمر ? ماه ? دارد ؟
آيا ميدانستيد که زمين از حيث بزرگي پنجمين و از حيث فاصله با خورشيد ، سومين سياره منظومه شمسي است؟
آيا ميدانستيد که کنگوکينشاسا همان کشور زئير ميباشد ؟
آيا ميدانستيد که زهر مار کبری بيشتر بر روی مراکز تنفسی اثر کرده و باعث خفگی صيد می‌شود ؟
آيا ميدانستيد که بيشتر سردردهای معمولي از کم نوشيدن آب ميباشد ؟
آيا ميدانستيد كه کشور بلغارستان از نصف استان کرمان هم کوچکتر است ؟
آيا ميدانستيد كه اندونزی چهارمين کشور پر جمعيت دنيا بعد از چين و هند و آمريکا مي باشد ؟
آيا ميدانستيد که ايراني ها روزانه بطور متوسط حتي نصف استکان هم شير نــــــميخورند ؟
آيا ميدانستيد که شواهد نشان داده است که انسان از هفتاد هزار سال پيش لباس بر تن ميکرده است ؟
آيا ميدانستيد که نامهای قديمي ترکيه ، روم شرقي و عثماني بوده است ؟
آيا ميدانستيد که دود سيگار موجود در محيط بيشتر از مصرف مواد قندی در پوسيدگي دندانهای کودکان نقش دارد ؟
آيا ميدانستيد که پروانه ها، چشم هاي مرکب دارند که تعداد آنها گاهي به هجده هزار مي رسد ؟
آيا ميدانستيد که يک نوع پشه وجود دارد که در ثاتيه هزار بار بال ميزند ؟
آيا ميدانستيد که نمک از پنج هزار سال پيش در سفره ما انسانها بوده است ؟
آيا ميدانستيد که ستارگان آبي داغتر از خورشيد و قرمز ها سردتر از آن هستند ؟
آيا ميدانستيد که استرس تا 5 برابر سيستم ايمني بدن را پايين مي آورد ؟
آیا میدانستیدكه اگر تمام رگهاي خوني را در يك خط بگذاريم تقريبا 97000 كيلو متر ميشود ؟
آيا ميدانستيد که قويترين نيروهاي دنيا بترتيب عبارتند از : نيروي هسته اي ، الكترو مغناطيس و نيروي جاذبه ؟
آيا ميدانستيد که ما حتي در روزهای ابری هم در معرض اشعه بنفش خورشيد مي باشيم ؟ بين هفتاد تا هشتاد درصد از اين نور ميتواند به راحتي از ابرها ردّ شوند !
آيا ميدانستيد که بی رحم ترین حشره دنیــا حشره دعا خوان ماده است ؟ هنگامی که حشـــره ماده از همسرش باردار می شود، به آن نیش می زند و همسر نیمه جان پس از جفتگیری غذای لذیـذی برای حشـره ماده میشود !
آيا ميدانستيد که خطر بيماري قلبي و سرطان ريه در افراد غير سيگاري كه در خانه در معرض دود سيگار اطرافيانشان هستند، بيست و پنج درصد بيشتراز ديگران است ؟
آيا ميدانستيد که آب دريا بهترين ماسک زيباي پوست است ؟ البته بخاطر منيزيم و املاح معدني موجود در آب دريا ميباشد !
آيا میدانستيد که پيشانی انسان مرکز دمای انسان است ؟ يعنی اگر شما دمای پيشانيتان را تغيير دهيد دمای بدنتان هم به همان انداره تغيير ميکند اين يکی از دلايلی است که وقتی ما می خواهيم ببينيم که آيا تب داريم يا نه دستمان را روی آن ميگذاريم !
آيا ميدانستيد که اگر روند شيوع سرطان درهمين حد بماند حدود سي و پنج درصد احتمال دارد كه شمادر طول زندگي تان به يكي از انواع سرطان مبتلا شويد ؟
آيا ميدانستيد که جنين بعد از هفته هفدهم خواب هم ميتواند ببيند ؟
آيا ميدانستيد که گربه و سگ هر كدام پنج گروه خوني دارند و انسان فقط چهار گروه ؟
آيا ميدانستيد که روباه ها همه چيز را خاكستري ميبينند ؟
آيا ميدانستيد که اسبها در مقابل گاز اشك آور مصون اند ؟
آيا ميدانستيد که زرافه ايستاده وضع حمل مي‌كند و نوزادش از فاصله 180 سانتي متري به زمين ميافتد ؟
آيا ميدانستيد که تعداد 1300 كره زمين در سياره مشتري جاي مي گيرد ؟
آيا ميدانستيد كه رود دجله به خليج فارس ميريزد ؟
آيا ميدانستيد که 85% گياهان در اقيانوسها رشد ميكنند ؟
آيا ميدانستيد که اولين تمبر جهان در سال 1840 در انگلستان به چاپ رسيد ؟
آيا ميدانستيد که سريعترين پرنده شاهين است و ميتواند با سرعت 200 كيلومتر در ساعت پرواز کند ؟
آيا ميدانستيد که اولين اتومبيل را مظفرالدين شاه قاجار به ايران وارد كرد ؟
آيا ميدانستيد که قدرت بينايي جغد 82 برابر قدرت ديد انسان است ؟
آيا ميدانستيد که در شيلي منطقه ی صحرايي وجود دارد كه هزاران سال است در آن باران نباريده است ؟
آيا ميدانستيد كه هر 50 ثانيه يک نفر در دنيا به بيماری ايدز مبتلا ميشود ؟
آيا ميدانستيد که وزن اسكلت انسان بالغ بر سيزده تا پانزده كيلوگرم است ؟
آيا ميدانستيد که خرس قطبي هنگامي كه روي دو پا مي‌ايستد حدود سه متر است ؟
آيا ميدانستيد كه زرافه ميتواند با زبانش گوشهايش را تميز کند ؟
آيا ميدانستيد که زرافه تار صوتي ندارد و لال است و نميتواند هيچ صدايي از خود در آورد ؟
آيا ميدانستيد كه هر عنكبوت تار ويژه خود را دارد و هيچگاه تارهای آنها به هم شبيه نيستند ؟

۱- هوی گوسفند چه خبرته؟!؟!

گوسفند در اصل به موجودی پشمالو و بی نزاکت گفته  می شود که اندک زمانی است پایش را در شهر گزارده(همون دهاتی) ولی ما امروزه به رانندگانی که چراغ قرمز را رد میکنند، رانندگانی که به محض سبز شدن چراغ و جهت یادآوری خاطره حنابندان مادر بزرگشان بوق های ممتد میزنند ،رانندگانی که  بسیار خرکی می رانند ، عابرانی که از وسط اتوبان رد می شوند و یا صف اتوبوس را رعایت نمیکنند ،بازیکنان تیم ملی فوتبال وقتی موقعیتی را خراب می کنند و کسانی که موقع راه رفتن پای دیگران را لگد میکنند می گوییم : هوی گوسفند چه خبرته؟!؟!

2-خفه شو آشغال عوضی بی شعور!

غیر ممکن است شما دختر باشید و تا به حال این جمله را نگفته باشید چون غیر ممکن است که تا به حال هیچ پسری به شما تیکه ننداخته باشد.در هر صورت تجربه نشان داده است دخترانی که اینگونه فحش های رکیک را می دهند در بین پسران طرفداران بیشتری دارند! پس دفعه بعدی که یک نفر در خیابان به شما چیزی گفت به جای به کار بردن این جمله رکیک خیلی راحت بگویید مزاحم نشو آقا من شوهر (و یا نامزد و یا هر کلمه مشابه دیگری) دارم.

3-از همه پسرها متنفرم

از آنجایی که تب پیدا کردن بوی فرند (BF) در بین دوشیزگان دبیرستانی بسیار رواج پیدا کرده و یک جورایی از نان شب هم برای این عزیزان واجب تر است و از آنجایی که این نوگلان عمراً به پسر پایین تر از 25 سال پا بدهند و از آنجایی که یک پسر 25 ساله خیلی چیزها را میداند ولی یک دختر 16-17 ساله خیلی چیز ها را نمی داند پس طبیعی است که این وسط چه کسی باید گرگ شود و چه کسی قربانی....

طبق آمار های گرفته شده 99 درصد دختران دبیرستانی قبل از خوردن  100 عدد قرص دیازپام و خودکشی این جمله را بیان می کنند:از همه پسر ها متنفرم!

(با عرض معذرت از همه دوستان دبیرستانی .شرمنده ایم.حقیقت تلخه دیگه)

4-بابا جون هر وقت خواستی بیای خونه 2 تا شمع هم بگیر. چون برق نداریم!

جمله ای که طی ماه گذشته بسیار پر کاربرد شده است و از آنجایی که هر حرف دیگری در این رابطه بزنیم تبدیل به یک انگل سیاسی میشویم و اینا پس دیگه چیزی نمیگیم و مثل شهروند نمونه میریم سراغ موضوعات کم خطرتر

5-الو! صدات قطع و وصل میشه.برو یه جا که آنتن داشته باشی!

طبق تحقیقات به عمل آمده به طور متوسط نیمی از زمان مکالمه با تلفن همراه در اقصی نقاط کشورمون صرف گفتن جمله بالا میگردد.شایان ذکر است در پاره ای از موارد جملات دیگری به جای جمله بالا به کار میروند که شامل همین مضمون هستند و عبارتند از:قطع و وصل میشی حاجی ، نقطه کور ایستادی صدات نمیاد ، برو اون خطت رو بفروش با پولش آدامس بخر، ای تو روح مخابرات و نیز مخابرات فلان فلان شده فلان زده فلان کش فقط بلده هی پول قبض بگیره!(به جای کلمه فلان فحش های مورد نظر را جایگذاری کنید)

6-آقای حسینی ، لطفاً یه کم راهنمایی کنید؟

منظور از جمله بالا مسابقات تلویزیونی و مجریان دلنواز و جایزه های نفیس(اعم از ساعت مچی و دیواری و رومیزی و زیر میزی و کنار میزی و اشتراک یک سال پوشک My Baby و دویست و چهل و نه تومان پول نقد و ...) و شرکت کنندگان بسیار باهوش (با بهره هوشی در حد جلبک های فتوسنتز کننده اعماق اقیانوس ها) می باشد.معمولاً عبارت « آقای مجری میشه یه راهنمایی بکنید؟» بعد از قرائت سوال توسط مجری بامزه و تو دل بروی برنامه ، توسط شرکت کننده که احتمالاً صغری 34 ساله و ترشیده و یا کرم علی 14 ساله و محصل می باشند ، پرسیده میشود(نگاهی به شرایط سنی و اجتماعی شرکت کنندگان این مسابقه،خود به تنهایی برای نشون دادن سطح نازل این برنامه ها کافیه). تا شرکت کننده محترم بتواند بعد از راهنمایی های مربوطه توسط مجری محترم (که بسته به آی کیوی شرکت کننده از حرکات موزون تا گفتن جواب مسابقه تغییر میکند) به جواب مورد نظر دست بیابد.  سوالات برنامه نیز می موضوعاتی همچون  آرامگاه خواجه حافظ شیرازی کجاست؟ ، تعداد انگشتان دست و یا پا در انسان چند تاست؟ ، علی دایی کیست ، چرا زن نمی گیری  و موضوعاتی از این قبیل می باشد.

7-ای بابا! آقای راننده، من هر روز این مسیر رو با تاکسی میام.دیروز 250 تومان بود.یعنی چی الان میگی باید 1250 تومان بدم؟!؟!

 در جایی که گنجشگکان میومیو می کنند و سگ ها جیک جیک  و گربه ها واق واق ، پس خیلی طبیعی است که صبح روز بعد کرایه را چند برابر کنند! (شرمنده همه دوستان اگه این دو- سه تا جمله یه کم مبهم شد.باور کنید نمی تونستم واضح تر از این بنویسم.متوجهید که .... )

8-آقای دکتر مریض تخت دو که دیروز عملش کرده بودین، همین الان تموم کرد!

آقا جان من اشتباهات پزشکی هم جزئی از عمل های جراحیه!به فرض هم که یه دکتر متخصصی از هر 4 نفری که عمل می کنه 3 نفرشون میمیره.دلیل نمیشه که شما فکر کنید این بنده خدا سواد نداره و به خاطر پارتی و رابطه و اینا مدرکش رو گرفته! اصلاً اگه طرف آدم نکشه که بش نمی گن دکتر که! بابا جان اون یه چیزی حالیشه.طرف دکتره ها! گیر نده عزیزم.برو ماستتو بخور.به توچه طرف چه جوری و از کجا (منظور اوکراین نیست ها!) مدرکشو گرفته؟

9-شلام ژن.اون پنژره رو ببند شوژ میاد!(یعنی:سلام زن.اون پنجره رو ببند سوز میاد)

بحمدالله در زمینه  اعتیاد و معتاد پروری توانستیم بترکونیم و موفق شدیم سن اعتیاد را به حدود 14 الی 15 سالگی کاهش بدیم و اصولاً در این زمینه هیچ یک از استاندارد های جهانی برای ما رقمی به حساب نمی آیند. در هر صورت جمله بالا یکی از پرکاربردترین جملاتیه که هر روز میشنویم یا شاید هم خودمون به زبونش میاریم!

10-برخورد یک دستگاه مینی بوس با یک سواری حادثه آفرید!

خوب دیگه همه میدونیم خودرو هامون فرسوده اند و جاده هامون فرسوده تر و رانندگانمون خواب آلوده تر!

11- فرصت صد در صد برای آرش برهانی (بخونید بحرانی) و توپی که میزنه و حالا به اوت میره!!!

نیازی به توضیح نیست!

12-نریمان جان میشه با من ازدواج کنی؟!؟!؟

اونم از بدترین نوعش؟

 بزرگترین دلتنگی اینه که بدونی اونی که دوستش داری

 هیچ وقت مال تو نمیشه. بدونی یه روزی از کسی که

 دوستش داری باید جدا شی، چه بخواهی ، چه نخواهی...... مهتاب

v      عكسهاي دختران تهران (مگه تو تهران دختر هم هست ؟)

v      عكسهاي دختراني اونجوري و اينجوري ؟

v      خلاصه بگم بدو بيا عكس ..فقط عكس

v      عكس +عكس +عكس +عكس

v      عكس + فيل تر شكن + 18 به پايين + دختران ايران زمين

v      عكسهاي لو رفته محمود احمدي نژاد در حمام (شهوت برانگيز)

v      عكسهاي لو رفته آريا هنگام شنا كردن در جدول شهرداري

v      عكسهاي از استخر زنان آفريقايي

v      واي واي كليك كن ببين چه خبره ..عروسي كره خره

v      بزرگترين وبلاگ طرفداران چوكاي تالش

v      بزرگترين وبلاگ طرفدارن استاد اسدي

v      بزرگترين وبلاگ طرفدارن كاندوليزا رايس

v      بزرگترين وبلاگ طرفداران بانو جمي و دوستان

v      بزرگترين وبلاگ طرفدارن نوه خواهر زاده يانگوم

v      باور نكردني ..عكسهاي بانو هاجين در بدترين شكل باور نكردنيه ..

v      باور نكردنيه ..عكسهاي شوهر خاله مهناز افشار با دختر عموي  محمد رضا گلزار

v      باور نكردني ..عكسهاي لختي از جيمي فلويد هاسلبنگ !

v      باور نكردني ..عكسهاي لختي از ماكلله و حبيب كلو توره  .......

v      تصاوير ديدني از سفر رئيس جمهور! به گينه بيسائو!

v      18+خفن+پخش مستقيم مسابقات فوتبال+سي دي

v      كليپ موبايل+فروش خط +تعمير و نگهداري

v      10000كيلومتر فضاي رايگان در اينتر نت

v      ياداشت هاي  يه كرخر بخته

v      زغال نوشته با گچ سفيد

v      اگه عكس ميخواي كليك نكن ..!

v      من و دوست دخترم ....

v      من و دوست پسرم.......

v      نامردي اگه كليك نكني (اين 100% تضميني)

v      وبلاگ تخصصي پدرم .....................در اومد

v      من دوست دختر ميخوام(آمار بالاي 2000000000نفر در روز)100%

v      من دوست پسر ميخوام(كذالك )100000000000000%%%%%%%تضميني

v      بدو بدو تا فيل تر نشده !

v      بزرگترين وبلاگ تفريحي ايران !

v      بزرگترين وبلاگ آموزشي ايران !

v      بزرگترين وبلاگ سرگرمي ايران !

v      بزرگترين و بهترين و به روزترين سايت تفريحي خاورميانه

v      بزرگترين سايت تفريحي . علمي هنري اموزشي من و بابام در كل دنيا

v      وبلاگ يه دختر اينجوري

v      شماره ميخواي كليك كن

v      دست نوشته هاي يك بستني

v      روشنفكران تاريكي

v      با يك كليك ميليونر شويد

v      با يك كليك پدرتون درمياد

v      بايك كليك درامد زايي كنيد(ماهي 200تا يه تومني )

v      فوق العاده 10 فيلم در يه سي دي فقط 20 هزرا تومان!

v      پشمالو ها به بهشت نمي روند .............

v      عكس دختر ايروووني

v      عكس دختر ايراني

v      عكس دختر ايران زمين

v      عكس دختران ايران زمين

v      عكسهاي دختران ايران زمينان

v      عكسهاي اينجوري از دخترهاي اونجوري

v      يكسري عكس لو رفته از آلبوم شخصي احمدي نژاد

v      يكسري عكس لو رفته از زن مردم..

v      عكسهاي دختر افغاني در بدترين شكل ممكن در حمام فين كاشان

v      عكس عكس عكس عكس ..فقط عكس نداريم

یه قلم آریا پسر جنجالی بلاگفا

بسياري از دانش‌آموزان روزهاي پيش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه مي‌پردازند و تصور مي‌کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه مي‌شود، در صورتي که با تغذيه صحيح مي‌توان بازده فکري را افزايش داد. به کارگيري نکات و توصيه‌هاي زير توان شما را براي يادگيري بهتر و موفقيت در امتحانات افزايش مي‌دهد.
 

1 در زمان کار يا مطالعه غذا نخوريد و براي اين کار زمان خاصي را در نظر بگيريد تا با آرامش بيشتري غذا بخوريد، در عين حال از مصرف زياد شيريني و تنقلات خودداري کنيد. اين خوراکي‌ها ممکن است در نگاه اول انرژي‌زا به نظر برسد اما بايد توجه داشت که اين قابليت در آنها بسيار کم دوام است و پس از مدتي احساس خستگي بيشتري به شما خواهد داد.
 

2 بررسي‌هاي دانشمندان نشان مي‌دهد که غذاهاي نشاسته‌اي مانند ماکاروني، برنج و نان به دليل تاثير در کيفيت خواب در شب امتحان مفيد است.
 

3 صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزايش کارايي مغز، از مواد سرشار از پروتئين يا سرشار از فيبر مانند تخم‌مرغ، نان تست با عسل يا برشتوک استفاده شود.
 

4 کارشناسان تغذيه به دانش آموزاني که اضطراب زيادي دارند و نمي‌توانند صبحانه مفصل بخورند ، توصيه مي‌کنند از موز و مقداري کشمش استفاده کنند.
 

5 بعضي از دانش‌آموزان به دليل اضطراب زياد امتحانات خود را خراب مي‌کنند، بنابراين بهتر است براي مقابله با اين اضطراب از غذاهاي مناسب استفاده کنند. بعضي از سبزي‌ها از قبيل ريحان، نعنا، کاهو و سيب در کاهش اضطراب بسيار مفيد است.
 

6 خوردن نان و پنير و گردو يا يک ظرف عدسي در روز امتحان کمک مي‌کند تا در طول امتحان آرام باشيد. همچنين خوردن عسل و نوشيدني‌هاي حاوي عسل در کاهش اضطراب بسيار موثر است.
 

7 خوردن جگر، گوشت و ماهي کمک زيادي به کاهش اضطراب مي‌کند زيرا کم‌خوني نيز يکي از دلا يل کاهش يادگيري و تمرکز است.
 

8 خوردن آجيل مغزدار از قبيل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچي که سرشار از منيزيم بوده و کمبود آن يکي از علل کاهش يادگيري است.
 

9 در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهيزيد و خوردن روزانه شير و همچنين ماست شيرين را فراموش نکنيد.
 

10 در ايام امتحان، بيشتر مواظب سلامت خود باشيد تا در معرض سرماخوردگي، گرمازدگي، مسموميت‌هاي غذايي و اختلالات هضم قرار نگيريد و از خوردن غذا، بيرون از خانه جدا خودداري كنيد. غذاي خود را خوب بجويد و آرام ميل كنيد.
 

11 در طول روز (اما نه همراه غذا) آب كافي بياشاميد (بيش از نيم ساعت پيش از غذا و يكي دو ساعت پس از غذا اشكالي ندارد). آشاميدن آب و نوشيدني‌ها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ايجاد نفخ مي‌شود.
 

12 در زمان كار يا مطالعه غذا نخوريد و براي‌ ‌غذا خوردن زمان خاصي را در نظر بگيريد تا با آرامش بيشتري غذا بخوريد‌.
 

13 برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نياز بدن‌ ‌به انرژي را افزايش نمي‌دهد، بنابراين استفاده بيش از حد از مواد غذايي بسيار شيرين و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفيد نيست بلكه سبب افزايش وزن و بروز چاقي‌ ‌مي‌شود.
 

14 صبحانه غذاي اصلي است، ناهار و شام را كمي مختصرتر بخوريد اما صبحانه را كامل‌تر ميل كنيد.
 

15 مصرف روزانه يك ليوان شير‌ ‌براي ايجاد آرامش در طول دوران آمادگي براي امتحان موثر است.
 

16 مصرف سبزي‌ و ميوه‌هاي تازه توصيه مي‌شود.
 

17 ماست و دوغ ترش، خواب آور است اما خوردن ماست شيرين اشكالي ندارد.
 

18 از خوردن قهوه و چاي پر رنگ، خودداري كنيد ولي چاي كم‌رنگ مفيد است.
 

19 تغذيه متعادل و متنوع شامل غلات، انواع سبزي، لبنيات، گوشت و ميوه‌ها سبب كاهش استرس امتحان مي‌شود.
 

20 اگر احساس خستگي مي‌كنيد، كمي استراحت كنيد. انسان در موقع خستگي احتياج به استراحت دارد نه محرك، بنابراين مصرف قهوه به منظور بيدار ماندن توصيه نمي‌شود

اطلاعیه ثنت نام

دبیرستان نمونه فرهنگ پسران

برای سال تحصیلی جدید ازبین دانش آموزان ممتاز وعلاقمند به رشته علوم انسانی

 تعداد محدود30 سی دانش آموز باشرایط زیر می پذیزد:

شرایط پبت نام برای پایه اول دبیرستان: 1-داشتن حداقل معدل۱۷         

 2- قبولی در آزمون ورودی دبیرستان های نمونه شهر تهران

موارد درس آزمون پایه اول دبیرستان:دروس ادبیات فارسی-

عربی- ریاضی-

تاریخ- جغرافیا- اجتماعی- زبان انگلیسی سوم راهنمایی خواهد بود.آزمون نمره منفی دارد.

مهلت ثبت نام: از روزشنبه 17/1/87 تا 26/2/87

زمان آزمون ورودی پایه اول: چهارشنبه 29/3/87

شرایط ثبت نام برای پایه دوم وسوم:

 1-کسب معدل 15 ونداشتن نمره زیر۱۲   

موارد درسی آزمون پایه دوم: عربی- ادبیات وزبان فارسی- زبان خارجی-

 ریاضی

موارد درسی پایه سوم: عربی- ادبیات وزبان فارسی- زبان خارجی

زمان آزمون پایه دوم وسوم: پنجشنبه 20//4/87

مدارک لازم جهت ثبت نام: دو قطعه عکس-

 تصویر کارنامه ترم اول

یک پوشه-10000 ریال هزینه ثبت نام

آدرس:خیابن کمیل،بعد از پارک رضوان،

خیابان پوراسلامی،اول خیابان

 حسام الدین،روبروی بانک ملی،پلاک 19. 

تلفن:55789919-55717154

اشکال عجیب و غریب در

نام آیکونهای ویندوز!

☺☻◘♠○•♦☻♣☺♥

برای این کار کافی است:

بر روی فایل مورد نظر راست کلیک

نمود ه و Rename را بزنید.

در هنگام تایپ کلید Alt را نگه دارید

و به دلخواه یکی از اعداد سمت راست

کیبورد را فشار دهید ، سپس کلید Alt

را رها کنید خواهید دید که یکی از

اشکال نمایان میشود.

می توانید وقتی Alt را نگه داشته اید

دوبار یک عدد را وارد کنید، می بینید

زمان آزمون:۴۵/۷

نمرات این آزمون نمره مستمر ترم دوم کار نامه بوده و برای غا یبین نمره صفر در نظر گر فته میشود.

بارم: ۱۰ نمره ترم اول و ۱۰ نمره ترم دوم

۲) وقتي مشغول تايپ كردن هستيد بدن خود را در يك وضعيت متعادل و مناسب نگه داريد.ااطمينان حاصل كنيد كه مچ دستان شما اندكي از آرنج شما پايين تر باشد.اين عمل از ابتلا به نوعي سندرم تونلي درمچ دست شما جلوگيري مي كند. پاهايتان را از زانو خم كرده، طوري كه زانو از باسن اندكي بالاتر قرار گيرد.كف پا را صاف روي زمين قرار داده يا روي يك چارپايه يا وسيله ديگري قرار دهيد.

۳) هر نيم ساعت يكبار از جاي خود بلند شده و با حركات كششي بدن خود را نرمش داده يا براي چند لحظه قدم بزنيد.

۴) ساق پاهايتان را بكشيد و در اين حين براي چند لحظه از نگاه كردن و خيره شدن به صفحه نمايشگر بپرهيزيد. اين عمل باعث جلوگيري از پخش شدن لخته هاي خون در پاهاي شما مي گردد.بخاطر داشته باشيد كه لخته شدن خون در كاربران ميانسال رايانه بسيار معمول است.

۵) ياد بگيريد كه چگونه اعضاي بدن خود را نرمش دهيد.براي نرمش دادن گردن، سر خود را به جلو و عقب و چپ و راست و طرفين خم كنيد. هرگز سر خود را در اطراف گردن به صورت دايره وار نچرخانيد. اين عمل باعث صدمه زدن به مفاصل گردن شما مي شود.

۶) اگر مدت زيادي به تايپ كردن مشغول شديد براي چند لحظه مچ دستان خود را به صورت دايره وار چرخانده و ورزش دهيد. اينكار باعث جلوگيري از ابتلا به سندرم تونلي مچ دست مي شود.

۷) از قوز كردن به سمت جلو و روي صفحه كليد خودداري نماييد. اگر عادت به چنين كاري داريد اين تمرين را انجام دهيد: ابتدا دستان خود را باز كنيد تا حدي كه مثلا مي خواهيد كسي را در آغوش بگيريد. مچ دستان را چندين بار به طرف خارج بچرخانيد، بصورتيكه انگشت شصت شما به طرف به طرف بالا و عقب بازي كند، و نيز شانه هاي خود را به عقب بدهيد.اين حركت كششي اعضاي بدن شما را در خلاف جهتي كه قوز مي كنيد بازي مي دهد.در اين حين شما كشش خوبي را در قسمت بالاي سينه خود احساس مي كنيد.

۸) ماهيچه هاي سريني و بطني خود را منقبض كنيد و چند لحظه همانطور منقبض آنها را نگه داشته و سپس رها كنيد. در طول روز هر چند دقيقه يكبار اين كار را را تكرار كنيد.

۹) با حركات كششي بازوان و پاها و گردن خود را نرمش دهيد و همانطور كه نشسته ايد آنها را بچرخانيد. در زمان راه اندازي مجدد رايانه يا در زمان اخذ فايل هاي با حجم بالا از يك شبكه، از فرصت پيش آمده استفاده بهينه كرده و استراحت كنيد.از جاي خود بلند شويد و نرمشهاي ديگري را امتحان كنيد مثل بلند شدن و نشستن، جلو عقب رفتن، پريدن البته مواظب پوز خند همكاران خود نيز باشيد .

۱۱) از ابزار ورزشي استفاده كنيد .يك نوع ابزار ورزشي سبك و ارزان و كوچك هستند كه براي تقويت عضلات ساعد و بازو مناسب هستند . مواقعي كه بايد چيزي را هم از روي كاغذ و هم از روي صفحه نمايش بخوانيد معمولا از دستان خود استفاده نمي كنيد. در اين هنگام مي توانيد از اين ابزار استفاده كنيد .

۱۲) باند هاي پلاستيكي ارزان و سبك و كوچكي هستند كه ميتوانند براي مواردي كه در مرحله شماره ۹ گفته شد استفاده نمائيد. براي مثال زماني كه حركات كششي براي بازو انجام مي دهيد ميتوانيد از اين باند پلاستيكي استفاده نمائيد .

۱۳) هر چند لحظه يكبار چند نفس عميق بكشيد. اگر برايتان امكان دارد جايي اين نفس ها را بكشيد كه مقداري هواي تازه وارد شش هاي شود.

۱۴) نوعي توپ وجود دارد كه به عنوان صندلي و نشيمنگاه استفاده مي شود و ميز و صندلي هايي است كه در محل نشيمنگاه خود داراي اين توپ ها هستند . اگر از اين نوع صندلي ها استفاده مي كنيد سايز بزرگ ان را تهيه نموده كه فضاي نشستن بيشتري داشته باشد. طوري روي صندلي بنشينيدكه كمرتان صاف و ثابت باشد. استفاده از خود اين توپ ها موثر تر است هر چند صندلي كه داراي اين توپ ها مي باشد براي محيط دفتر مناسبتر و كارامد تر است .

در زماني كه مشغول تماشاي تلويزيون يا در حال حرف زدن با تلفن هستيد بنشينيد و با حركت موزون و تمارين هماهنگ به سمت بالا و پائين بدن خود را بازي دهيد. هنگامي كه مشغول تايپ كردن هستيد ميتوانيد از خود توپ استفاده كنيد، البته بايد بدانيد كه اين روش بهترين روش نشستن جهت جلو گيري از ابتلا به سندرم تونلي مچ ها و زرد پي نيست.

در اين قسمت نيز، نرمش هاي ساده اي كه باعث بهبود سلامتي و وضعيت جسمي شما هنگام كاركردن با رايانه مي شود را پيش مي گيريم .
۱۵) در زماني كه نشسته ايد ، پاهاي خود را به روي پنجه برده و دوباره به زمين بگذاريد ,آن قدر اين كار را انجام دهيد كه پاهايتان كمي خسته شود، ده دقيقه ديگر اين كار را ادامه دهيد و اين كار را براي يك ساعت به صورت مدام انجام دهيد . اين حركت باعث تقويت ساق پا هاي شما مي شود .

۱۶ ) يك بطري آب در كنار خود داشته باشيد و عادت كنيد كه هر نيم ساعت آب بنوشيد . اگر اين عمل را دائما انجام دهيد احساس خواهيد كرد كه هوشيار تر هستيد و در دراز مدت لاغر خواهيد شد

وقتی خداوند دوستان را بخشید،سعی کرد منطقی باشد.وقتی تو را بعنوان دوست یافتم،بیش از سهم خود برداشتم.

-Friendship is sweet when it’s new, Sweeter when its true, but sweetest when its u.

 دوستی شیرین است وقتی جدید است،شیرین تر است وقتی درست است ، اما شیرین ترین است وقتی آن تو هستی.

 If you live to be a hundred, I want to live to be a hundred minus one day, so I never have to live without you.

اگه تو قراره قبل از من بمیری،سوال کن میتونی یه دوست رو با خودت بیاری.اگه قراره صد سال زنده باشی من می خوام یه روز کمتر از صد سال زندگی کنم،چون من هرگز نمی تونم بدون تو زندگی کنم.

Friends are God’s way of taking care of us.

دوستان، روشی الهی برای محافظت از ما هستن

until it is lost. A real friend is one who walks in when the rest of the world walks out.

دوستی واقعی مثل سلامتیه.ارزش اونو وقتی می فهمیم که از دستش میدیم. یک دوست واقعی اونی هستش که وقتی میاد که تموم دنیا از پیشت رفتن.

Don’t walk in front of me, I may not follow. Don’t walk behind me, I may not lead. Walk beside me and be my friend.

از جلو سرم نرو، شاید نتونم دنبالت بیام. از پشت سرم گام برندار؛شاید نتونم رهرو خوبی باشم. کنارم راه بیا و دوستم باش.

دوستی ابزار بازی نیست.واژه ای برای بیان کردن نیست.در یک ماه آغاز نمی شود و در یک ماه تمام نمی شود.دوستی، فردا،دیروز ،امروز و همیشه است.

-Moon said to me, if your friend is not messaging u why don’t you leave your friend.I looked at moon and said does you sky ever leave u when u don’t shine.

ماه به من گفت،اگر دوستت به تو پیامی نمی دهد چرا ترکش نمی کنی؟ به ماه نگاهی کردم و گفتم آیا آسمان تو را ترک می کند زمانی که نمی درخشی؟

-To live a life i need heartbeat, 2 have heartbeat i need a heart, 2 have heart i need happiness, to have happiness i need a friend, and 4 a friend i need you ALWAYS.

برای زنده ماندن به تپش قلب نیاز دارم،برای داشتن تپش قلب ،به یک قلب نیاز دارم برای داشتن قلب به شادی نیاز دارم برای داشتن شادی به دوستی نیاز دارم و برای دوستی، همیشه به تو نیاز دارم

-Its not an achievement to make 1000’s friends in a year, but an achievement is when you make a friend for 1000’s years.

موفقیت این نیست که هزار دوست در یکسال داشته باشی،ا موفقیت وقتی است که دوستی را برای هزار سال داشته باشی

ژاپن:

به شدت مطالعه می‌کند و برای تفریح ربات می‌سازد!

اسپانیا:

روی یک گاو خشمگین می نشیند، گیتار میزند و درس می خواند!

مصر:

درس می‌خواند و هر از گاهی بر علیه حسنی مبارک، در و پنجره دانشگاهش را می‌شکند!

هند:

او پس از چند سال درس خواندن عاشق دختر خوشگلی می‌شود و همزمان برادر دوقولویش که سالها گم شده بود را پیدا می‌کند. سپس ماجراهای عاشقانه و اکشنی پیش می‌آید و سرانجام آن دو با هم عروسی می‌کنند و همه چیز به خوبی و خوشی تمام می‌شود!

ایتالیا:

دانشجوی ایتالیایی درس نمی خواند، بلکه کلاس درس را دودر کرده و به استادیوم دل آلپی می رود و آنجا را آتش میزند!

عراق:

مدام به تیرها و خمپاره‌های تروریست‌ها جاخالی می‌دهد و در صورت زنده ماندن درس هم می‌خواند!

چین:

درس می‌خواند و در اوقات فراغت مشابه یک مارک معروف خارجی را می‌سازد و با یک دهم قیمت جنس اصلی می‌فروشد!

اسرائیل:

بیشتر واحدهایی که او پاس کرده، عملی است. او دوره کامل آموزشهای رزمی و کماندویی را گذرانده! او عادت دارد خوابگاه دانشجويان ديگر را اشغال كند!

برزیل:

فقط واحد تربیت بدنی را پاس می کند. فوتبال بازی می کند و اگر وقت شد نیم نگاهی به کتاب چگونه بهتر فوتبال بازی کنیم (نوشته پله) می اندازد.

کوبا:

او چه دلش بخواهد یا نخواهد یک کمونیست است. باید باسواد باشد و همینطور باید برای طول عمر فیدل کاسترو و جزجگر گرفتن جمیع رئیس جمهورهای آمریکا دعا کند!

گینه بي‌سائو (يا بی صاحب یا يه همچين چيزهايي):

او منتظر است تا اولین دانشگاه کشورش افتتاح شود تا به همراه بر و بچ هم‌قبیله‌ای درس بخواند!

ونزوئلا:

تمام کارهایی که دانشجوی کوبایی انجام می دهد را عینا تقلید می کند!

پاکستان:

او بشدت درس می‌خواند تا در صورت کسب نمره ممتاز، به عضویت القاعده یا گروه طالبان در بیاید!

اوگاندا:

درس می‌خواند و در اوقات بیکاری بین کلاس؛ چند نفر از قبیله توتسی را می‌کشد!

انگلیس:

نسل دانشجوی انگلیسی در حال انقراض است و احتمالا تا پایان دوره کواترناری!! منقرض می‌شود. ولی آخرین بازماندگان این موجودات هم درس می‌خوانند!

ایران:

عاشق تخم مرغ است! سرکلاس عمومی چرت می‌زند و سر کلاس اختصاصی جزوه می‌نویسد! سیاسی نیست ولی سیاسی‌ها را دوست دارد. معمولا لیگ تمام کشورهای بالا را دنبال می‌کند! عاشق عبارت «خسته نباشید» است، البته نیم ساعت مانده به آخر کلاس! هر روز دو پرس از غذای دانشگاه را می‌خورد و هر روز به غذای دانشگاه بد و بیراه هم می‌گوید! او سه سوته عاشق می‌شود! اگر با اولی ازدواج کرد که کرد، و الا سیکل عاشق شدن و فارغ شدن او بارها تکرار می‌شود! جزء قشر فرهیخته جامعه محسوب می‌شود ولی هنوز دلیل این موضوع مشخص نشده که چرا صاحبخانه‌ها جان به عزرائیل می‌دهند، ولی خانه به دانشجوی پسر نمی‌دهند! (اگه يه روزي فهمیدین به منم بگین) او چت می‌کند! خیابان متر می‌کند، و در یک کلام عشق و حال می‌کند! همه کار می‌کند جز اینکه درس بخواند. نسل دانشجوی ایرانی درس خوان به شدت در خطر انقراض است

                                                                                       از روز اول مدرسه و اولين معلم تان برايمان بگوييد؟

مدرسه؛ بايد بگويم اولين مرکز درسي که من رفتم، مدرسه نبود، مکتب بود در سنين قبل از مدرسه- شايد چهار سال يا پنج سالم بود که من و برادر بزرگتر از من را- که از من، سه سال و نيم بزرگ‌تر بودند- با هم در مکتب دخترانه گذاشتند؛ يعني مکتبي که معلمش زن بود، و بيشتر دختر بودند، چند نفر پسر هم بودند. البته من خيلي کوچک بودم.

تجربه‌اي که از آن وقت مي‌توانم به ياد بياورم، اين است که بچه را در آن سنين چهار، پنج سالگي، اصلا نبايد به مدرسه و مکتب و اينها گذاشت؛ براي اين که هيچ فايده‌اي ندارد. من به نظرم مي‌رسد که از آن دوره‌ي مکتب قبل از مدرسه، هيچ استفاده‌ي علمي و درسي نکردم. گذاشته بودند که ما قرآن ياد بگيريم- طبعا- چون در مکتب‌ها معمولا قرآن درس مي‌دادند آن وقت در مدرسه‌ها قرآن معمول نبود، [قرآن] درس نمي‌دادند.

بد نيست بدانيد که من متولد 1318هستم. اين دوراني که مي‌گويم، سال‌هاي 1324- 1323، آن سال‌هاست- اوايل مکتب رفتن ما- بنابراين يک دوره آن است؛ که اولين روز مکتب را يادم نيست. پس از مدتي- يکي دو ماه- که در آن مکتب بوديم، ما را از مکتب برداشتند و در مکتبي گذاشتند که مردانه بود؛ يعني معلمش مرد مسني بود. شايد شما در اين داستان‌هاي قديمي، «ملا مکتبي» خوانده باشيد؛ درست همان ملا مکتبي تصوير شده در داستان‌ها و در قصه‌هاي قديمي ما، پيش او درس مي‌خوانديم. من کوچکترين فرد آن مکتب بودم- شايد آن وقت، حدود پنج سالم بود- و چون هم خيلي کوچک بودم، هم سيد و پسر عالم بودم، اين آقاي «ملا مکتبي»، صبح‌ها من را کنار دست خودش مي‌نشاند و پول کمي، مثلا اسکناس پنج‌قراني- آن وقت‌ها اسکناس پنج ريالي بود، اسکناس يک توماني و دو توماني بود، شما نديده‌ايد- يا دو توماني از جيب خود بيرون مي‌آورد، به من مي‌‌داد و مي‌گفت: تو اينها را به قرآن بمال که برکت پيدا کند! بيچاره دلش را خوش مي‌کرد که به اين ترتيب- مثلا- پولش برکت پيدا کند؛ چون درآمدي نداشتند.

روز اولي که ما را به آن مدرسه بردند، من يادم هست که از نظر من روز بسيار تيره، تاريک بد و ناخوشايندي بود!

پدرم، من و برادر بزرگم را با هم وارد اتاق بزرگي کرد که به نظر من- آن وقت- خيلي بود. البته شايد آن موقع به قدر نصف اين اتاق، يا مقداري بيشتر از نصف اين اتاق بود؛ اما به چشم کودکي آن روز من، جاي خيلي بزرگي مي‌آمد. و چون پنجره‌هايش شيشه نداشت و از اين کاغذهاي مومي داشت، تاريک و بد بود. مدتي هم آن جا بوديم. ليکن روز اولي که ما را به دبستان بردند، روز خوبي بود؛ روز شلوغي بود. بچه‌ها بازي مي‌کردند، ما هم بازي مي‌کرديم. اتاق ما کلاس بسيار بزرگي بود- باز به چشم آن وقت کودکي من- عده‌ي بچه‌هاي کلاس اول، زياد بود. حالا که فکر مي‌کنم، شايد سي‌نفر، چهل‌نفر، بچه‌هاي کلاس اول بوديم؛ روز پرشور و پرشوقي بود و خاطره‌ي بدي از آن روز ندارم.

البته چشم من ضعيف بود، هيچ کس هم نمي‌دانست، خودم هم نمي‌دانستم؛ فقط مي‌فهميدم که چيزهايي را درست نمي‌بينم. بعدها چندين سال گذشت و من خودم فهميدم که چشم‌هايم ضعيف است؛ پدر و مادرم فهميدند و برايم عينک تهيه کردند. آن وقت، وقتي که من عينکي شدم، گمان مي‌کنم حدود سيزده سالم بود؛ ليکن در اين دوره‌ي اول مدرسه و اينها اين نقص کار من بود قياقه‌ي معلم را از دور نمي‌ديدم، تخته‌ي سياه را که روي آن مي‌نوشتند، اصلا نمي‌ديدم؛ و اين مشکلات زيادي را در کار تحصيل من به وجود مي‌آورد.

حالا خوشبختانه بچه‌ها در کودکي، فورا شناسايي مي‌شوند و اگر چشمشان ضعيف است برايشان عينک مي‌گيرند و رسيدگي مي‌کنند. آن وقت اصلا اين چيزها در مدرسه معمول نبود.

البته اين مدرسه‌ي ما يک مدرسه‌ي به اصطلاح غيردولتي بود، به علاوه مدرسه‌ي ديني بود که معلمين و مديرانش از افراد بسيار متدين انتخاب شده بودند، و با برنامه‌هاي اندکي ديني‌تر از معمول مدارس آن روز، اداره مي‌شد؛ چون آن مدرسه‌ها اصلا برنامه‌ي ديني درستي نداشت و کسي توجه و اعتنايي به آن نمي‌کرد.

در مورد معلمين اول ما، بله يادم هست که مدير دبستان ما آقاي تدين بود؛ تا چند سال پيش زنده بود. من در زمان رياست جمهوري‌ام ارتباطات زيادي با او داشتم. مشهد که مي‌رفتم، ديدن ما مي‌آمد، پيرمرد شده بود و با هم تماس داشتيم. يک معلم ديگر داشتيم که اسمش آقاي روحاني بود؛ الان يادم هست، نمي‌دانم کجاست. عده‌اي از معلمين را يادم هست؛ بله، تا کلاس ششم- دوره‌ي دبستان- خيلي از معلمين را دورادور مي‌شناختم. البته متاسفانه الان هيچ کدام را نمي‌دانم کجا هستند. اصلا زنده‌اند، نيستند و چه مي‌کنند! ليکن بعد از دوره‌ي مدرسه هم با بعضي از آنها ارتباط و آشنايي داشتم.

امن ترین نقاط کلانشهر تهران:

با توجه به مقیاس و اندازه نقشه بحث به صورت منطقه ای و محله ای با نگاهی به اثر شهری استراتژیک تهران نقاط نا امن ومهم به ترتیب زیر خواهد بود:

ساختمان در حال تکمیل و مدرن اسناد ملی ایران دقیقا روی گسل معظم سید خندان و درفاصله 100 متری محل تقاطع این گسل با گسل داوودیه. ساختمان عظیم بانک مرکزی که شبیه برجهای دوقلوی نیویورک است مابین فاصله 200متری از گسل داوودیه و 400 متری گسل سید خندان. ساختمان بلند مرتبه و سنگین روزنامه اطلاعات در کنار گسل واقع در زیر بزرگراه جهان کودک واقع است وهمچنین در پشت آن ساخنمان گسل سید خندان قرار دارد. مجموعه ساختمان های در حال تکمیل کتابخانه ملی ایران -که یکی از سازه هایی است که مورد بازدید دانشجویان مهندسی عمران قرار می گیرد- بر روی طاقدیسهای داوودیه قرار دارد. ساختمان بلند مرتبه بنیاد مستضعفان در کنار گسل تلویزیون واقع شده است. ساختمان عظیم وزارت راه مابین دوگسل تلویزیون باختری و عباس آباد در فاصله حدودا 200متری مابین واقع شده است. برج بلند تهران یا برج میلاد دقیقا روی سامانه گسل شهرک قدس واقع شده واین شاهکار آمایش سرزمینی است! ساختمانهای بلند مرتبه مسکونی و مدرن و در حال ساخت آتی ساز در کنار هتل اوین، در محل تقاطع گسل محمودیه و گسل عمود بر آن قرار دارند. تنها پل معلق تهران یعنی پل پارک وی که در تقاطع خیابان ولیعصر و بزرگراه چمران واقع است دقیقا روی گسل محمودیه قرار دارد. پل بزرگراه صدر روی خیابان دکتر شریعتی گسل قیطریه را قطع کرده است. نقاطی که در ذیل خواهد آمد در حال حاضر محله هایی هستند که در مجاورت یا بر روی گسل قرار گرفته اند: ازشرق و شمال شرقی منطقه زربند،سوهانک،ازگل،استخر،حکیمیه ،هنگام،نارمک و بزرگراه بابایی بر روی گسل هایی به نام های تلوپایین،کوثر و گسل نارمک که از ده نارمک آغاز و انتهای آن در خیابان استادحسن بنا می باشد. در منطقه شمال تهران نیز دارآباد،اقدسیه،پاسداران،کاشانک،قیطریه،کلاهدوز،بزرگراه صدر،دزاشیب،میدان تجریش سعدآباد،زعفرانیه،ولنجک،نمایشگاه بین المللی،مقدس اردبیلی،دره پونک،بزرگراه نیایش تا سولقان بر روی گسل های شمال تهران،نیاوران و محمودیه قرار دارند. مناطق میدان ونک،حقانی،ملاصدرا،چمران،ایران زمین در شهرک غرب نیز بر روی گسل داوودیه قرار دارند.از جنوب نیز مناطق ابن بابویه،میدان بروجردی، بزرگراه آزادگان، میدان معراج، صالح آباد، جنوب بزرگراه آیت الله سعیدی، مناطق جنوبی یافت آباد، باغ چهاربری بر روی گسل شهر ری قرار دارند که شاید فعال ترین گسل های جهان می باشد. متاسفانه این گسل در صورت بروز زلزله به منطقه ای باتلاقی تبدیل شده و فرو نشست خواهد داشت. بر اساس اطلاعات ارایه شده از سوی مرکز اطلاعات جغرافیایی شهر تهران و بر اساس نقشه مکان یابی بلند مرنبه سازی، محله قدیم تهران موسوم به ارگ قدیم امن ترین ناحیه از نظر وجود گسلهای زلزله می باشد. با وجود سه گسل اصلی شمال، شرق و گسل ری در جنوب کمتر قسمتی را می توان یافت که در فاصله ای مناسب از سه گسل فوق واقع شده باشد. گسل شمال تهران از لشکرک و سوهانک شروع شده تا فرحزاد و حصارک و از آنجا به سوی غرب امتداد می یابد. این گسل در مسیر خود، نیاوران، تجریش، زعفرانیه، الهیه و فرمانیه را در بر می گیرد. گسل ری درجنوب تهران نیز که در صورت فعالیت پرتلفات ترین گسل کشور و شاید جهان می باشد از جاده خاوران شروع و با گذر از دولت آباد و حرکت بر روی جاده کمربندی تهران در حد نصاب کوره های آجرپزی چهار دانگه پایان می یابد. گسل شرق نیز که توانایی قوی ترین زلزله را دارا است از شرق به تهران وارد شده و با گذر از اراضی سرخه حصار و حرکت بر روی بزرگراه شهید بابایی تا مجیدیه و سید خندان امتداد می یابد. جالب اینجاست که اکثر حریم های انتقال نیروی شهر تهران نیز بر روی همین گسل های زلزله واقع شده است. در این میان تک گسل ملاصدرا نیز که از خیابان شریعتی تا شهرک غرب انتقال یافته، محلات ونک، میرداماد، سعادت آباد و شهرک غرب را نا ایمن ساخته است. احداث برج میلاد نیز دقیقا در مجاورت این گسل صورت می گیرد. از محلات به نسبت امن تر شهر تهران می توان به راه آهن، محور نواب، محور خیابان انقلاب و آزادی ، هفت چنار به علاوه ارگ قدیم تهران اشاره کرد. ارگ قدیم تهران حد فاصل خیابان شوش، هفده شهریور، انقلاب و کارگر جنوبی را شامل می شود که بازار تهران، خیابان مولوی، میدان بهارستان، میدان امام خمینی، محله امیریه و خیابان جمهوری اسلامی را شامل می شود. به نظر می رسد که مکان یابی حاصل از تجربه چند صد ساله مردم ساکن تهران که منجر به تشکیل محدوده ارگ قدیم شهر شده، بسیار قابل اعتمادتر از مکان یابی سالهای کنونی در گسترش و احداث شهرکهای حاشیه ای شهر تهران می باشد.

بر گرفته از تحقیق آقای محسن رضوانیان

اجزای لرزه نگار

هر لرزه نگار معمولا از سه بخش تشکیل شده که در زیر به هر یک از آنها به اختصار می‌پردازیم:

لرزه سنج : لرزه سنج‌ها قسمت اصلی یک لرزه نگار هستند که انرژی مکانیکی حاصل از امواج را به ولتاژ الکتریکی تبدیل می‌کنند و شامل انواع زیر می‌باشند.

لرزه سنجهای آونگی : در این قبیل از لرزه سنجها ، از اصل آونگها استفاده شده است.

لرزه سنجهای غیرآونگی : اساس کار آنها آونگ نمی‌باشد مانند لرزه سنجهای واتنشی و لرزه سنجهای پیزو الکتریک.

واحد ثبت:

ثبت امواج لرزه‌ای به راههای مختلفی امکانپذیر است که در زیر به انواع آن اشاره می‌کنیم.

ثبت مکانیکی : لرزه نگارهای قدیمی ، نظیر وشیرت یا مینکا، از یک روش ثبت مستقیم کاملا مکانیکی استفاده می‌کنند که از آن یک اثر یا لرزه نگاشت از حرکت قلم جوهری روی کاغذ یا سوزن متصل به آونگ روی کاغذ دودی بوجود می‌آید.

ثبت مکانیکی - نوری : بعضی از دستگاههای قدیمی دیگر ، نظیر میلند - شاو یا وود - آندرسون از روشهای مکانیکی - نوری استفاده می‌کند، بدین ترتیب که آینه نصب شده روی آونگ یا هر قسمت متحرک دیگر باریکه نوری را روی کاغذ عکاسی منعکس می‌نماید.

ثبت الکترومگنتیک : دستگاههای جدیدتر از روشهای ثبت الکترومگنتیک یا به مقدار کمتر ، الکترواستاتیک سود می‌برند. در روش الکترومگنتیک ، یا در اثر جابجایی سیم پیچ در میدان مغناطیسی ثابت ، جریان الکتریکی تولید می‌شود یا در اثر تغییرات میدان مغناطیسی احاطه شده توسط یک سیم پییچ. در هر دو حالت نیروی الکترومگنتیک القا شده با مشتق زمانی جابجایی زمینی متناسب است.

ساعت دقیق

جهت تعیین زمان ورود فازهای ثبت شده مختلف ، وجود نشانه زمانی دقیق روی لرزه نگاشت ضروری است. بسیاری از پایگاههای لرزه نگاری مدرن ساعت خود را با تنظیم روزانه با علائم زمانی رادیویی که توسط سرویسهای استاندارد جهانی اعلام زمان پخش می‌شود در حد 1 تا 10 هزارم ثانیه حفظ می‌کنند.

دید کلی در برابر زلزله: در سالهای اخیر اطلاعات زیادی در مورد زلزله کسب کرده و فرآیند وقوع آن را بهتر از پیش درک نموده و با تلفات ناشی از آن آشنا هستیم. اما هنوز هم برای مقابله با آن کاری نمی توانیم انجام دهیم. البته دانش امروزی با توانی که دارد راه‌حل‌هایی را پیشنهاد می‌کند که در برخی از شرایط مفید به نظر می‌رسد. با این وجود ، در حال حاضر این امکان وجود ندارد که به مردم گفت دقیقاً چه وقت زلزله روی می دهد.
منشا پیدایش زمین لرزه: زمین لرزه ها توسط فرآیندهای بنیادین و قدرتمند زمین شناختی که خارج از حیطه کنترل ما هستند، به وجود می‌آیند. این فرآیندها نسبتا غیر قابل پیش بینی است که در اثر فعل و انفعالات درونی زمین و برهمکنش مواد مذاب داخلی زمین که آشوبهای شدیدی را در داخل زمین علاوه از بازتاب بیرونی آن به وجود می آورند. برای پی بردن به ماهیت وجودی ، علل پیدایش ، زمان وقوع و قدرت زلزله به تکنولوژیهای پیشرفته تری نیاز هست.
پیش بینی زلزله: امواج زلزله‌ای ثبت شده، می تواند به ما اطلاع دهند که ارتعاش‌های بسیار قویتری در راه است، اما این اطلاعات می تواند فقط چند دقیقه پیش از وقوع زلزله به ما اخطار دهد. دانشمندان می‌توانند بر پایه حرکت‌های صفحه‌ها در زمین و موقعیت منطقه‌های گسل ، پیش بینی کنند که در کدام مناطق احتمال وقوع زلزله زیاد است. همچنین با تحقیق در تاریخ زمین لرزه‌های روی داده در منطقه مورد نظر، زمان احتمالی وقوع زلزله را پیش بینی کنند. با این همه این پیش بینی ها معمولاً بسیار ضعیف هستند. اما پیش بینی دانشمندان در مورد پس لرزه ها دقیق‌تر است. پس لرزه‌ها ، لرزه‌هایی است که پس از زلزله اولیه روی می‌دهد. این پیش بینی‌ها براساس تحقیق‌های بسیار وسیعی که در مورد الگوهای پس لرزه‌ها انجام شده است، صورت می گیرد. زلزله شناسان در این مورد که چگونه زمین لرزه‌هایی که از یک گسل شروع شده اند، می توانند زلزله‌های دیگری را در گسل‌های متصل به یکدیگر به وجود آورند، پیش بینی‌های دقیقی انجام می‌دهند.

بر گرفته از تحقیق آقای محسن رضوانیان

زلزله خیزی تهران و گسل های آن :
تهران از كوهپایه های جنوبی البرز آغاز می شود و تا دشت ری امتداد پیدا می كند . در كوهپایه تهران با دو فرونشست و سه رشته بلندی مواجه هستیم :
بلندی ها :
۱. سعادت آباد ، شمیران ، دزاشیب
۲. تپه های امانیه ، الهیه ، قیطریه ، فرماینه
3. طرشت ، عباس آباد
فرونشست های :
۱. اوین ، تجریش ، نیاوران
۲. داوودیه
بلندهای شماره یك یعنی سعادت آباد و شمیران و دزاشیب توسط گسل نیاوران روی فرونشست اوین تجریش رانده شده است ، بلندی های شماره دو یعنی امانیه ، الهیه ، فرمانیه توسط گسل محمودیه از شمال بروی فروشست های اوین تجریش نیاوران قرار گرفته اند ، این تپه ها از سمت جنوب بروی فرونشست داوودیه قرار می گیرند ، بلندی های طرشت و عباس آباد از سمت شمال بوسیله گسل داوودیه بروی فرونشست داوودیه رانده شده اند .
و اما در سطح دشت تهران تا ری با فرونشست بزرگ ری مواجه هستیم كه در آن گسل های معروف ری و كهریزك قرار دارد .
۱۲. گسل اصلی تهران :
گسل مشا - فشم ، گسل شمال تهران ، گسل نیاوران ، گسل تلو پایین ، گسل محمودیه ، گسل شیان و كوثر ، گسل شمال ری ، گسل جنوب ری ، گسل کهریزك ، گسل گرمسار ، گسل پیشوا ، گسل پارچین البته گسلهای فرعی زیادی در سطح شهر تهران موجود می باشد مانند نارمك ، شادآباد ، داوودیه ، عباس آباد ، باغ فیض و ...
با توجه به تعداد بسیار زیاد گسل ها در سطح تهران و سوابق تاریخی فعالیت این گسل ها به این نكته كه روزی نه چندان دور تهران با زلزله عظیم مواجه خواهد شد پی می بریم ، در سوابق تاریخی شهر تهران زلزله های بزرگی مانند زلزله 1/7 دماوند در 1830 ، 2/۷ ریشتری سال 1117 میلادی در كرج ، 7/7 ریشتری طالقان در سال 958 میلادی ، 1/7 ریشتری ری در سال 855 میلادی و بسیاری دیگر زلزله های بالای 7 ریشتر در تاریخ شهر تهران ثبت شده است . دوره بازگشت زلزله های تهران در حدود 150 الی 200 سال می باشد ، بخاطر اینكه از آخرین زلزله نیرومند بیش از 170 سال گذشته است خطر زلزله در تهران بسیار بالا می باشد .

۲. آسیب های وارده بر شهر تهران :
بصورت تیتروار می توان آسیب ها را بصورت زیر بیان كرد که :ریزش ساختمان های مسكونی ، تجاری ، اداری - قطع و خرابی لوله های آب و گاز - قطع شبكه برق -خرابی و مسدود شدن راهها و پلهابیشتر ساختمان های شهر تهران جزو ساخت و سازهای قدیمی می باشد كه مقاومت چندانی در برابر زلزله ندارند و حتی در میان ساخت و سازهای جدید بعلت سودجویی و ساخت وسازه های غیرمجاز بیشتر این ساختمانها در برابر زلزله پایدار نخواهند بود ، حتی در بسیاری از ساخت و سازهایی كه در آن اصول مهندسی عمران و پایداری در برابر زلزله را رعایت كرده اند بخاطر پدیده هایی چون روانگریی بعلت بالا بودن سطح تراز آب در شهر تهران و نوع خاك بعضی مناطق شاهد خرابی ساختمانها بر اثر زلزله خواهیم بود.

بر گرفته از تحقیق آقای محسن رضوانیان

پیش لرزه

گاهی اوقات از بروز زلزله اصلی ، یکسری زلزله‌هایی با بزرگی کمتر از زلزله اصلی به وقوع می‌پیوندند که معمولا فراوانی آنها با نزدیک شدن به زمان وقوع لرزش اصلی ، افزایش می‌یابد.

لرزش اصلی

همان زلزله اصلی بوده که بواسطه آن اکثر انرژی ذخیره شده در سنگها یکباره آزاد می‌گردد و چنانچه داده‌های مربوط به یک زلزله بزرگ غیر دستگاهی باشد مهلرزه نامیده می‌شود.

پس لرزه

زلزله‌های خفیف تری که غالبا پس از لرزش اصلی ، از حوالی کانون زلزله اصلی منشأ می‌گیرند، را پس لرزه می‌گویند. پس لرزه‌ها می‌توانند حتی تا سالها پس از وقوع زلزله‌های اصلی نیز به طول انجامد.

دسته لرزه

مجموعه‌ای از تعداد زیادی زلزله که در یک منطقه محدود در مقطع زمانی در حد هفته تا چند ماه به وقوع می‌پیوندد. دسته لرزه‌ها غالبا در نواحی آتشفشانی دیده می‌شوند.

ریز لرزه

زلزله‌های ضعیفی هستند که بزرگی آنها 3 ریشتر و یا کمتر از 3 بوده و غالبا افزایش ناگهانی و نامنظم آنها نشانه قریب الوقوع بودن مهلرزه یا زلزله اصلی می‌باشند.

گسل

گسل‌ها عبارت از شکستگی‌هایی هستند که در آنها ، سنگهای طرفین صفر شکستگی ، به موازات این صفحه لغزش پیدا می‌کنند و به کمک همین مشخصه ، می‌توان آنها را از درزه‌ها تشخیص داد. لغزش گسل‌ها در انواع مختلف متفاوت است. از چند میلیمتر تا چندین کیلومتر تغییر می‌کند.در بعضی موارد ، یک گسله به صورت مجزا دیده می‌شود ولی در پاره‌ای حالات ، چندین گسله موازی و نزدیک به هم دیده می‌شوند که به نام منطقه گسله نامیده می‌شوند. گاهی نیز بدون این که یک شکستگی مشخص در سنگها دیده ‌شود، سنگها نسبت به هم تغییر مکان می‌یابند که منطقه بین آنها ، به نام منطقه برش موسوم است.

برگرفته از تحقیق آقای محسن رضوانیان

زلزله چیست؟

لرزش ناگهانی پوسته‌های جامد زمین ، زلزله یا زمین لرزه نامیده می‌شود. دلیل اصلی وقوع زلزله را می‌توان افزایش فشار بیش از حد داخل سنگها و طبقات درونی زمین بیان نمود. این فشار به حدی است که در سنگ گسستگی بوجود می‌آید و دو قطعه سنگ در امتداد سطح شکستگی نسبت به یکدیگر حرکت می‌کنند. به سطح شکستگی که توأم با جابجایی است، گسل گفته می‌شود. وقتی که سنگ شکسته می‌شود، مقدار انرژی که در زمان طولانی در برابر شکستگی حالتهای مختلفی را برای آزادسازی انر‍ژی نهفته شده بوجود می‌آورد.بطوری که در ابتدا فشار و نیروهای درونی ممکن است باعث ایجاد یکسری لرزه‌های خفیف و کوچک در سنگها شود که پیش لرزه نامیده می‌شود. بعد از اینکه فشار درونی بر مقاومت سنگها غلبه کرد انرژی نهفته آزاد می‌گردد و زمین لرزه اصلی رخ می‌دهد، البته نباید از اثر لرزشهای کوچکی که بعد از زمین لرزه اصلی نیز اتفاق می‌افتد و به نام پس لرزه معروف هستند، چشم پوشی کرد. لرزه ، پیش لرزه ، لرزه اصلی و پس لرزه مجموعا یک زمین لرزه را نشان می‌دهند.باید توجه داشت که تمام زلزله‌ها با پیش لرزه‌ها همراه نیست و همچنین پیش لرزه را نمی‌توان مقدمه وقوع یک زلزله بزرگ دانست، زیرا در بسیاری از موارد یک زلزله مخرب خود یک پیش لرزه فوق العاده مخربی بوده است که در تعقیب آن اتفاق افتاده است. همچنین در بسیاری از زمین لرزه‌ها زلزله اصلی بدون هیچ لرزه قبلی و یکباره اتفاق می‌افتند، زلزله‌هایی هم در اثر عوامل دیگر مثل ریزشها (مثلا ریزش سقف بخارهای آهکی و زمین لغزشها) و یا در بعضی موارد فعالیتهای آتشفشانی نیز بوجود می‌آید که مقدار و شدت آنها کمتر است.

علل وقوع زلزله

در طول تاریخ حیات بشر زلزله های زیادی رخ داده است که همین امر باعث شده تا بشر دلایلی برای چرایی وقوع زلزله ذکر نماید . در دوره های قدیم وباستان که علم ودانش بشری اندک بوده ونسبت به پدیده های مختلف طبیعی جهل داشته و در عین حال بدنبال منشاءآنها هم بوده است و چون علتی را نمی دیده منشاء حواذث طبیعی مثل زلزله را به نیروهای ناشناس غیرطبیعی و ماوراء طبیعی نسبت می دادند . زلزله را خشم خدایان بر بشر یا خشم پلوتون می دانستند. با افزایش علم وبالا رفتن سطح دانش انسان بتدریج بدنبال منشاء و علل حوادث طبیعی در خود طبیعت رفت . ارسطو معتقد بود که در حفره های زیر زمین گازهای وجود دارد ، زمانی که این گازها رها می شوند باعث ایجاد زلزله می شود . البته این نظریه را می توان در زلزله هایی که اطراف آتشفشانها رخ می دهد تا حدودی بکار برد. به استثنای زلزله هایی که اطرف آتشفشانها رخ می دهد زلزله نتیجه عکس العمل ناگهانی وسریع پوسته زمین در مقابل نیروهای شدید، کند ولی مداومی است که در درون زمین تدریجاً از بین می روند، این عکس العمل در ساختمان زمین شناسی موجب ایجاد گسل می شود . بعبارت دیگر سنگهای تشکیل دهنده زمین ، در طول عمر خود ، سخت تحت تاثیر نیروهای مختلف قرار می گیرند و نتیجه اعمال این نیروها ، تولید نیروهای داخلی در آنهاست که شدت آنها بر واحد سطح “ تنش ” خوانده می شود .

برگرفته ازتحقیق آقای محسن رضوانیان

 ادامه ی شماره ۱

ب) آشنایی با واژه ایدز(H.I.V)

ایدز کلمه اختصاری:(سندرم نقص اکتسابی ایمنی) است که عبارت است از: Acaud Immuno Depocoency Syndrome

تعریف این کلمه به طورساده وخلاصه به این صورت است.به طور کلی ماهها وحتی سالها قبل ازبروزنشانه های اصلی این بیماری علائم غیراختصاصی که نشانه ی

ضعف تدریجی بدن است ظاهرمی شوند.این علائم عبارتند از:

1...خستگی 2...لاغری 3...تب 4...تورم غُدد لنفاوی 5...عرق شبانه 6...اسهال 7...خارش 8...ضایعات پوستی.

ج)ایدز(H.I.V) چیست؟

ایدز نوعی بیماری است که عامل مواد آن تمایل خاص به لنفوسیتهای خون دارد. ویروس ایدز،انگل سلول است،اعمال حیاتی سلول را فلج می سازد،درتمام قسمتهای

بدن وارد می شود و بالاخره سبب تخریب کلی دفاع ایمنی بدن میزبان می گردد.

راههای انتقال بیماری در شماره ی ۳

مر حله ی پ (پیشخوانی)

گرفتاری قرن 21

ایدز(H.I.V)وشنتخت تاریخچه آن:

الف- تاریخچه ی ایدز: